Przywracanie intymności seksualnej i relacyjnego zaufania po niewierności lub niewierności: Krok po kroku Przewodnik dla par
Seks jest ważną częścią każdego związku, ale gdy jeden partner był niewierny, może być trudno odzyskać zaufanie i wznowić intymne działania.
Jednak z czasem, cierpliwością, komunikacją i wysiłkiem jest to okazja do przywrócenia fizycznej intymności i emocjonalnego połączenia. Ten przewodnik przedstawia kilka par kroków może podjąć uzdrowić i odzyskać.
Krok pierwszy: Rozwiązać duży obraz
Zanim próbujesz odbudować zaufanie poprzez kontakt seksualny, ważne jest, aby uznać, że niewierność jest czymś więcej niż tylko zdradą zaufania; jest to również naruszenie granic osobistych i wrażliwości emocjonalnej. Obaj partnerzy powinni szczerze i otwarcie dyskutować o swoich uczuciach, badając, co doprowadziło do tej sprawy i jak chcą iść naprzód. Mogą potrzebować profesjonalnej pomocy terapeuty lub doradcy, aby ułatwić ten proces.
Krok drugi: Odzyskaj kontakt fizyczny
Dotyk jest podstawowym aspektem intymności i interakcji międzyludzkich, więc zacznij od trzymania się za ręce, przytulania lub całowania w sposób nie seksualny. Nie spiesz się, aby stopniowo przejść do aktywności seksualnej, koncentrując się na wzajemnej przyjemności i szacunku, a nie tylko na zaspokajaniu pożądania. Zacznij od prostych czynności, takich jak przytulanie lub masaż przed przejściem do seksu.
Krok trzeci: Porozmawiaj o oczekiwaniach
Przedyskutuj to, czego oczekujesz od siebie nawzajem w odniesieniu do zachowania seksualnego, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sypialni. Wyznaczanie jasnych granic dopuszczalnych zachowań i praktyk, w tym środków ostrożności dotyczących STD/STI. Negocjuj, czy związek będzie monogamiczny lub otwarty, ustalając jasne zasady dotyczące flirtowania, randki i dzielenie się szczegółami o przeszłości.
Krok czwarty: Praktyki komunikacyjne
Komunikacja jest kluczem do każdej udanej relacji długoterminowej, ale jest szczególnie ważna po romansie. Mówcie o potrzebach, pragnieniach, lękach i obawach otwarcie i uczciwie. Zakładaj nic - zadawaj pytania i aktywnie słuchaj bez osądu. Zachęcaj się nawzajem do wyrażania wszelkich myśli i uczuć bez przerwy lub krytyki.
Krok piąty: Skup się na przyjemności
Nie zapomnij, że seks powinien być zabawny! Angażuj się w działania, które są satysfakcjonujące i relaksujące, takie jak wspólne kąpiele lub praktykowanie medytacji lub jogi. Znajdź nowe sposoby łączenia się fizycznie i emocjonalnie, które nie wiążą się z seksualnością, takich jak gotowanie lub chodzenie. Pomaga przywrócić intymność podczas budowania zaufania poprzez wspólne doświadczenia.
Krok szósty: powoli odbudowuj zaufanie
Zaufanie wymaga czasu, aby odzyskać od zdrady, więc działaj powoli i przemyślanie. Pozwól się leczyć we własnym tempie i nie spiesz się do czegoś przedwcześnie tylko dlatego, że jest to dobre w tej chwili. Bądźcie wobec siebie cierpliwi, uznając, że gojenie się nie następuje z dnia na dzień; wymaga wysiłku i zaangażowania obu stron. Pamiętaj, że przebaczenie nie jest usprawiedliwieniem dla grzechu, ale wyborem, aby mimo tego posunąć się naprzód.
Jak pary mogą odzyskać intymność seksualną i zaufanie relacyjne po niewierności lub niewierności?
Aby przywrócić intymność seksualną i relacyjne zaufanie po niewierności, ważne jest, aby obaj partnerzy pracowali nad sobą indywidualnie i wspólnie. Indywidualnie każdy partner powinien zastanowić się nad własnymi motywacjami, zachowaniami i uczuciami związanymi ze sprawą, w tym nad wszelkimi podstawowymi kwestiami, które mogły się do niej przyczynić. Może to również obejmować znalezienie spersonalizowanej terapii w celu rozwiązania wszelkich urazów lub innych problemów zdrowia psychicznego związanych z zdradą.