Birlikte geçen yıllardan sonra, çiftler genellikle kendilerini sevişme sırasında çok öngörülebilir hale geldikleri bir düzende sıkışmış bulurlar. Her seferinde artık onlara zevk vermeyen belirli eylemleri gerçekleştirebilirler, ancak alışkanlıktan tekrarlanan rutinler haline gelirler. Bu heyecan eksikliği can sıkıntısına, kızgınlığa ve birbirlerinin fiziksel ihtiyaçlarına karşı ilgisizliğe yol açabilir. Bununla mücadele etmek için, çiftlerin ilişkilerini yeniden canlandırması ve tutkuyu yeniden keşfetmesi önemlidir.
Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Tutkuyu yeniden keşfetmek için adımlar
1. Açık ve dürüst iletişim kurun
Uzun vadeli ortaklar arasındaki tutkuyu canlandırmanın ilk adımı iletişimdir. Çiftler neyi denemek istediklerini tartışmalı ve yapmak istemedikleri herhangi bir aktivite etrafında sınırlar koymalıdır. Arzuları hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşarak, her iki taraf da daha güçlü bağlara yol açacak karşılıklı saygı ve güven sağlayabilir. Bu, romantizme elverişli bir samimiyet ve kırılganlık atmosferi yaratmaya yardımcı olabilir.
2. Birlikte yeni şeyler deneyin
Çiftler, işleri ilginç tutmak için yeni cinsel pozisyonlar veya oyuncaklar denemelidir. Birbirini uyarmanın farklı yollarını öğrenmek, çeşitlilik katabilir ve uyarılmayı artırabilir, bu da cinselliği daha heyecan verici hale getirir. Ek olarak, rol yapma veya kostüm kullanma, aşk hayatlarına biraz eğlence ve yaratıcılık ekleme gibi etkinlikleri öğrenebilirler.
3. Ayrı Geçen Zaman
Ayrı geçirilen kaliteli bir zaman, her iki insanın da birbirlerini özlemesine ve yeniden bir araya geldiklerinde birlikte geçirdikleri zamanı takdir etmesine izin verebilir. Birlikte çok fazla zaman geçiren çiftler birbirlerini kabul edebilir, bu da birbirlerinin şirketlerinde daha az sevgi ve ilgiye yol açabilir. Yalnız zaman geçirmek bir kıvılcımı geri getirebilir.
4. Ön Sevişmeye Odaklanma
Ön sevişme, cinsel ilişkiden önce beklenti ve uyarılma yaratmak için gereklidir. Çiftler sevişmek, öpüşmek ve cinsel ilişkiye girmeden birbirlerine dokunmak için zaman harcamalıdır. Bu, her anın tadını çıkarmalarını ve gerginlik yaratmalarını sağlar, bu da gerçek sevişme sırasında daha yoğun bir zevke yol açar.
5. Birbirlerinin ihtiyaçlarına dikkat edin
Uzun süreli çiftler şikayetçi olma ve eşlerinin ihtiyaçlarına ve arzularına dikkat etmeyi bırakma eğilimindedir. Tutkuyu yeniden keşfetmek için, partnerlerini neyin mutlu ettiğine odaklanmaları gerekir. Dikkatle dinlemek ve ihtiyaçlarını karşılamak, ilişkilere önem verdiklerini ve yatırım yaptıklarını gösterecek ve aralarında daha güçlü bağlara yol açacaktır.
6. Plan tarihleri
Tarihler duygusal ve fiziksel olarak yeniden bağlanmak için gereklidir. Akşam yemeğine gitmek ya da bir film izlemek olsun, birbirlerinin şirketlerinin tadını çıkarmak için yoğun yaşamlarından zaman ayırmak, ortakların başlangıçta neden aşık olduklarını hatırlamalarına yardımcı olur. Ayrıca yatak odası dışında romantik jestler ve samimiyet sağlar.
7. Fantezilerinizi keşfedin
Herkesin fantezileri vardır ve bunları eşinizle birlikte keşfetmek cinsel yaşamınıza biraz baharat katabilir. Bu arzuları tartışmak ve onlara göre hareket etmek, yeni uyarılma ve uyarılma seviyeleri yaratabilir. Halkın sevgi gösterileri veya rol yapma senaryoları gibi yeni ve sıra dışı bir şey denemeye hazır olun.
8. Kendini sevmek tutkuyu yeniden keşfetmek için kritik öneme sahiptir, çünkü kendine güveni arttırır ve insanları cinselliği için sorumluluk almaya teşvik eder. Egzersiz, meditasyon veya masaj yoluyla kendi kendine yemek yaparak, çiftler kendilerine ve bedenlerine daha fazla güvenebilirler. Bu güven, eşinizle cinsel ilişkiye daha fazla ilgi duymanıza neden olabilir.
9. Tutkuyu yeniden kazanmak için çaba ve sabır gerekir, ancak bu imkansız değildir. Çiftler, kendileri için en iyisini bulana kadar yeni şeyler denemeye ve etkili bir şekilde iletişim kurmaya devam etmelidir. Azim ve bağlılık sayesinde, uzun süreli çiftler ilişkilerindeki kıvılcımı yeniden canlandırabilir ve cinsel yaşamları tekrar yerine getirmenin tadını çıkarabilir.
Uzun süreli çiftler, yıllarca süren rutin cinsel modellerden sonra tutkuyu nasıl yeniden keşfedebilir?
Araştırmaya göre, samimiyet, uzun vadeli ilişkilerde romantizmi ve tutkuyu canlandırmaya yardımcı olan önemli bir faktördür (Santtila ve ark., 2015). Samimi davranışlar, el ele tutuşmak, sarılmak, öpüşmek ve sarılmak gibi fiziksel dokunuşları içerir; bunlar, ortaklar arasındaki bağ ve yakınlıkla ilişkili iyi hissettiren bir hormon olan oksitosini serbest bırakır (Fisher, 2017).