不倫や不倫後の性的親密性と関係性の信頼を回復する：カップルのためのステップバイステップガイド
性別はどんな関係の重要な部分ですが、あるパートナーが不倫している場合、信頼を取り戻し、親密な活動を再開することは困難になります。
しかし、時間、忍耐、コミュニケーションと努力で、これは物理的な親密さと感情的なつながりを回復する機会です。このガイドでは、カップルが癒しと回復するためにいくつかの手順を説明します。
ステップ1：大きな絵を解決する
性的接触を通じて信頼を再構築しようとする前に、不倫は単なる信頼の裏切り以上のものであることを認識することが重要です。それは個人的な境界と感情的な脆弱性の違反でもあります。双方のパートナーは、このケースにつながったものと、彼らが前進したい方法を研究し、正直かつ公然と自分の気持ちを議論する必要があります。彼らはこのプロセスを容易にするためにセラピストやカウンセラーから専門的な助けを必要とするかもしれません。
ステップ2：物理的な接触を取り戻す
タッチは親密さと人間の相互作用の基本的な側面であるので、手を握ったり、性的ではない方法で抱き合ったり、キスをしたりすることから始めます。徐々に性行為に移動するために急いではいけません、相互の喜びと尊敬に焦点を当て、だけでなく、欲望を満たすことに焦点を当てて。性別に移る前に、抱擁やマッサージなどの簡単なアクティビティから始めてください。
ステップ3：期待について話す
寝室の内側と外側の両方で、性的行動についてお互いに期待することについて話し合います。STD/STIの注意事項を含む、許容可能な行動と慣行の明確な境界を設定します。関係が一夫一婦制になるかオープンになるかどうかを交渉し、過去の事情に関する詳細をいちゃつく、デート、共有に関する明確なルールを設定します。
ステップ4：コミュニケーションの実践
コミュニケーションは、任意の成功した長期的な関係の鍵ですが、浮気の後に特に重要です。必要、欲望、恐れ、恐れについて率直に話しましょう。何も想定しないでください-質問をして、判断なしで積極的に耳を傾けてください。中断や批判なしに、すべての考えや感情を表現するためにお互いを奨励します。
ステップ5：喜びに焦点を当てる
セックスが楽しいことを忘れないでください！一緒にお風呂や瞑想やヨガの練習など、満足してリラックスできる活動に従事してください。料理や散歩などのセクシュアリティを伴わない、物理的にも感情的にも繋がる新しい方法を見つけてください。それは共有体験を通じて信頼を築きながら親密さを回復するのに役立ちます。
ステップ6：ゆっくりと信頼を再構築
信頼は裏切りから回復するのに時間がかかるので、ゆっくりと思慮深く行動します。自分のペースで癒し、それが現時点で良いからといって、時期尚早に何かに突入しないようにしましょう。癒しは一晩では起こらないことを認識して、お互いに辛抱してください。それには両者の努力とコミットメントが必要です。赦しは罪の言い訳ではなく、罪にもかかわらず前進する選択であることを忘れないでください。
カップルはどのように不倫や不倫の後に性的親密さと関係の信頼を取り戻すことができますか？
不倫後の性的親密性と関係性の信頼を回復するためには、両方のパートナーが個別にまた一緒に自分自身に取り組むことが重要です。個々に、各パートナーは、それに貢献した可能性のある根本的な問題を含む、事件に関連する自分の動機、行動、感情に反映する必要があります。また、裏切りに関連するトラウマやその他のメンタルヘルスの問題に対処するためにパーソナライズされた治療法を見つけることも含まれます。