الرهاب الجنسي: لماذا يستمرون حتى عندما يكون الخطر معروفًا ؟
يمكن أن تكون المخاوف الجنسية مستمرة ويصعب التغلب عليها، حتى عندما يعرف الناس أنه من غير المرجح أن تتكرر التجارب السيئة السابقة. تمت دراسة هذه الظاهرة على نطاق واسع في علم النفس، وتم تحديد العديد من الآليات لشرحها. إحدى هذه الآليات تسمى _ التكييف _. وفقًا لنظرية التكييف، يمكن للأشخاص دراسة الارتباطات بين إشارات ونتائج معينة من خلال التعرض المتكرر، حتى لو لم تعد هذه النتائج موجودة.
قد يربط شخص مر بتجربة مؤلمة أثناء أول لقاء جنسي له جميع اللقاءات الجنسية اللاحقة بهذه الذاكرة السلبية، مما يجعله يتجنب ممارسة الجنس تمامًا. آلية أخرى هي _ التنافر المعرفي _، والتي تحدث عندما يكون هناك تعارض بين ما يعتقده الناس وكيف يتصرفون. إذا كان المرء يعرف فكريًا أنه من غير المرجح أن تتكرر التجارب السابقة، ولكن لا يزال لديه قلق بشأن المواقف الجنسية، فقد يؤدي ذلك إلى تنافر معرفي. الآلية الثالثة هي _ التعلم الاجتماعي _، حيث يقوم الأفراد بنمذجة سلوك الآخرين، بما في ذلك شركائهم أو والديهم. إذا رأى شخص ما أن أحد أفراد أسرته يتفاعل بشكل سلبي مع العلاقة الحميمة الجنسية، فقد يصاب هو نفسه بمخاوف مماثلة.
_ تعزيز _ عامل آخر يمكن أن يبقي المخاوف الجنسية حية. غالبًا ما يسعى الناس إلى الطمأنينة من الآخرين بعد تعرضهم لحدث جنسي سيء، مما يعزز فكرة أن شيئًا سيئًا سيحدث مرة أخرى.
المشروطية: Pavlovian Response to Sexual Stimuli
تشير نظرية المشروطية إلى أنه يمكن للأشخاص تعلم ربط إشارات محددة بعواقب سلبية من خلال أزواج متكررة. في حالة الرهاب الجنسي، يمكن أن تشمل هذه الإشارات أجزاء محددة من الجسم أو المواضع أو الأماكن.
قد يضطر الشخص الذي مر بتجربة جنسية غير سارة أثناء الاستلقاء على سرير إلى الشعور بالقلق في أي مكان لغرفة النوم. تتضمن هذه العملية خطوتين رئيسيتين: الاقتناء والانقراض. أثناء الاستحواذ، يتعلم الشخص ربط موقف معين بنتيجة سلبية، مثل الألم أو الإحراج. عندما يختفي الشخص، يعرض نفسه تدريجياً لهذا الوضع دون عواقب سلبية حتى تختفي الجمعية. يجادل بعض الباحثين بأن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الجنسي يكافحون لإطفاء ردود الفعل المشروطة تمامًا لأن لديهم كفاءة ذاتية منخفضة أو تجنب المواقف التي تسببها. يقترح آخرون أن نظام المكافأة في الدماغ متضمن، حيث يمكن للأشخاص تلقي تعزيز إيجابي من أجل البقاء بأمان (تجنب ممارسة الجنس)، بدلاً من المغامرة في منطقة خطرة.
التنافر المعرفي: عندما تتعارض المعتقدات مع السلوك
يحدث التنافر المعرفي عندما يكون هناك انفصال بين ما يعتقده الناس وكيف يتصرفون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق والتوتر، خاصة إذا كان السلوك يتعارض مع القيم أو المعتقدات المهمة.
الشخص الذي يعتقد أن الجنس طبيعي وصحي ولكنه متوتر بشأن العلاقة الحميمة قد يعاني من تنافر معرفي بسبب هذا التناقض. لحلها، يمكنهم تغيير سلوكهم أو تغيير موقفهم. قد يجد الشخص الذي تعرض لصدمة أثناء ممارسة الجنس صعوبة في التوفيق بين سعيه وراء المتعة والخوف من الخطر، مما يخلق إحساسًا بالصراع الداخلي.
