Sexualphobien: Warum verweilen sie, auch wenn die Gefahr bekannt ist?
Sexuelle Ängste können hartnäckig und schwer zu überwinden sein, selbst wenn die Menschen wissen, dass es unwahrscheinlich ist, dass sich vergangene schlechte Erfahrungen wiederholen. Dieses Phänomen wurde ausgiebig in der Psychologie untersucht und mehrere Mechanismen wurden identifiziert, um es zu erklären. Einer dieser Mechanismen heißt _ conditioning _. Nach der Konditionalitätstheorie können Menschen die Zusammenhänge zwischen bestimmten Signalen und Ergebnissen durch wiederholte Exposition untersuchen, auch wenn diese Ergebnisse nicht mehr vorhanden sind. Jemand, der während seines ersten sexuellen Kontakts eine traumatische Erfahrung gemacht hat, kann alle nachfolgenden sexuellen Kontakte mit dieser negativen Erinnerung in Verbindung bringen und sie zwingen, Sex im Allgemeinen zu vermeiden. Ein weiterer Mechanismus ist die _ kognitive Dissonanz _, die auftritt, wenn ein Konflikt zwischen dem, was Menschen glauben und wie sie sich verhalten, entsteht. Wenn jemand intellektuell weiß, dass vergangene Erfahrungen wahrscheinlich nicht wiederholt werden, aber immer noch Angst vor sexuellen Situationen hat, kann dies zu kognitiver Dissonanz führen. Der dritte Mechanismus ist _ social learning _, bei dem Individuen das Verhalten anderer, einschließlich ihrer Partner oder Eltern, modellieren. Wenn jemand sieht, dass ein geliebter Mensch negativ auf sexuelle Intimität reagiert, kann er selbst ähnliche Ängste entwickeln.
_ Verstärkung _ ist ein weiterer Faktor, der sexuelle Ängste am Leben erhalten kann. Menschen suchen oft nach Beruhigung von anderen, nachdem sie ein schlechtes sexuelles Ereignis erlebt haben, was die Vorstellung verstärkt, dass etwas Schlechtes wieder passieren wird. Konditionierung: Pawlowsche Antwort auf sexuelle Reize
Die Konditionierungstheorie legt nahe, dass Menschen lernen können, bestimmte Signale mit negativen Konsequenzen durch sich wiederholende Paare zu verbinden. Bei sexuellen Phobien können diese Signale bestimmte Körperteile, Positionen oder Orte umfassen.
Jemand, der eine unangenehme sexuelle Erfahrung gemacht hat, während er auf dem Bett lag, kann verpflichtet sein, sich in jeder Schlafzimmerumgebung ängstlich zu fühlen. Dieser Prozess beinhaltet zwei grundlegende Schritte: Erwerb und Aussterben. Während des Erwerbs lernt eine Person, eine bestimmte Situation mit einem negativen Ergebnis wie Schmerz oder Verlegenheit in Verbindung zu bringen. Mit dem Verschwinden setzt sich eine Person allmählich dieser Situation ohne negative Folgen aus, bis die Assoziation verschwindet. Einige Forscher argumentieren, dass Menschen mit sexuellen Phobien Schwierigkeiten haben, konditionierte Reaktionen vollständig auszulöschen, weil sie eine geringe Selbstwirksamkeit haben oder Situationen vermeiden, die sie verursachen. Andere schlagen vor, dass das Belohnungssystem des Gehirns beteiligt ist, da Menschen positive Verstärkung erhalten können, um sicher zu bleiben (Sex zu vermeiden), anstatt sich in gefährliches Gebiet zu wagen.
Kognitive Dissonanz: Wenn Überzeugungen mit Verhalten in Konflikt geraten
Kognitive Dissonanz tritt auf, wenn eine Kluft zwischen dem besteht, was Menschen glauben und wie sie sich verhalten. Dies kann zu Angst und Stress führen, insbesondere wenn das Verhalten im Widerspruch zu wichtigen Werten oder Überzeugungen steht. Wer Sex für natürlich und gesund hält, aber aufgrund der Intimität nervös ist, kann aufgrund dieser Diskrepanz eine kognitive Dissonanz erfahren. Um es zu lösen, könnten sie ihr Verhalten ändern oder ihre Einstellung ändern. Für jemanden, der ein Trauma beim Sex erlebt hat, kann es schwierig sein, seinen Wunsch nach Vergnügen mit der Angst vor der Gefahr in Einklang zu bringen und ein Gefühl von innerem Konflikt zu erzeugen.
