Нейроэндокринная система состоит из нервной системы и эндокринных желез. Гормоны выделяются в кровь из гипофиза, гипоталамуса, надпочечников, яичников, яичек, щитовидной железы, поджелудочной железы и тимуса. Они влияют на многие аспекты физиологии человека, включая обмен веществ, рост, развитие, размножение, аппетит, настроение и поведение. Сексуальное функционирование контролируется гормональными изменениями, которые регулируют либидо, эректильную функцию, фертильность и интенсивность оргазма. Реакция на стресс вызывает высвобождение кортикостероидов, которые влияют на сексуальное желание, снижая уровень эстрогена и тестостерона. Эти гормоны уменьшают возбуждение и увеличивают беспокойство, что приводит к снижению сексуального удовлетворения для обоих партнеров. Высокий уровень кортизола может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и низкое либидо у женщин из-за сухости влагалища или отсутствия интереса. Стресс также снижает уровень дофамина и серотонина, что приводит к меньшему количеству приятных ощущений во время секса. У мужчин выработка тестостерона и DHEA подавляется, в то время как пролактин увеличивается, что еще больше снижает либидо. У женщин высокий уровень кортизола приводит к увеличению пролактина, который снижает секрецию лютеинизирующего гормона, вызывая ановуляцию и бесплодие. Это может объяснить, почему пары с хроническим стрессом испытывают трудности с зачатием детей. Хронический стресс также нарушает сигнальные пути инсулина, которые регулируют поглощение глюкозы в клетках, что приводит к гипогликемии и нарушению выработки энергии. Плохое питание вызывает мышечную слабость, усталость, увеличение веса и снижение выносливости, что негативно влияет на сексуальную активность. Здоровая диета, богатая белком, фруктами, овощами, цельным зерном, орехами, семенами, бобовыми, рыбой, птицей и молочными продуктами, может помочь уменьшить стресс и улучшить сексуальное функционирование. Упражнения высвобождают эндорфины, которые снимают напряжение, повышают настроение и способствуют хорошему самочувствию. Йога, медитация и глубокие дыхательные упражнения могут снизить уровень кортизола, улучшить общее состояние здоровья и повысить либидо. Психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и методы осознанности могут облегчить стресс, изменяя негативные модели мышления и переосмысливая опыт. Регулярная физическая близость с партнером важна для эмоциональных связей и сексуального удовлетворения. Устраняя первопричину стресса с помощью практики самообслуживания, такой как физические упражнения, расслабление и консультирование, люди могут преодолеть его влияние на сексуальное функционирование и желание.
Как связанные со стрессом гормональные изменения влияют на сексуальное функционирование и желание?
Было показано, что стресс оказывает значительное влияние на сексуальное функционирование и желание как у мужчин, так и у женщин. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать физические симптомы, которые мешают сексуальному возбуждению и работоспособности, включая мышечное напряжение, усталость и снижение притока крови к гениталиям. Кроме того, хронический стресс может привести к эмоциональным проблемам, таким как беспокойство и депрессия, которые также могут негативно повлиять на либидо.