Restaurar intimidade sexual e confiança relational após traição ou infidelidade: um guia passo a passo para casais
Sexo é uma parte importante de qualquer relação, mas quando um parceiro foi errado, pode ser difícil recuperar a confiança e retomar a atividade íntima.
No entanto, com tempo, paciência, comunicação e esforço, é uma oportunidade de restaurar a intimidade física e a conexão emocional. Este manual traça em termos gerais alguns passos que os casais podem tomar para a cura e recuperação.
Primeiro passo: Resolva um quadro maior
Antes de tentar recuperar a confiança através do contato sexual, é importante reconhecer que a infidelidade é mais do que apenas uma traição da confiança; também é uma violação dos limites pessoais e uma vulnerabilidade emocional. Ambos os parceiros devem discutir os seus sentimentos de forma honesta e aberta, estudando o que levou a este caso e como querem avançar. Eles podem precisar da ajuda de um terapeuta ou de um consultor para facilitar o processo.
Segundo passo: Restabeleça o contato físico
Toque é um aspecto fundamental da intimidade e da interação humana, então comece por se agarrar às mãos, abraçar ou beijar de maneiras não sexuais. Não se apresse em avançar gradualmente para a atividade sexual, concentrando-se no prazer e respeito mútuos, em vez de apenas satisfazer a liderança. Comece com ações simples, como abraços ou massagens, antes de ir para o sexo.
Passo 3: Fale sobre as expectativas
Discuta o que você espera um do outro em relação ao comportamento sexual dentro e fora do quarto. Estabelecer limites claros para comportamentos e práticas aceitáveis, incluindo precauções contra DST/DST. Chegue a um acordo sobre se a relação será monogâmica ou aberta, estabelecendo regras claras sobre flerte, encontros e compartilhamento de detalhes sobre casos anteriores.
Etapa 4: A prática de comunicação
A comunicação é a chave para qualquer relação de longo prazo bem sucedida, mas é particularmente importante depois do romance. Fale de necessidades, desejos, medos e receios de forma aberta e honesta. Fazer perguntas e ouvir sem julgamentos. Encorajem um ao outro a expressar todos os pensamentos e sentimentos sem interrupção ou críticas.
Passo 5: Concentre-se no prazer
Não se esqueça que o sexo deve dar prazer! Faça atividades de satisfação e relaxamento, como tomar banho juntos ou praticar meditação ou ioga. Encontre novas formas de conectar física e emocionalmente que não estão relacionados com a sexualidade, como cozinhar ou caminhar. Isso ajuda a restaurar a intimidade e, ao mesmo tempo, fortalecer a confiança através da experiência conjunta.
Etapa 6: lentamente restabelecer a confiança
A confiança requer tempo para se recuperar de uma traição, por isso, aja com lentidão e pensamento. Deixe-me tratar-se ao seu ritmo, em vez de ter pressa para algo prematuro só porque é bom neste momento. Sejam pacientes uns com os outros, reconhecendo que a cura não acontece de um dia para o outro; requer esforços e compromissos de ambas as partes. Lembre-se que o perdão não é uma desculpa para o pecado, mas para a escolha de seguir em frente, apesar dele.
Como é que os casais podem restaurar a intimidade sexual e a confiança relacional após traição ou traição?
Para restaurar a intimidade sexual e a confiança relacional após a traição, é importante que ambos os parceiros trabalhem individualmente e juntos. Individualmente, cada parceiro deve refletir sobre suas próprias motivações, comportamentos e sentimentos relacionados com o caso, incluindo quaisquer problemas básicos que possam ter contribuído para isso. Isso também pode incluir a busca de uma terapia individual para resolver quaisquer traumas ou outros problemas de saúde mental relacionados com a traição.