Термин «стрессор жизни» относится к любому негативному событию, которое вызывает эмоциональный стресс или психологическое напряжение. Жизненные стрессоры могут быть внешними (такими как финансовые трудности, потеря работы, болезнь) или внутренними (тревожные расстройства, депрессия). Они распространены среди всех взрослых и имеют тенденцию к увеличению в зрелом возрасте. Исследования обнаружили связь между жизненными стрессорами и снижением сексуального желания и интимной близости, хотя четкого объяснения этой взаимосвязи нет. Исследователи считают, что это может быть результатом изменений уровня гормонов, химии мозга и паттернов социального взаимодействия. Сексуальное влечение включает в себя физические, умственные и эмоциональные процессы. Физически стресс повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, дыхание и метаболическую активность, отводя энергию от репродуктивных органов. Стресс также влияет на области мозга, участвующие в сексуальном возбуждении, такие как миндалина и гипоталамус, снижая либидо. Эмоционально стресс может привести к беспокойству и напряжению, заставляя людей чувствовать себя менее комфортно с телом и сексом. Системы социальной поддержки помогают регулировать эти последствия стресса. Партнеры, которые понимают потребности друг друга и обеспечивают эмоциональную стабильность, могут с большей вероятностью поддерживать здоровые отношения, несмотря на стрессовые ситуации.
Исследования показали, что стресс также может косвенно влиять на сексуальное поведение, влияя на настроение, самооценка и образ тела.
Например, если кто-то испытывает стресс по поводу финансов, возможно, они не хотят вкладывать время или деньги в знакомства или романтику, влияя на качество их отношений. Точно так же, если кому-то не хватает уверенности из-за связанных с работой тревог, он может не решиться начать сексуальные контакты. Стресс может даже вызывать нарушения сна, которые влияют на уровень энергии и внешний вид.
Однако исследования показывают, что люди, испытывающие более высокий уровень стресса, часто больше заинтересованы в случайном сексе, чем те, у кого нет значительных источников стресса. Это говорит о том, что различные типы стрессоров могут оказывать уникальное влияние на сексуальную мотивацию.
Жизненные стрессоры могут нарушать сексуальную близость многими способами. Они могут мешать планированию дат или планам поездок, создавать конфликты из-за финансов или конфиденциальности и вызывать чувство вины или стыда. Некоторые пары могут стать физически неудобными друг для друга в периоды сильного стресса, что приведет к снижению интереса и удовольствия. Другие могут вообще избегать прикосновений из-за страха отторжения или смущения. Длительный стресс также может повредить доверию и общению в отношениях, снижая их общую привлекательность.
В конечном счете, жизненные стрессоры должны управляться как для физического, так и для психологического благополучия. Это включает в себя обращение за профессиональной помощью, отработку техник релаксации, приоритизацию отдыха и питания, создание систем социальной поддержки. Людям, которые отдают приоритет уходу за собой и здоровым привычкам, может быть легче преодолевать стрессовые ситуации и поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь.
Как стрессоры жизни влияют на сексуальное желание и близость?
Психологи объясняют, что различные факторы могут влиять на сексуальное поведение и возбуждение, включая состояние физического и психического здоровья, выбор образа жизни, личные ценности, культуру, социальные установки и отношения с другими. Стресс является одним из ключевых элементов, который может помешать интересу человека к сексу и способности быть интимным.