Das neuroendokrine System besteht aus dem Nervensystem und den endokrinen Drüsen. Hormone werden aus der Hypophyse, dem Hypothalamus, den Nebennieren, den Eierstöcken, den Hoden, der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und dem Thymus ins Blut abgegeben. Sie beeinflussen viele Aspekte der menschlichen Physiologie, einschließlich Stoffwechsel, Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Appetit, Stimmung und Verhalten. Die sexuelle Funktion wird durch hormonelle Veränderungen gesteuert, die die Libido, die erektile Funktion, die Fruchtbarkeit und die Intensität des Orgasmus regulieren. Die Stressreaktion verursacht die Freisetzung von Kortikosteroiden, die das sexuelle Verlangen beeinflussen, indem sie den Östrogen- und Testosteronspiegel senken. Diese Hormone reduzieren die Erregung und erhöhen die Angst, was zu einer verminderten sexuellen Befriedigung für beide Partner führt. Hohe Cortisolspiegel können bei Männern eine erektile Dysfunktion und bei Frauen aufgrund von vaginaler Trockenheit oder mangelndem Interesse eine geringe Libido verursachen. Stress senkt auch den Dopamin- und Serotoninspiegel, was zu weniger angenehmen Empfindungen beim Sex führt. Bei Männern wird die Produktion von Testosteron und DHEA unterdrückt, während Prolaktin erhöht wird, was die Libido weiter reduziert. Bei Frauen führt ein hoher Cortisolspiegel zu einem Anstieg des Prolaktins, das die Sekretion des luteinisierenden Hormons reduziert und Anovulation und Unfruchtbarkeit verursacht. Dies könnte erklären, warum Paare mit chronischem Stress Schwierigkeiten haben, Kinder zu zeugen. Chronischer Stress stört auch die Insulinsignalwege, die die Glukoseaufnahme in den Zellen regulieren, was zu Hypoglykämie und gestörter Energieproduktion führt. Schlechte Ernährung verursacht Muskelschwäche, Müdigkeit, Gewichtszunahme und verminderte Ausdauer, was sich negativ auf die sexuelle Aktivität auswirkt. Eine gesunde Ernährung, die reich an Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Fisch, Geflügel und Milchprodukten ist, kann helfen, Stress abzubauen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Bewegung setzt Endorphine frei, die Verspannungen lösen, die Stimmung steigern und das Wohlbefinden fördern. Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen können den Cortisolspiegel senken, die allgemeine Gesundheit verbessern und die Libido steigern. Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeitstechniken können Stress lindern, indem sie negative Denkmuster verändern und Erfahrungen überdenken. Regelmäßige körperliche Intimität mit dem Partner ist wichtig für emotionale Bindungen und sexuelle Befriedigung. Durch die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache von Stress durch Self-Care-Praktiken wie Bewegung, Entspannung und Beratung können Menschen ihre Auswirkungen auf die sexuelle Funktion und das Verlangen überwinden.
Wie beeinflussen stressbedingte hormonelle Veränderungen die sexuelle Funktion und Lust?
Es hat sich gezeigt, dass Stress erhebliche Auswirkungen auf die sexuelle Funktion und das Verlangen von Männern und Frauen hat. Stresshormone wie Cortisol können körperliche Symptome verursachen, die die sexuelle Erregung und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, einschließlich Muskelverspannungen, Müdigkeit und verminderter Blutfluss zu den Genitalien. Darüber hinaus kann chronischer Stress zu emotionalen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen, die sich auch negativ auf die Libido auswirken können.