Ripristinare l'intimità sessuale e la fiducia relazionale dopo tradimento o infedeltà: guida passo per le coppie
Il sesso è una parte importante di qualsiasi relazione, ma quando un partner è stato sbagliato, può essere difficile recuperare la fiducia e riprendere l'attività intima.
Tuttavia, con il tempo, la pazienza, la comunicazione e lo sforzo, è un'opportunità per ripristinare l'intimità fisica e il legame emotivo. Questo manuale traccia in termini generali alcuni passi che le coppie possono intraprendere per guarire e recuperare.
Primo passo: Risolvere un grande quadro
Prima di cercare di ripristinare la fiducia attraverso un contatto sessuale, è importante riconoscere che l'infedeltà è più di un semplice tradimento della fiducia; è anche una violazione dei confini personali e una vulnerabilità emotiva. Entrambi i partner devono discutere i loro sentimenti in modo onesto e aperto, studiando cosa ha portato a questo caso e come vogliono andare avanti. Potrebbero aver bisogno dell'aiuto professionale di un terapista o di un consulente per facilitare il processo.
Secondo passo: Ripristina il contatto fisico
Il tocco è un aspetto fondamentale dell'intimità e dell'interazione umana, quindi inizia a tenere per mano, abbracciare o baciare in modo non sessuale. Prendete il tempo di passare gradualmente all'attività sessuale, concentrandosi sul piacere e il rispetto reciproci, non solo sulla soddisfazione della guida. Iniziare con semplici azioni come abbracciare o massaggiare prima di andare al sesso.
Terzo passo: Parlate delle aspettative
Parlate di cosa vi aspettate per quanto riguarda il comportamento sessuale, sia all'interno che all'esterno della camera da letto. Fissare limiti chiari per comportamenti e pratiche accettabili, comprese le precauzioni contro le malattie sessualmente trasmissibili e le malattie trasmissibili. Si metta d'accordo se le relazioni saranno monogamiche o aperte, stabilendo regole chiare per il flirt, incontri e scambio di dettagli su casi passati.
Quarto passo: La comunicazione
La comunicazione è la chiave per qualsiasi relazione di successo a lungo termine, ma è particolarmente importante dopo la relazione. Parlate di bisogni, desideri, paure e timori apertamente e onestamente. Non fare domande e ascoltare senza giudizi. Incoraggiatevi a vicenda a esprimere tutti i pensieri e i sentimenti senza sosta o critiche.
Quinto passo: Concentrati sul piacere
Non dimenticare che il sesso deve essere divertente! Fare attività di soddisfazione e rilassamento, come fare bagni insieme o praticare la meditazione o lo yoga. Trovare nuovi modi di connettersi fisicamente ed emotivamente che non sono legati alla sessualità, come cucinare o camminare. Questo aiuta a ripristinare l'intimità e allo stesso tempo a rafforzare la fiducia attraverso l'esperienza condivisa.
Sesto passo: ripristinare lentamente la fiducia
La fiducia richiede tempo per essere ripristinata dopo il tradimento, quindi agire lentamente e con attenzione. Lasciatevi curare al vostro ritmo, invece di avere fretta con qualcosa di prematuro solo perché è buono in questo momento. Siate pazienti l'uno con l'altro, riconoscendo che la guarigione non avviene da un giorno all'altro; ciò richiede impegno e impegno da entrambe le parti. Ricordate che il perdono non è una scusa per il peccato, ma la scelta di andare avanti nonostante esso.
Come possono le coppie ripristinare l'intimità sessuale e la fiducia relazionale dopo tradimento o tradimento?
Per ripristinare l'intimità sessuale e la fiducia relazionale dopo il tradimento, è importante che entrambi i partner lavorino su se stessi individualmente e insieme. Individualmente, ogni partner deve riflettere sulle proprie motivazioni, comportamenti e sentimenti associati al caso, compresi i problemi principali che possono contribuire a questo. Questo può anche includere la ricerca di una terapia individuale per risolvere eventuali traumi o altri problemi di salute mentale legati al tradimento.