Come mantenere il desiderio sessuale durante l'invecchiamento
Con l'età per il nostro corpo è naturale sperimentare cambiamenti che possono influenzare il nostro funzionamento sessuale.
Tuttavia, mantenere un sano livello di desiderio sessuale è importante per il benessere generale e può essere raggiunto con metodi diversi. Ecco alcuni consigli per mantenere la libido alta, anche quando si diventa più vecchi:
Capire i cambiamenti del tuo corpo
È importante capire come il tuo corpo lavora durante questo tempo per poter aggirare qualsiasi problema che può verificarsi.
Ad esempio, la menopausa provoca fluttuazioni ormonali che possono ridurre il desiderio sessuale nelle donne, ma questo effetto può essere mitigato con farmaci o regolamenti dello stile di vita, come l'esercizio fisico regolare. Allo stesso modo, la disfunzione erettile (ED) diventa più comune negli uomini con l'età a causa della diminuzione del flusso di sangue al pene, ma trattamenti come Viagra e Cialis possono aiutare a gestire i sintomi di ED.
Rimanere fisicamente attivo e in forma
Esercizi non solo supportano la vostra forma fisica, ma hanno anche numerosi vantaggi per la vostra vita sessuale. Regolare esercizio fisico migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo, che aiuta ad aumentare l'eccitazione e la sensazione durante l'intimità.
Inoltre, l'attività fisica rilascia endorfine, sostanze chimiche nel cervello che alzano l'umore e migliorano il piacere. Esercizi come yoga e stretching possono migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti, rendendo le posizioni più comode e piacevoli.
Comunicare con il partner è essenziale per mantenere una relazione forte e mantenere l'attrazione sessuale. Discutere di cosa si accende o si spegne senza vergogna o imbarazzo. Siate onesti su ciò che vi importa e ciò che non vi interessa. La comunicazione aperta consente a entrambi i partner di soddisfare meglio le esigenze reciproche e di esplorare nuove opportunità. Ricordatevi di esprimere gratitudine e apprezzamento per gli sforzi del vostro partner per compiacervi.
Desiderio sessuale richiede stimolazione mentale tanto quanto stimolazione fisica. Se leggete attivamente, studiate e vi occupate di cose intellettualmente complesse, la vostra mente sarà chiara e pronta a nuove esperienze. Fate uno scherzo, uno scherzo e un flirt che decori la vostra relazione fuori dalla camera da letto. Incoraggiare la creatività ed esperimenti con scenari di giochi di ruolo e fantasy per ampliare il vostro repertorio sessuale.
Attenzione agli stress
Stress e ansia possono indebolire la libido e rendere più difficile stare in questo momento durante l'intimità. Determinare gli stress nella vostra vita e trovare modi per ridurli, che si tratti di meditazione, tecniche di rilassamento, terapia o semplicemente dedicare tempo per rilassarsi. Assicuratevi di dormire, mangiare bene e gestire il livello di stress durante la giornata. Evitare alcol e droghe che possono peggiorare il giudizio e il piacere durante il sesso.
Mantenere l'intimità fuori dalla camera da letto
La vicinanza non deve sempre includere un rapporto sessuale penetrante. Tenetevi per mano, abbracciatevi, baciatevi e passate regolarmente il vostro tempo insieme. Condividere le vulnerabilità emotive e connettersi a un livello più profondo rispetto alla semplice attrazione fisica. Questo legame aiuterà a mantenere il vostro legame e aumentare il desiderio quando si fa sesso. Il tocco fisico è anche importante, come il massaggio e il tocco sensuale senza pressione per le azioni sessuali.
Prenditi cura di te stesso e del tuo amore
Prenditi cura di te stesso fisicamente, rispettando le regole di igiene, cura e abbigliamento. Mimatevi con massaggi, cosmetici per il viso e altre procedure che ti fanno sentire desiderabile e sexy. Fare masturbazione solista o condividere le tue fantasie con il partner per esplorare nuovi aspetti della vostra sessualità.Trovate il tempo di auto-flessione e scoprite cosa vi eccita e cosa no.
Esplora cose nuove insieme
Con l'età, provare cose nuove insieme, come visitare nuovi luoghi, imparare cucine diverse o provare nuove lezioni, come arrampicate o lezioni di ballo. Queste esperienze comuni possono avvicinarvi emotivamente e darvi qualcosa di eccitante che aspettate con ansia fuori dalla camera da letto. Non avere paura di sperimentare sessualmente nei limiti di ciò che è confortevole per entrambi i partner.
Capire i cambiamenti del vostro corpo, rimanere attivo, parlare apertamente, ridurre lo stress, praticare la cura di se stessi e esplorare nuove cose insieme, è possibile mantenere un sano livello di attrazione sessuale anche con l'età. Ricordatevi che la libido non è adatta a tutti; trovate ciò che è meglio per voi e il vostro partner per mantenere la vicinanza viva e luminosa nei vostri anni d'oro.
Come mantenere il desiderio sessuale invecchiando o affrontando cambiamenti fisici?
Anche se l'attrazione sessuale di una persona può diminuire con l'età, ci sono molti passi da fare per mantenere il desiderio sessuale. Innanzitutto, si dovrebbe lavorare per migliorare la comunicazione con il proprio partner, in modo che entrambe le parti si sentano a proprio agio a discutere i loro bisogni e desideri. In secondo luogo, studiare nuove attività come il gioco di ruolo o provare nuove posizioni può aiutare a mantenere le cose emozionanti in camera da letto.