Der Begriff „Lebensstressor" bezieht sich auf jedes negative Ereignis, das emotionalen Stress oder psychischen Stress verursacht. Lebensstressoren können extern (wie finanzielle Schwierigkeiten, Arbeitsplatzverlust, Krankheit) oder intern (Angststörungen, Depressionen) sein. Sie sind bei allen Erwachsenen üblich und nehmen im Erwachsenenalter tendenziell zu. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Lebensstressoren und vermindertem sexuellem Verlangen und Intimität gefunden, obwohl es keine klare Erklärung für diesen Zusammenhang gibt. Die Forscher glauben, dass dies auf Veränderungen des Hormonspiegels, der Gehirnchemie und sozialer Interaktionsmuster zurückzuführen sein könnte. Sexualtrieb umfasst körperliche, geistige und emotionale Prozesse. Körperlich erhöht Stress den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atmung und die Stoffwechselaktivität und leitet Energie von den Fortpflanzungsorganen ab. Stress wirkt sich auch auf Bereiche des Gehirns aus, die an der sexuellen Erregung beteiligt sind, wie die Amygdala und der Hypothalamus, wodurch die Libido reduziert wird. Emotionaler Stress kann zu Angst und Anspannung führen, wodurch sich die Menschen weniger wohl fühlen mit Körper und Sex. Soziale Unterstützungssysteme helfen, diese Auswirkungen von Stress zu regulieren. Partner, die die Bedürfnisse des anderen verstehen und emotionale Stabilität bieten, können eine gesunde Beziehung trotz stressiger Situationen eher aufrechterhalten. Studien haben gezeigt, dass Stress auch indirekt das Sexualverhalten beeinflussen kann, indem er die Stimmung, das Selbstwertgefühl und das Körperbild beeinflusst.
Zum Beispiel, wenn jemand über Finanzen gestresst ist, möchten sie vielleicht keine Zeit oder Geld in Dating oder Romantik investieren, was die Qualität ihrer Beziehung beeinträchtigt. Ebenso, wenn jemand aufgrund von arbeitsbedingten Ängsten nicht genug Selbstvertrauen hat, kann er zögern, sexuelle Kontakte zu beginnen. Stress kann sogar Schlafstörungen verursachen, die sich auf das Energieniveau und das Aussehen auswirken. Studien zeigen jedoch, dass Menschen mit einem höheren Stresslevel oft mehr an gelegentlichem Sex interessiert sind als Menschen ohne signifikante Stressquellen. Dies deutet darauf hin, dass verschiedene Arten von Stressoren einen einzigartigen Einfluss auf die sexuelle Motivation haben können.
Lebensstressoren können sexuelle Intimität in vielerlei Hinsicht stören. Sie können die Planung von Reiseterminen oder -plänen beeinträchtigen, Konflikte über Finanzen oder Privatsphäre verursachen und Schuld- oder Schamgefühle hervorrufen. Einige Paare können sich in Zeiten starken Stresses körperlich unwohl fühlen, was zu einem Rückgang des Interesses und der Freude führt. Andere können Berührungen aus Angst vor Ablehnung oder Verlegenheit ganz vermeiden. Längerer Stress kann auch das Vertrauen und die Kommunikation in einer Beziehung schädigen und ihre Gesamtattraktivität verringern. Letztendlich müssen Lebensstressoren sowohl für das körperliche als auch für das psychische Wohlbefinden bewältigt werden. Dazu gehört, professionelle Hilfe zu suchen, Entspannungstechniken zu üben, Erholung und Ernährung zu priorisieren und soziale Unterstützungssysteme zu schaffen. Menschen, die Selbstfürsorge und gesunde Gewohnheiten priorisieren, können es leichter finden, Stresssituationen zu überwinden und ein befriedigendes Sexualleben aufrechtzuerhalten.
Wie beeinflussen die Stressoren des Lebens sexuelles Verlangen und Intimität?
Psychologen erklären, dass verschiedene Faktoren das sexuelle Verhalten und die Erregung beeinflussen können, darunter der Zustand der körperlichen und geistigen Gesundheit, Lebensstilentscheidungen, persönliche Werte, Kultur, soziale Einstellungen und Beziehungen zu anderen. Stress ist eines der Schlüsselelemente, die das Interesse einer Person an Sex und die Fähigkeit, intim zu sein, beeinträchtigen können.