Восстановление сексуальной близости и реляционного доверия после измены или неверности: пошаговое руководство для пар
Секс является важной частью любых отношений, но когда один партнер был неверен, может быть трудно восстановить доверие и возобновить интимную деятельность.
Однако со временем, терпением, общением и усилиями это так возможность восстановить физическую близость и эмоциональную связь. Это руководство обрисовывает в общих чертах несколько шагов, которые пары могут предпринять для исцеления и восстановления.
Шаг первый: Решите большую картину
Прежде чем пытаться восстановить доверие через сексуальный контакт, важно признать, что неверность - это больше, чем просто предательство доверия; это также нарушение личных границ и эмоциональная уязвимость. Оба партнера должны обсуждать свои чувства честно и открыто, изучая, что привело к этому делу и как они хотят двигаться вперед. Им может понадобиться профессиональная помощь терапевта или консультанта, чтобы облегчить этот процесс.
Шаг второй: Восстановите физический контакт
Прикосновение - это фундаментальный аспект интимности и человеческого взаимодействия, поэтому начните с того, чтобы держаться за руки, обниматься или целоваться несексуальными способами. Не торопитесь постепенно переходить к сексуальной активности, сосредоточившись на взаимном удовольствии и уважении, а не просто на удовлетворении вожделения. Начните с простых действий, таких как обнимание или массаж, прежде чем перейти к сексу.
Шаг третий: Поговорите об ожиданиях
Обсудите, чего вы ожидаете друг от друга в отношении сексуального поведения, как внутри, так и снаружи спальни. Установить четкие границы для приемлемого поведения и практики, включая меры предосторожности против ЗППП/ИППП. Договоритесь о том, будут ли отношения моногамными или открытыми, устанавливая четкие правила, касающиеся флирта, знакомств и обмена подробностями о прошлых делах.
Шаг четвертый: Практика общения
Общение - это ключ к любым успешным долгосрочным отношениям, но особенно важно после романа. Говорите о потребностях, желаниях, страхах и опасениях открыто и честно. Ничего не предполагать - задавать вопросы и активно слушать без суждений. Поощряйте друг друга выражать все мысли и чувства без перерыва и критики.
Шаг пятый: Сосредоточьтесь на удовольствии
Не забывайте, что секс должен приносить удовольствие! Занимайтесь деятельностью, приносящей удовлетворение и расслабление, например, принимайте ванны вместе или практикуйте медитацию или йогу. Найдите новые способы подключения физически и эмоционально, которые не связаны с сексуальностью, такие как приготовление пищи или прогулки. Это помогает восстановить близость и одновременно укрепить доверие с помощью совместного опыта.
Шаг шестой: медленно восстановить доверие
Доверие требует времени для восстановления после предательства, поэтому действуйте медленно и обдуманно. Позвольте себе лечиться в своем темпе, а не торопиться с чем-то преждевременно только потому, что это хорошо в данный момент. Будьте терпеливы друг к другу, признавая, что исцеление не происходит в одночасье; это требует усилий и обязательств от обеих сторон. Помните, что прощение - это не оправдание греха, а выбор двигаться вперед, несмотря на него.
Как пары могут восстановить сексуальную близость и реляционное доверие после измены или измены?
Чтобы восстановить сексуальную близость и реляционное доверие после измены, важно, чтобы оба партнера работали над собой индивидуально, а также вместе. Индивидуально каждый партнер должен размышлять о своих собственных мотивациях, поведении и чувствах, связанных с делом, включая любые основные проблемы, которые могли способствовать этому. Это также может включать поиск индивидуальной терапии для решения любых травм или других проблем психического здоровья, связанных с предательством.