老化中の性欲を維持する方法
私たちが年齢を重ねるにつれて、私たちの体は性的機能に影響を与える可能性のある変化を経験することは自然です。
しかし、性欲の健全なレベルを維持することは、全体的な幸福のために重要であり、さまざまな方法を通じて達成することができます。高齢になっても高い性欲を維持するためのヒントは次のとおりです。
あなたの体の変化を理解する
あなたが持っているかもしれない問題を回避することができますので、この間にあなたの体がどのように動作するかを理解することが重要です。
例えば、更年期は女性の性欲を減らすことができるホルモンの変動を引き起こしますが、この効果は定期的な運動などの薬やライフスタイルの調整で緩和することができます。同様に、勃起不全（ED）は陰茎への血流の減少による年齢の男性でより一般的になりますが、バイアグラやシアリスなどの治療はED症状を管理するのに役立ちます。
身体的にアクティブでフィットする
運動はあなたをフィットさせるだけでなく、あなたの性生活に多くの利点をもたらします。定期的な運動は体全体の血液循環を改善し、親密さの間に覚醒と感覚を高めるのに役立ちます。
さらに、身体活動はエンドルフィン、気分を高め、喜びを高める脳の化学物質を放出します。ヨガやストレッチなどのエクササイズは、柔軟性と動きの範囲を改善し、ポジションをより快適で楽しくすることができます。パートナーとのコミュニケーションは、強い関係を維持し、性欲を維持するために不可欠です。恥ずかしさや恥ずかしいことなく、オンまたはオフにするものを議論します。あなたが気にしていることとそうでないことについて正直に言ってください。オープンなコミュニケーションにより、双方のパートナーはお互いのニーズをよりよく満たし、新しい機会を探求することができます。あなたを喜ばせるためにあなたのパートナーの努力への感謝と感謝を示すことを忘れないでください。
性欲は物理的な刺激と同じくらい精神的な刺激を必要とします。あなたが積極的に読み、学び、知的に挑戦的なことをするならば、あなたの心は明確で、新しい経験の準備ができています。ベッドルームの外であなたの関係を飾る遊び心のあるバンター、いじめ、浮気にふける。あなたの性的レパートリーを拡大するためにロールプレイとファンタジーシナリオで創造性と実験を奨励します。
ストレスに注意してください
ストレスや不安は性欲を弱め、親密さの間に瞬間にとどまることを困難にすることができます。あなたの人生のストレス要因を特定し、瞑想、リラクゼーションテクニック、セラピー、またはリラックスするだけの時間を取るかどうかにかかわらず、それらを減らす方法を見つけます。あなたは十分な睡眠を取得することを確認してください、よく食べると一日を通してあなたのストレスレベルを管理します。性の間の判断および喜びを損なうことができるアルコールおよび薬剤を避けて下さい。
寝室の外で親密さを維持
親密さは、常に浸透性交を伴う必要はありません。手を握り、抱き合い、キスし、定期的に一緒に時間を過ごす。感情的な脆弱性を共有し、単なる物理的な魅力よりも深いレベルで接続します。この接続は、あなたがセックスをしているときに接続し、欲望を高めるのに役立ちます。マッサージや性行為の圧力のない官能的なタッチなど、物理的なタッチも重要です。
セルフケアと自己愛
良い衛生、セルフケアと魅力的なドレスで物理的に自分自身の世話をします。マッサージ、フェイスメイク、その他のトリートメントをお楽しみください。あなたのセクシュアリティの新しい側面を探求するためにあなたのパートナーとあなたの空想を共有したり、ソロ自慰行為に従事します。時間をかけて自己反映し、何があなたを興奮させ、何がしないかを見つけてください。
一緒に新しいことを探索
新しい場所を訪問したり、異なる料理を学んだり、ロッククライミングやダンスのクラスのような新しい活動を試したり、あなたが年齢として一緒に新しいことを試してみてください。これらの共有された経験は感情的に近づき、寝室の外で楽しみにするために刺激的な何かを与えることができます。両方のパートナーにとって快適なものの境界内で性的に実験することを恐れてはいけません。
あなたの体の変化を理解し、アクティブに滞在し、公然とコミュニケーションを取り、ストレスを軽減し、セルフケアを実践し、新しいことを一緒に探求することで、あなたは年齢になっても性欲の健康なレベルを維持することができます。覚えておいてください、リビドーはすべての人のためではありません。あなたとあなたのパートナーがあなたの黄金時代に生き生きとした親密さを保つために最適なものを見つけてください。
老化や身体の変化に直面しながら性欲を維持するには？
人の性欲は年齢とともに低下するかもしれませんが、性欲を維持するために取ることができる多くのステップがあります。まず、パートナーとのコミュニケーションを改善し、双方が自分のニーズや欲望を気軽に議論できるようにするための作業を行う必要があります。第二に、ロールプレイや新しいポジションを試すなどの新しい活動を学ぶことは、寝室で物事をエキサイティングに保つのに役立ちます。