Сексуальные фобии: почему они задерживаются, даже когда опасность известна?
Сексуальные страхи могут быть стойкими и их трудно преодолеть, даже когда люди знают, что прошлые плохие переживания вряд ли повторятся. Этот феномен широко изучался в психологии, и было выявлено несколько механизмов, объясняющих его. Один из таких механизмов называется _ conditioning _. Согласно теории обусловленности, люди могут изучать связи между определенными сигналами и результатами посредством повторного воздействия, даже если эти результаты больше не присутствуют.
Тот, кто имел травматический опыт во время своего первого сексуального контакта, может связывать все последующие сексуальные контакты с этой негативной памятью, заставляя их избегать секса в целом. Другой механизм - это _ когнитивный диссонанс _, который возникает, когда возникает конфликт между тем, во что люди верят, и тем, как они себя ведут. Если кто-то интеллектуально знает, что прошлый опыт вряд ли повторится, но все же испытывает беспокойство по поводу сексуальных ситуаций, это может привести к когнитивному диссонансу. Третий механизм - _ social learning _, где индивиды моделируют поведение других, включая своих партнеров или родителей. Если кто-то видит, что любимый человек негативно реагирует на сексуальную близость, у него самого могут развиться подобные страхи.
_ подкрепление _ - еще один фактор, который может сохранить сексуальные страхи живыми. Люди часто ищут успокоения у других после переживания плохого сексуального события, что укрепляет идею о том, что что-то плохое повторится.
Обусловленность: павловский ответ на сексуальные стимулы
Теория обусловленности предполагает, что люди могут научиться связывать конкретные сигналы с негативными последствиями через повторяющиеся пары. В случае сексуальных фобий эти сигналы могут включать определенные части тела, положения или места.
Кто-то, кто имел неприятный сексуальный опыт, лежа на кровати, может быть обязан чувствовать беспокойство в любой обстановке спальни. Этот процесс предполагает два основных шага: приобретение и вымирание. Во время приобретения человек учится связывать ту или иную ситуацию с негативным исходом, вроде боли или смущения. При исчезновении человек постепенно подвергает себя этой ситуации без негативных последствий, пока ассоциация не исчезнет.
Некоторые исследователи утверждают, что люди с сексуальными фобиями изо всех сил пытаются полностью погасить условные реакции, потому что они имеют низкую самоэффективность или избегают ситуаций, которые их вызывают. Другие предполагают, что задействована система вознаграждения мозга, так как люди могут получить положительное подкрепление для того, чтобы оставаться в безопасности (избегать секса), а не отваживаться на опасную территорию.
Когнитивный диссонанс: когда убеждения конфликтуют с поведением
Когнитивный диссонанс возникает, когда существует разрыв между тем, во что люди верят, и тем, как они себя ведут. Это может привести к беспокойству и стрессу, особенно если поведение противоречит важным ценностям или убеждениям.
Тот, кто считает секс естественным и здоровым, но нервничает из-за близости, может испытывать когнитивный диссонанс из-за этого несоответствия. Чтобы разрешить его, они могли бы изменить свое поведение или изменить свое отношение. Кому-то, кто пережил травму во время секса, может быть трудно примирить свое стремление к удовольствию со страхом перед опасностью, создавая ощущение внутреннего конфликта.
Люди могут использовать умственные стратегии, чтобы справиться с этим дискомфортом, такие как рационализация («Это все равно не стоит»), минимизация («Это не так уж плохо») или отрицание («Я справлюсь»). Эти механизмы преодоления трудностей могут быть полезны в краткосрочной перспективе, но могут увековечить долгосрочную тревогу, не позволяя людям признавать и обращаться к своим истинным чувствам.
Социальное обучение: имитация негативной реакции других на секс
Теория социального обучения предполагает, что люди учатся, наблюдая и моделируя поведение других, включая партнеров и родителей. Если кто-то видит, как любимый человек негативно реагирует на сексуальную близость, у него самого могут развиться подобные страхи.Этот процесс включает в себя три основных этапа: внимание, удержание и размножение. Во время внимания человек должен замечать и обращать внимание на желаемое поведение (т.е. избегание секса). Сохраняя, они хранят эту информацию в памяти и вспоминают ее, когда это необходимо.
Они воспроизводят поведение, имитируя то, что они наблюдали.
Некоторые исследователи утверждают, что социальное обучение также может привести к положительным результатам, поскольку люди могут копировать поведение тех, кто имеет успешные отношения или наслаждается здоровым сексуальным опытом.
Подкрепление: поиск успокоения после неудачного опыта
Подкрепление - это еще один механизм, который может поддерживать сексуальные страхи. Люди часто ищут заверения у других после переживания плохого сексуального события, что подкрепляет идею о том, что что-то плохое повторится.
Если у кого-то возникнет неловкий момент во время секса, они могут попросить заверения у друзей или партнеров, что они по-прежнему привлекательны или желательны.
Этот цикл заверения и проверки может стать самоподдерживающимся, когда люди начинают полагаться на внешнюю проверку, чтобы преодолеть свои страхи.
Люди с сексуальными фобиями могут использовать избегающее поведение, такое как мастурбация или порнография, чтобы уменьшить беспокойство, не устраняя первопричину своих страхов. Такое поведение может стать привычным и усилить негативное отношение к сексу, что в дальнейшем усложнит участие в здоровых отношениях.
Существует несколько механизмов, которые могут объяснить, почему сексуальные страхи сохраняются, несмотря на когнитивное понимание того, что прошлые события больше не представляют угрозы. Понимание этих механизмов может помочь людям разработать стратегии их преодоления, такие как экспозиционная терапия, когнитивная реструктуризация и медитация осознанности. Для партнеров и близких также важно поддерживать друг друга через эти проблемы, обеспечивая сочувствие и поощрение вместо осуждения или неприятия.
Для решения проблемы сексуальных страхов требуется открытое общение, сострадательное слушание и готовность рисковать и учиться
Какие механизмы объясняют сохранение сексуальных страхов, несмотря на когнитивное понимание того, что предыдущий опыт больше не представляет угрозы?
Сохранение сексуальных страхов, несмотря на когнитивное понимание того, что прошлый негативный опыт больше не представляет угрозы, может объясняться несколькими факторами. Во-первых, травмирующие события могут вызывать длительные изменения в нейронных цепях, ответственных за обработку реакций страха и тревоги, что затрудняет преодоление этих страхов только с помощью логических рассуждений (Savic et al., 2014).