Recuperación de la intimidad sexual y la confianza relacional después de la traición o la infidelidad: guía paso a paso para parejas
El sexo es una parte importante de cualquier relación, pero cuando una pareja ha sido infiel, puede ser difícil restaurar la confianza y reanudar las actividades íntimas.
Sin embargo, con el tiempo, la paciencia, la comunicación y el esfuerzo, es una oportunidad para recuperar la intimidad física y la conexión emocional. Esta guía esboza en términos generales varios pasos que las parejas pueden tomar para curarse y recuperarse.
Paso uno: Decidir una imagen más grande
Antes de intentar restaurar la confianza a través del contacto sexual, es importante reconocer que la infidelidad es algo más que una simple traición a la confianza; también es una violación de las fronteras personales y una vulnerabilidad emocional. Ambos socios deben discutir sus sentimientos de manera honesta y abierta, estudiando qué ha llevado a este caso y cómo quieren avanzar. Es posible que necesiten la ayuda profesional de un terapeuta o un consultor para facilitar este proceso.
Paso dos: Restablezca el contacto físico
El tacto es un aspecto fundamental de la intimidad y la interacción humana, así que comience por tomar las manos, abrazarse o besarse de maneras no sexuales. Tómese su tiempo para ir gradualmente hacia la actividad sexual, centrándose en el placer mutuo y el respeto, en lugar de simplemente satisfacer la codicia. Comience con actividades sencillas como abrazos o masajes antes de pasar al sexo.
Paso tres: Hable de las expectativas
Hable de lo que espera uno del otro en relación con el comportamiento sexual, tanto dentro como fuera del dormitorio. Establecer límites claros para las conductas y prácticas aceptables, incluidas las precauciones contra las ETS/ITS. Acuerde si la relación será monógama o abierta, estableciendo reglas claras sobre coquetería, citas e intercambio de detalles sobre casos pasados.
Paso cuatro: Práctica de comunicación
La comunicación es clave para cualquier relación exitosa a largo plazo, pero es especialmente importante después de una novela. Hable de necesidades, deseos, miedos y preocupaciones de manera abierta y honesta. No asumir nada es hacer preguntas y escuchar activamente sin juicio. Anímense unos a otros a expresar todos los pensamientos y sentimientos sin interrupción ni crítica.
Paso cinco: Concéntrese en el placer
¡No olvide que el sexo debe ser divertido! Realice actividades que traigan satisfacción y relajación, como tomar baños juntos o practicar meditación o yoga. Encuentre nuevas formas de conectarse física y emocionalmente que no estén relacionadas con la sexualidad, como cocinar o caminar. Esto ayuda a recuperar la intimidad y, al mismo tiempo, a generar confianza a través de experiencias compartidas.
Paso seis: restaurar lentamente la confianza
La confianza tarda en recuperarse de la traición, así que actúe con lentitud y delicadeza. Déjate tratar a tu ritmo, en lugar de apresurarte con algo es prematuro sólo porque es bueno en el momento. Sean pacientes unos con otros, reconociendo que la curación no ocurre de la noche a la mañana; esto requiere esfuerzos y compromisos de ambas partes. Recuerde que el perdón no es una excusa para el pecado, sino una opción para avanzar a pesar de él.