Yaşlanma Sırasında Cinsel İstek Nasıl Korunur?
Yaşlandıkça, vücudumuzun cinsel işlevimizi etkileyebilecek değişiklikler yaşaması doğaldır. Bununla birlikte, sağlıklı bir cinsel istek seviyesinin korunması genel refah için önemlidir ve çeşitli yöntemlerle sağlanabilir. İşte yaşlandıkça bile yüksek bir libido korumak için bazı ipuçları:
Vücut değişikliklerinizi anlayın
Vücudunuzun bu süre zarfında nasıl çalıştığını anlamak önemlidir, böylece sahip olabileceğiniz herhangi bir sorun etrafında çalışabilirsiniz. Örneğin, menopoz kadınlarda cinsel isteği azaltabilen hormonal dalgalanmalara neden olur, ancak bu etki ilaç tedavisi veya düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı ayarlamaları ile hafifletilebilir. Benzer şekilde, erektil disfonksiyon (ED), penise giden kan akışının azalması nedeniyle yaşlanan erkeklerde daha yaygın hale gelir, ancak Viagra ve Cialis gibi tedaviler ED semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Fiziksel olarak aktif ve formda kalın
Egzersiz sadece sizi zinde tutmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel yaşamınız için sayısız fayda sağlar. Düzenli egzersiz vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, bu da yakınlık sırasında uyarılma ve hissi artırmaya yardımcı olur. Ek olarak, fiziksel aktivite endorfinleri, beyindeki ruh halini artıran ve zevki artıran kimyasalları serbest bırakır. Yoga ve germe gibi egzersizler esnekliği ve hareket aralığını artırabilir, pozisyonları daha rahat ve keyifli hale getirebilir. Bir partnerle iletişim, güçlü bir ilişkiyi sürdürmek ve cinsel arzuyu sürdürmek için hayati öneme sahiptir. Utanmadan veya utanmadan sizi neyin açtığını veya kapattığını tartışın. Neyi önemsediğiniz ve neyi önemsemediğiniz konusunda dürüst olun. Açık iletişim, her iki ortağın da birbirlerinin ihtiyaçlarını daha iyi karşılamasına ve yeni fırsatları keşfetmesine olanak tanır. Eşinizin sizi memnun etme çabalarına şükran ve takdir göstermeyi unutmayın. Cinsel arzu, fiziksel stimülasyon kadar zihinsel stimülasyon gerektirir. Aktif olarak okur, öğrenir ve entelektüel olarak zorlayıcı şeyler yaparsanız, zihniniz açık ve yeni deneyimlere hazır olacaktır. Yatak odası dışındaki ilişkinizi süsleyen eğlenceli şaka, alay ve flörtte kendinizi şımartın. Cinsel repertuarınızı genişletmek için rol yapma ve fantezi senaryolarıyla yaratıcılığı ve deneyleri teşvik edin. Stres faktörlerine dikkat edin
Stres ve kaygı libidoyu zayıflatabilir ve yakınlık sırasında anda kalmayı zorlaştırabilir. Hayatınızdaki stres faktörlerini tanımlayın ve meditasyon, rahatlama teknikleri, terapi veya sadece rahatlamak için zaman ayırmak olsun, bunları azaltmanın yollarını bulun. Yeterli uyku aldığınızdan, iyi yediğinizden ve gün boyunca stres seviyenizi yönettiğinizden emin olun. Seks sırasında yargı ve zevki bozabilecek alkol ve uyuşturuculardan kaçının. Yatak odası dışında samimiyeti koruyun
Samimiyet her zaman penetratif ilişki içermek zorunda değildir. Elele tutuşun, sarılın, öpün ve düzenli olarak birlikte zaman geçirin. Duygusal kırılganlıkları paylaşın ve sadece fiziksel çekimden daha derin bir seviyede bağlantı kurun. Bu bağlantı, seks yaparken sizi bağlı tutmanıza ve arzunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Masaj ve cinsel aktiviteler için baskı olmadan şehvetli dokunuş gibi fiziksel dokunuş da önemlidir.
Öz bakım ve öz sevgi
İyi hijyen, öz bakım ve çekici elbise ile fiziksel olarak kendinize iyi bakın. Kendinizi hoş ve seksi hissettiren masajlar, yüz makyajı ve diğer tedavilerle kendinizi şımartın. Yalnız mastürbasyona katılın veya cinselliğinizin yeni yönlerini keşfetmek için fantezilerinizi eşinizle paylaşın. Kendinizi yansıtmak için zaman ayırın ve sizi neyin heyecanlandırıp neyin heyecanlandırmadığını öğrenin. Yeni şeyleri birlikte keşfedin
Yaşlandıkça, yeni yerleri ziyaret etmek, farklı mutfakları öğrenmek veya kaya tırmanışı veya dans dersleri gibi yeni aktiviteler denemek gibi yeni şeyleri birlikte deneyin. Bu paylaşılan deneyimler sizi duygusal olarak yakınlaştırabilir ve yatak odasının dışında dört gözle beklemek için heyecan verici bir şey verebilir. Her iki ortak için de rahat olanın sınırları içinde cinsel olarak denemekten korkmayın.Vücudunuzdaki değişiklikleri anlayarak, aktif kalarak, açıkça iletişim kurarak, stres faktörlerini azaltarak, öz bakım uygulayarak ve birlikte yeni şeyler keşfederek, yaşlandıkça bile sağlıklı cinsel istek düzeylerini koruyabilirsiniz. Unutmayın, libido herkes için değildir; Altın yıllarınızda samimiyeti canlı ve canlı tutmak için sizin ve eşiniz için en iyi olanı bulun.
Yaşlanırken veya fiziksel değişikliklerle karşı karşıya kalırken cinsel istek nasıl korunur?
Bir kişinin cinsel arzusu yaşla birlikte azalabilse de, cinsel arzuyu sürdürmek için atılabilecek birçok adım vardır. İlk olarak, eşinizle iletişimi geliştirmek için çalışmalar yapılmalı, böylece her iki taraf da ihtiyaçlarını ve arzularını tartışırken kendilerini rahat hissetmelidir. İkincisi, rol oynama veya yeni pozisyonlar denemek gibi yeni aktiviteler öğrenmek, yatak odasında heyecan verici şeyler tutmanıza yardımcı olabilir.