Термин «стресс меньшинства» относится к опыту дискриминации, предрассудков и стигмы, с которыми ежедневно сталкиваются члены маргинальных групп.
Лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры, плюс (+) (ЛГБТК +) люди часто сообщают о чувстве остракизма, исключения и виктимизации из-за своей идентичности. Это может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как депрессия, беспокойство и токсикомания.
Социальная поддержка является эффективной стратегией для снижения стресса меньшинств и повышения благосостояния среди ЛГБТК-людей. Социальная поддержка включает эмоциональную, инструментальную, оценочную и информационную поддержку со стороны семьи, друзей, партнеров, коллег, членов сообщества и организаций.
Эффективные стратегии социальной поддержки включают подтверждение, подтверждение, принятие, сочувствие и активное прослушивание. Подтверждение включает в себя признание и празднование чьей-либо идентичности, сексуальной ориентации, выражения пола или статуса в отношениях без осуждения или критики. Проверка включает в себя признание чьих-либо чувств и переживаний, не отрицая, не отвергая, не сводя к минимуму или не признавая их недействительными. Принятие означает принятие кого-то таким, какой он есть, независимо от их различий. Сочувствие предполагает поставить себя на место другого человека и понять, что он чувствует, не осуждая и не делая предположений. Активное прослушивание включает в себя внимание к чьим-либо словам и языку тела и надлежащее реагирование.
Социальная поддержка также может принимать форму практической помощи, такой как помощь в выполнении повседневных задач, транспорт, уход за детьми или финансовая помощь. ЛГБТК + лица могут испытывать дискриминацию при поиске работы, жилья, медицинской помощи, юридических услуг или других важных ресурсов. Поставщики услуг социальной поддержки могут защищать интересы этих лиц и связывать их с ресурсами.
Поставщики услуг социальной поддержки должны избегать предположений о личности или отношениях человека.
Предполагается, что два человека должны быть женаты, потому что они похожи или делятся личными историями без разрешения. Важно использовать соответствующие местоимения, такие как она/ее/ее, он/его/его, они/их/их, ze/zir/zirs, xe/xem/xyrs или любое местоимение, предпочтительное для человека.
Предоставление эмоциональной поддержки не означает предоставление терапевтического совета или консультации; вместо этого это означает быть там для кого-то во время нужды без ожиданий или обязательств.
Социальная поддержка является эффективной стратегией для снижения стресса меньшинств и повышения благосостояния среди ЛГБТК + людей. Подтверждение, проверка, принятие, сочувствие, активное прослушивание, инструментальная поддержка и избегание предположений - все это ключевые стратегии. Содействуя инклюзивности, пониманию и уважению, мы можем создать более гостеприимную и благоприятную среду для ЛГБТК + людей.
Какие стратегии социальной поддержки наиболее эффективны для снижения стресса меньшинств и повышения благосостояния среди ЛГБТК +?
Согласно исследованиям, несколько факторов способствуют чувству собственности и общему благополучию человека. Одним из таких факторов является доступность социальной поддержки со стороны членов семьи, друзей, сверстников и общественных организаций. Социальную поддержку можно определить как «отношения между двумя людьми, которые предоставляют друг другу различные ресурсы, включая информацию, советы, финансовую помощь и эмоциональный комфорт» (Cohen & Wills, 1985).