Como manter o desejo sexual durante o envelhecimento
Com a idade para o nosso corpo experimentar naturalmente mudanças que podem afetar o nosso funcionamento sexual.
No entanto, manter um nível saudável de desejo sexual é importante para o bem-estar geral e pode ser alcançado através de diferentes métodos. Aqui estão algumas dicas para manter a alta libido, mesmo quando você está ficando mais velho:
Entenda as mudanças no seu corpo
É importante entender como o seu corpo funciona durante este tempo para que você possa contornar qualquer problema que possa surgir.
Por exemplo, a menopausa provoca flutuações hormonais que podem reduzir o desejo sexual das mulheres, mas este efeito pode ser atenuado com medicamentos ou ajustes de estilo de vida, como exercícios físicos regulares. Da mesma forma, a disfunção erétil (ED) se torna mais comum em homens com a idade devido à redução do fluxo de sangue para o membro sexual, mas tratamentos como viagra e cialis podem ajudar a lidar com os sintomas de ED.
Permaneça fisicamente ativo e em forma
Exercícios não apenas suportam sua forma física, mas também têm muitas vantagens para sua vida sexual. Exercícios físicos regulares melhoram a circulação por todo o corpo, ajudando a aumentar a excitação e a sensação durante a intimidade.
Além disso, a atividade física emite endorfinas, produtos químicos no cérebro que elevam o humor e melhoram o prazer. Exercícios como ioga e alongamento podem melhorar a flexibilidade e a gama de movimentos, tornando as posições mais confortáveis e agradáveis.
A comunicação com o parceiro é vital para manter relações fortes e manter a atração sexual. Discuta o que está ligado ou desligado sem vergonha ou constrangimento. Seja honesto sobre o que se importa ou não. A comunicação aberta permite aos dois parceiros atender melhor às necessidades do outro e explorar novas oportunidades. Não se esqueça de expressar gratidão e gratidão pelos esforços do seu parceiro para agradecê-lo.
Desejo sexual requer estimulação mental tanto quanto estimulação física. Se você estiver ativamente lendo, estudando e fazendo coisas intelectualmente complexas, sua mente estará clara e pronta para novas experiências. Faça brincadeiras, brincadeiras e flerte que decoram a sua relação fora do quarto. Encoraja a criatividade e experiências com cenários de jogos de papel e fantasias para expandir seu repertório sexual.
Fique atento aos estresse
Estresse e ansiedade podem enfraquecer a libido e dificultar a permanência neste momento durante a intimidade. Identifique o estresse na sua vida e encontre maneiras de reduzi-los, seja meditação, técnicas de relaxamento, terapia ou apenas um tempo para relaxar. Certifique-se de que você está dormindo, comendo bem e controlando o nível de estresse durante o dia. Evite álcool e drogas que podem piorar o julgamento e o prazer durante o sexo.
Mantenha a intimidade fora do quarto
A intimidade nem sempre deve incluir um ato sexual penetrante. Fiquem de mãos dadas, abracem-se, beijem-se e passem tempo juntos regularmente. Compartilhe as vulnerabilidades emocionais e acesse a um nível mais profundo do que apenas a atração física. Esta ligação vai ajudar a manter a sua ligação e aumentar o desejo quando você faz sexo. O toque físico também é importante, como massagem e toque sensual sem pressão para ações sexuais.
Faça auto-atendimento e amor por si mesmo
Cuide de si mesmo fisicamente, cumprindo as regras de higiene, cuidados e roupas atraentes. Magoe-se com massagens, cosméticos faciais e outros procedimentos que o façam sentir-se desejado e sensual. Faça masturbação solo ou compartilhe suas fantasias com um parceiro para explorar novos aspectos da sua sexualidade.Arranje tempo para a autorreflexão e saiba o que o emociona ou não.
Pesquisar coisas novas juntos
Com a idade, experimente coisas novas juntos, como ir a novos lugares, estudar diferentes cozinhas ou experimentar novas atividades, como escalar ou aprender a dançar. Estas experiências gerais podem aproximá-lo emocionalmente e dar-lhe algo emocionante que você está ansioso fora do quarto. Não tenha medo de experimentar sexualmente nos limites do que é confortável para os dois parceiros.
Compreendendo as mudanças do seu corpo, mantendo-se ativo, falando abertamente, reduzindo o estresse, praticando cuidados consigo mesmo e explorando coisas novas juntos, você pode manter um nível saudável de atração sexual mesmo com a idade. Lembre-se, a libido não serve para todos; encontre o que é melhor para você e seu parceiro para manter a intimidade viva e brilhante em seus anos dourados.
Como manter o desejo sexual envelhecendo ou enfrentando mudanças físicas?
Embora a atração sexual da pessoa possa diminuir com a idade, há muitos passos que podem ser tomados para manter o desejo sexual. Primeiro, você deve trabalhar para melhorar a comunicação com o seu parceiro, para que ambas as partes se sintam confortáveis discutindo suas necessidades e desejos. Em segundo lugar, estudar novas atividades, como jogar papel ou experimentar novas posições, pode ajudar a manter as coisas excitantes no quarto.