يشير مصطلح «ضغط الحياة» إلى أي حدث سلبي يسبب ضائقة عاطفية أو ضائقة نفسية. يمكن أن تكون ضغوط الحياة خارجية (مثل الضائقة المالية وفقدان الوظيفة والمرض) أو داخلية (اضطرابات القلق والاكتئاب). وهي شائعة بين جميع البالغين وتميل إلى الزيادة في مرحلة البلوغ. وجدت الدراسات صلة بين ضغوط الحياة وانخفاض الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة، على الرغم من عدم وجود تفسير واضح لهذه العلاقة. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون نتيجة لتغيرات في مستويات الهرمونات وكيمياء الدماغ وأنماط التفاعل الاجتماعي. ينطوي الانجذاب الجنسي على عمليات جسدية وعقلية وعاطفية. جسديًا، يزيد الإجهاد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس والنشاط الأيضي، مما يؤدي إلى تحويل الطاقة من الأعضاء التناسلية. يؤثر الإجهاد أيضًا على مناطق الدماغ المشاركة في الإثارة الجنسية، مثل اللوزة الرملية وتحت المهاد، مما يقلل من الرغبة الجنسية. من الناحية العاطفية، يمكن أن يؤدي التوتر إلى القلق والتوتر، مما يجعل الناس يشعرون براحة أقل مع الجسم والجنس. تساعد أنظمة الدعم الاجتماعي في تنظيم آثار الإجهاد هذه. قد يكون الشركاء الذين يفهمون احتياجات بعضهم البعض ويوفرون الاستقرار العاطفي أكثر عرضة للحفاظ على علاقات صحية على الرغم من المواقف العصيبة. أظهرت الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على السلوك الجنسي، مما يؤثر على المزاج واحترام الذات وصورة الجسم.
على سبيل المثال، إذا كان شخص ما متوترًا بشأن الشؤون المالية، فربما لا يرغب في استثمار الوقت أو المال في المواعدة أو الرومانسية، مما يؤثر على جودة علاقته. وبالمثل، إذا كان شخص ما يفتقر إلى الثقة بسبب المخاوف المتعلقة بالعمل، فقد يتردد في بدء لقاءات جنسية. يمكن أن يتسبب الإجهاد في اضطرابات النوم التي تؤثر على مستويات الطاقة والمظهر. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من التوتر غالبًا ما يكونون أكثر اهتمامًا بالجنس العرضي من أولئك الذين ليس لديهم مصادر توتر كبيرة. يشير هذا إلى أن أنواعًا مختلفة من الضغوطات قد يكون لها تأثيرات فريدة على الدوافع الجنسية.
ضغوط الحياة يمكن أن تعطل العلاقة الحميمة الجنسية من نواح كثيرة. يمكن أن تتدخل في تخطيط المواعيد أو خطط السفر، وتخلق نزاعات حول الشؤون المالية أو الخصوصية، وتسبب الشعور بالذنب أو العار. يمكن أن يصبح بعض الأزواج غير مرتاحين جسديًا لبعضهم البعض خلال فترات التوتر الشديد، مما يؤدي إلى تقليل الاهتمام والمتعة. قد يتجنب آخرون اللمس تمامًا خوفًا من الرفض أو الإحراج. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول أيضًا إلى الإضرار بالثقة والتواصل في العلاقات، مما يقلل من جاذبيتها العامة.
في النهاية، يجب إدارة ضغوط الحياة من أجل الرفاهية الجسدية والنفسية. وهذا يشمل طلب المساعدة المهنية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وإعطاء الأولوية للترفيه والتغذية، وإنشاء أنظمة الدعم الاجتماعي. قد يجد الأشخاص الذين يعطون الأولوية للرعاية الذاتية والعادات الصحية أنه من الأسهل التغلب على المواقف المجهدة والحفاظ على حياة جنسية مرضية.
كيف تؤثر ضغوطات الحياة على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة ؟
يوضح علماء النفس أن عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على السلوك الجنسي والإثارة، بما في ذلك الحالة الصحية البدنية والعقلية، وخيارات نمط الحياة، والقيم الشخصية، والثقافة، والمواقف الاجتماعية، والعلاقات مع الآخرين. الإجهاد هو أحد العناصر الرئيسية التي يمكن أن تتعارض مع اهتمام الشخص بالجنس والقدرة على أن يكون حميميًا.