يمكن للناس استخدام استراتيجيات عقلية للتعامل مع هذا الانزعاج، مثل الترشيد («لا يستحق ذلك على أي حال»)، أو التقليل («ليس سيئًا للغاية») أو الإنكار («يمكنني التعامل معه»). يمكن أن تكون آليات التأقلم هذه مفيدة على المدى القصير، ولكنها يمكن أن تديم القلق على المدى الطويل من خلال منع الناس من الاعتراف بمشاعرهم الحقيقية ومعالجتها.
التعلم الاجتماعي: تقليد ردود الفعل السلبية للآخرين تجاه الجنس
تفترض نظرية التعلم الاجتماعي أن الناس يتعلمون من خلال مراقبة ونمذجة سلوك الآخرين، بما في ذلك الشركاء والآباء. إذا رأى شخص ما كيف يتفاعل أحد أفراد أسرته بشكل سلبي مع العلاقة الحميمة الجنسية، فقد يطور هو نفسه مخاوف مماثلة.وتنطوي هذه العملية على ثلاث خطوات رئيسية: الاهتمام والاحتفاظ والاستنساخ. أثناء الانتباه، يجب على الشخص أن يلاحظ السلوك المطلوب وينتبه إليه (أي تجنب الجنس). من خلال تخزين هذه المعلومات في الذاكرة وتذكرها عند الحاجة.
يعيدون إنتاج السلوك عن طريق محاكاة ما لاحظوه. يجادل بعض الباحثين بأن التعلم الاجتماعي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نتائج إيجابية، حيث يمكن للأشخاص نسخ سلوك أولئك الذين لديهم علاقات ناجحة أو يتمتعون بتجارب جنسية صحية.
التعزيز: البحث عن الطمأنينة بعد تجربة سيئة
التعزيز هو آلية أخرى يمكن أن تدعم المخاوف الجنسية. غالبًا ما يسعى الناس إلى الطمأنينة من الآخرين بعد تعرضهم لحدث جنسي سيء، مما يعزز فكرة أن شيئًا سيئًا سيحدث مرة أخرى.
إذا كان شخص ما يمر بلحظة محرجة أثناء ممارسة الجنس، فيمكنه طلب تأكيدات من الأصدقاء أو الشركاء بأنه لا يزال جذابًا أو مرغوبًا فيه.
يمكن أن تصبح دورة الطمأنينة والتحقق هذه ذاتية الاكتفاء عندما يبدأ الناس في الاعتماد على التحقق الخارجي للتغلب على مخاوفهم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الجنسي استخدام سلوكيات تجنب مثل الاستمناء أو المواد الإباحية لتقليل القلق دون معالجة السبب الجذري لمخاوفهم. يمكن أن يصبح هذا السلوك معتادًا ويزيد من المواقف السلبية تجاه الجنس، مما يزيد من تعقيد المشاركة في العلاقات الصحية. هناك العديد من الآليات التي قد تفسر سبب استمرار المخاوف الجنسية على الرغم من الفهم المعرفي بأن الأحداث الماضية لم تعد تشكل تهديدًا. يمكن أن يساعد فهم هذه الآليات الناس على تطوير استراتيجيات للتغلب عليها، مثل علاج التعرض وإعادة الهيكلة المعرفية والتأمل اليقظ. من المهم أيضًا للشركاء والأحباء دعم بعضهم البعض من خلال هذه القضايا، وتوفير التعاطف والتشجيع بدلاً من الحكم أو الرفض.
معالجة المخاوف الجنسية تتطلب التواصل المفتوح والاستماع الرحيم والاستعداد للمخاطرة والتعلم
ما هي الآليات التي تفسر استمرار المخاوف الجنسية على الرغم من الفهم المعرفي بأن التجارب السابقة لم تعد تشكل تهديدًا ؟
يمكن أن يُعزى استمرار المخاوف الجنسية، على الرغم من الفهم المعرفي بأن التجارب السلبية السابقة لم تعد تشكل تهديدًا، إلى عدة عوامل. أولاً، يمكن أن تسبب الأحداث المؤلمة تغييرات دائمة في الدوائر العصبية المسؤولة عن معالجة استجابات الخوف والقلق، مما يجعل من الصعب التغلب على هذه المخاوف من خلال التفكير المنطقي وحده (سافيك وآخرون، 2014).