Rétablir l'intimité sexuelle et la confiance relationnelle après la trahison ou l'infidélité: guide étape par étape pour les couples
Le sexe est une partie importante de toute relation, mais quand un partenaire a été infidèle, il peut être difficile de rétablir la confiance et de reprendre des activités intimes.
Cependant, avec le temps, la patience, la communication et l'effort, c'est une occasion de rétablir l'intimité physique et le lien émotionnel. Ce guide décrit en termes généraux quelques étapes que les couples peuvent prendre pour guérir et récupérer.
Étape 1: Décidez d'une grande image
Avant d'essayer de rétablir la confiance par le contact sexuel, il est important de reconnaître que l'infidélité est plus qu'une simple trahison de la confiance; c'est aussi une violation des frontières personnelles et une vulnérabilité émotionnelle. Les deux partenaires doivent discuter de leurs sentiments honnêtement et ouvertement, en étudiant ce qui a mené à cette cause et comment ils veulent aller de l'avant. Ils peuvent avoir besoin de l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller pour faciliter le processus.
Deuxième étape: Rétablir le contact physique
Le toucher est un aspect fondamental de l'intimité et de l'interaction humaine, alors commencez par vous accrocher à vos mains, vous serrer les bras ou vous embrasser de manière non sexuelle. Prenez le temps de passer progressivement à l'activité sexuelle, en se concentrant sur le plaisir mutuel et le respect, plutôt que sur la satisfaction du désir. Commencez par des actions simples telles que des câlins ou des massages avant de passer au sexe.
Troisième étape: Discutez des attentes
Discutez de ce que vous attendez les uns des autres en ce qui concerne le comportement sexuel, à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre. Établir des limites claires aux comportements et pratiques acceptables, y compris les précautions contre les MST/ITS. Négociez si la relation sera monogame ou ouverte, en établissant des règles claires concernant le flirt, la rencontre et l'échange de détails sur les affaires passées.
Quatrième étape: La pratique de la communication
La communication est la clé de toute relation à long terme réussie, mais elle est particulièrement importante après le roman. Parlez ouvertement et honnêtement des besoins, des désirs, des peurs et des craintes. Ne rien supposer - poser des questions et écouter activement sans jugement. Encouragez-vous les uns les autres à exprimer toutes vos pensées et sentiments sans interruption ni critique.
Cinquième étape: Concentrez-vous sur le plaisir
N'oubliez pas que le sexe doit apporter du plaisir! Faites des activités qui apportent satisfaction et détente, comme prendre des bains ensemble ou pratiquer la méditation ou le yoga. Trouvez de nouvelles façons de vous connecter physiquement et émotionnellement qui ne sont pas liées à la sexualité, comme cuisiner ou marcher. Cela aide à rétablir la proximité tout en renforçant la confiance grâce à une expérience collaborative.
Sixième étape: rétablir lentement la confiance
La confiance prend du temps pour se remettre d'une trahison, alors agissez lentement et de manière réfléchie. Laissez-vous soigner à votre rythme, et ne vous précipitez pas avec quelque chose de prématuré juste parce que c'est bon pour le moment. Soyez patients les uns envers les autres, reconnaissant que la guérison ne se produit pas du jour au lendemain; cela exige des efforts et des engagements de la part des deux parties. Rappelez-vous que le pardon n'est pas une excuse pour le péché, mais un choix pour aller de l'avant malgré lui.
Comment les couples peuvent-ils rétablir l'intimité sexuelle et la confiance relationnelle après la trahison ou la trahison ?
Pour rétablir l'intimité sexuelle et la confiance relationnelle après la trahison, il est important que les deux partenaires travaillent individuellement et aussi ensemble. Individuellement, chaque partenaire doit réfléchir à ses propres motivations, comportements et sentiments liés à la cause, y compris les problèmes sous-jacents qui ont pu y contribuer. Il peut également s'agir de trouver une thérapie individuelle pour traiter toute blessure ou tout autre problème de santé mentale lié à la trahison.