Termin „stresor życia" odnosi się do wszelkich negatywnych zdarzeń, które powodują zaburzenia emocjonalne lub psychiczne. Stresory życia mogą być zewnętrzne (takie jak trudności finansowe, utrata pracy, choroba) lub wewnętrzne (zaburzenia lękowe, depresja). Są one powszechne wśród wszystkich dorosłych i mają tendencję do wzrostu wieku dorosłego. Badania wykazały związek między stresorami życia i zmniejszone pragnienie seksualne i intymność, chociaż nie ma jasnego wyjaśnienia dla tego związku. Naukowcy uważają, że może to być wynikiem zmian poziomu hormonów, chemii mózgu i wzorców interakcji społecznych. Atrakcja seksualna obejmuje procesy fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Fizycznie stres zwiększa ciśnienie krwi, tętno, oddychanie i aktywność metaboliczną, odwracając energię od narządów rozrodczych. Stres wpływa również na obszary mózgu biorące udział w podnieceniu płciowym, takie jak migdał i podwzgórze, zmniejszając libido. Emocjonalnie stres może prowadzić do lęku i napięcia, dzięki czemu ludzie czują się mniej komfortowo z ciałem i seksem. Systemy wsparcia społecznego pomagają regulować te skutki stresu. Partnerzy, którzy rozumieją swoje potrzeby i zapewniają stabilność emocjonalną, mogą być bardziej narażeni na utrzymywanie zdrowych relacji pomimo stresujących sytuacji.
Badania wykazały, że stres może również pośrednio wpływać na zachowanie seksualne, wpływając na nastrój, samoocenę i obraz ciała.
Na przykład, jeśli ktoś jest zestresowany o finansach, może nie chce inwestować czasu lub pieniędzy w randki lub romans, wpływając na jakość ich relacji. Podobnie, jeśli komuś brakuje zaufania z powodu niepokojów związanych z pracą, mogą być niezdecydowani, aby rozpocząć spotkania seksualne. Stres może nawet powodować zaburzenia snu, które wpływają na poziom energii i wygląd.
Badania pokazują jednak, że osoby doświadczające wyższego poziomu stresu są często bardziej zainteresowane przypadkowym seksem niż osoby bez znaczących źródeł stresu. Sugeruje to, że różne rodzaje stresorów mogą mieć unikalny wpływ na motywację seksualną.
Stresory życia mogą zakłócać intymność seksualną na wiele sposobów. Mogą ingerować w planowanie randek lub planowanie podróży, stwarzać konflikty o finanse lub prywatność oraz powodować poczucie winy lub wstydu. Niektóre pary mogą stać się fizycznie niewygodne dla siebie w okresach intensywnego stresu, co prowadzi do zmniejszenia zainteresowania i przyjemności. Inni mogą unikać totalnego dotykania z obawy przed odrzuceniem lub wstydem. Długotrwały stres może również zaszkodzić zaufaniu i komunikacji w relacjach, zmniejszając ich ogólną atrakcyjność.
Ostatecznie, stresory życia muszą być zarządzane zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychologicznego. Obejmuje to poszukiwanie pomocy zawodowej, praktykowanie technik relaksacyjnych, priorytetowe traktowanie rekreacji i żywienia oraz tworzenie systemów wsparcia społecznego. Osoby, które priorytetowo traktują samodzielną opiekę i zdrowe nawyki, mogą łatwiej przezwyciężyć stresujące sytuacje i utrzymać satysfakcjonujące życie seksualne.
Jak stresory życiowe wpływają na pożądanie seksualne i intymność?
Psycholodzy wyjaśniają, że różne czynniki mogą wpływać na zachowanie seksualne i pobudzenie, w tym stan zdrowia fizycznego i psychicznego, wybory stylu życia, wartości osobiste, kultura, postawy społeczne i relacje z innymi. Stres jest jednym z kluczowych elementów, które mogą zakłócać zainteresowanie danej osoby seksem i umiejętnością bycia intymnym.