Menschen können mentale Strategien anwenden, um mit diesen Beschwerden umzugehen, wie Rationalisierung („Es lohnt sich sowieso nicht"), Minimierung („Es ist nicht so schlimm") oder Verleugnung („Ich kann damit umgehen"). Diese Bewältigungsmechanismen können kurzfristig nützlich sein, können aber langfristige Ängste aufrechterhalten, indem sie verhindern, dass Menschen ihre wahren Gefühle erkennen und ansprechen.
Soziales Lernen: Nachahmung der negativen Reaktion anderer auf Sex
Die Theorie des sozialen Lernens legt nahe, dass Menschen lernen, indem sie das Verhalten anderer, einschließlich Partner und Eltern, beobachten und modellieren. Wenn jemand sieht, wie ein geliebter Mensch negativ auf sexuelle Intimität reagiert, kann er selbst ähnliche Ängste entwickeln. Dieser Prozess umfasst drei Hauptphasen: Aufmerksamkeit, Retention und Reproduktion. Während der Aufmerksamkeit sollte eine Person das gewünschte Verhalten (dh die Vermeidung von Sex) bemerken und darauf achten. Beim Speichern speichern sie diese Informationen im Speicher und erinnern sich bei Bedarf daran.
Sie reproduzieren das Verhalten, indem sie imitieren, was sie beobachtet haben. Einige Forscher argumentieren, dass soziales Lernen auch zu positiven Ergebnissen führen kann, da Menschen das Verhalten derjenigen kopieren können, die eine erfolgreiche Beziehung haben oder eine gesunde sexuelle Erfahrung genießen.
Verstärkung: Nach einer schlechten Erfahrung Beruhigung finden
Verstärkung ist ein weiterer Mechanismus, der sexuelle Ängste unterstützen kann. Menschen suchen oft nach Zusicherung von anderen, nachdem sie ein schlechtes sexuelles Ereignis erlebt haben, was die Vorstellung verstärkt, dass etwas Schlechtes wieder passieren wird.
Wenn jemand beim Sex einen unangenehmen Moment hat, kann er Freunde oder Partner um Zusicherung bitten, dass sie immer noch attraktiv oder wünschenswert sind.
Dieser Zyklus der Beruhigung und Überprüfung kann sich selbst erhalten, wenn sich die Menschen auf externe Überprüfungen verlassen, um ihre Ängste zu überwinden. Menschen mit sexuellen Phobien können Vermeidungsverhalten wie Masturbation oder Pornografie verwenden, um Angst zu reduzieren, ohne die Ursache ihrer Ängste anzugehen. Dieses Verhalten kann zur Gewohnheit werden und die negative Einstellung zum Sex verstärken, was die Teilnahme an gesunden Beziehungen weiter erschweren wird. Es gibt mehrere Mechanismen, die erklären können, warum sexuelle Ängste bestehen bleiben, trotz des kognitiven Verständnisses, dass vergangene Ereignisse keine Bedrohung mehr darstellen. Das Verständnis dieser Mechanismen kann Menschen helfen, Bewältigungsstrategien wie Expositionstherapie, kognitive Umstrukturierung und Achtsamkeitsmeditation zu entwickeln. Es ist auch wichtig, dass Partner und Angehörige sich gegenseitig durch diese Herausforderungen unterstützen, indem sie Empathie und Ermutigung anstelle von Verurteilung oder Ablehnung bieten.
Der Umgang mit sexuellen Ängsten erfordert offene Kommunikation, mitfühlendes Zuhören und die Bereitschaft, Risiken einzugehen und zu lernen.
Welche Mechanismen erklären das Fortbestehen sexueller Ängste trotz des kognitiven Verständnisses, dass frühere Erfahrungen keine Bedrohung mehr darstellen?
Das Fortbestehen sexueller Ängste trotz des kognitiven Verständnisses, dass vergangene negative Erfahrungen keine Bedrohung mehr darstellen, kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden. Erstens können traumatische Ereignisse dauerhafte Veränderungen in den neuronalen Schaltkreisen verursachen, die für die Verarbeitung von Angst- und Angstreaktionen verantwortlich sind, was es schwierig macht, diese Ängste nur durch logisches Denken zu überwinden (Savic et al., 2014).