La investigación sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT) se centró principalmente en síntomas psicológicos y emocionales, como recuerdos, ansiedad, miedo, sentimiento de culpa, vergüenza, ira e hiperactividad.
El TEPT también puede tener un profundo impacto en la salud física, incluyendo cambios en el procesamiento sensorial, la regulación y las habilidades motoras.
A medida que los sobrevivientes de traumas experimentan cambios en la conciencia corporal, pueden luchar para mantener relaciones íntimas, lo que puede llevar a sentimientos de aislamiento y alienación. Este artículo examina cómo se manifiestan estos cambios y discute las estrategias para navegarlos.
Cambios en la conciencia corporal
La lesión a menudo afecta la conciencia corporal, dificultando a las personas la percepción e interpretación exactas de sus propias sensaciones.
Las personas que han sufrido abusos sexuales pueden sentir entumecimiento u hormigueo al tocar, mientras que las que han presenciado violencia pueden ser hipersensibles a ruidos fuertes o movimientos repentinos. Esta sensibilidad puede interferir con la intimidad sexual y hacer que el contacto físico sea incómodo.
Los sobrevivientes de traumas pueden experimentar pensamientos obsesivos durante el sexo, lo que resulta en desconexión del placer y falta de excitación.
Problemas de proximidad
Además de los cambios físicos, el trauma también puede afectar la intimidad emocional, haciendo que las personas eviten la vulnerabilidad y la intimidad. Los sobrevivientes de traumas pueden tener miedo de ser rechazados o sufrir de nuevo, lo que los llevará a salir de una relación cercana o a involucrarse en conductas de riesgo como el consumo de sustancias o la promiscuidad. También pueden lidiar con problemas de confianza, sintiéndose indecisos a abrirse emocionalmente incluso con parejas a largo plazo.
Navegar de manera diferente en la intimidad
Para hacer frente a los problemas de intimidad después de una lesión, las personas deben aprender nuevas formas de relacionarse con su cuerpo y con los demás. Esto puede incluir trabajar con un terapeuta para procesar experiencias pasadas y desarrollar mecanismos saludables para superar dificultades. Algunas estrategias incluyen la meditación del mindfulness, que ayuda a regular las sensaciones corporales; ejercicios de puesta a tierra que se centran en el momento presente; y establecer fronteras en torno al tacto y la comunicación.
La terapia de pareja puede proporcionar apoyo y orientación para superar juntos estas dificultades.
El TEPT puede causar cambios significativos en la conciencia del cuerpo y la intimidad, pero es posible superar estos problemas con tiempo y esfuerzo. Al aprender nuevas habilidades para superar las dificultades y buscar apoyo profesional, los sobrevivientes de traumas pueden construir relaciones plenas y significativas.
¿Cómo experimentan los sobrevivientes del trauma cambios en la conciencia corporal que afectan su enfoque de la intimidad?
Los sobrevivientes de traumas pueden tener dificultades para entablar relaciones íntimas debido a cambios en su conciencia corporal. Pueden ser excesivamente sensibles al tacto o evitar el contacto físico en general, lo que dificulta su comunicación con otras personas a nivel íntimo. Además, pueden tener dificultades para regular sus emociones, lo que resulta en sentimientos de ansiedad, disociación e incluso recuerdos durante los contactos sexuales.