يشير مصطلح «إجهاد الأقليات» إلى تجارب التمييز والتحيز والوصم التي يتعرض لها أفراد الفئات المهمشة يوميا.
المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (+) (LGBTQ +) غالبًا ما يبلغ الأشخاص عن شعورهم بالنبذ والاستبعاد والإيذاء بسبب هويتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى آثار صحية سلبية مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات.
الدعم الاجتماعي هو استراتيجية فعالة للحد من إجهاد الأقليات وتحسين الرفاهية بين أفراد مجتمع الميم. يشمل الدعم الاجتماعي الدعم العاطفي والأداتي والتقييمي والإعلامي من الأسرة والأصدقاء والشركاء والزملاء وأفراد المجتمع والمنظمات.
تشمل استراتيجيات الدعم الاجتماعي الفعالة التأكيد والتصديق والقبول والتعاطف والاستماع النشط. يتضمن التأكيد الاعتراف بالاحتفال بهوية شخص ما أو توجهه الجنسي أو التعبير عن جنسه أو وضعه في علاقة دون حكم أو نقد. يتضمن التحقق الاعتراف بمشاعر وتجارب شخص ما دون إنكارها أو رفضها أو تقليلها أو إبطالها. القبول يعني قبول شخص ما على حقيقته، بغض النظر عن اختلافاته. يتضمن التعاطف وضع نفسك في مكان شخص آخر وفهم ما يشعر به دون الحكم أو وضع افتراضات. يتضمن الاستماع النشط الانتباه إلى كلمات الشخص ولغة جسده والاستجابة بشكل مناسب. يمكن أن يتخذ الدعم الاجتماعي أيضًا شكل مساعدة عملية، مثل المساعدة في المهام اليومية أو النقل أو رعاية الأطفال أو المساعدة المالية. قد يتعرض أفراد LGBTQ + للتمييز عند البحث عن عمل أو سكن أو رعاية طبية أو خدمات قانونية أو موارد مهمة أخرى. يمكن لمقدمي الدعم الاجتماعي الدفاع عن هؤلاء الأفراد وربطهم بالموارد.
يجب على مقدمي الدعم الاجتماعي تجنب وضع افتراضات حول هوية الشخص أو علاقته. من المفترض أن يتزوج شخصان لأنهما متشابهان أو يشاركان القصص الشخصية دون إذن. من المهم استخدام الضمائر المناسبة مثل هو/هي/هي/هو/هو/هم/هم/هم أو ze/zir/zirs أو xe/xem/xyrs أو أي ضمير يفضله الفرد.
تقديم الدعم العاطفي لا يعني تقديم المشورة العلاجية أو المشورة ؛ بدلاً من ذلك، يعني التواجد هناك لشخص في وقت الحاجة دون توقعات أو التزامات.
الدعم الاجتماعي هو استراتيجية فعالة للحد من إجهاد الأقليات وتعزيز الرفاهية بين أفراد مجتمع الميم +. تعد المصادقة والتحقق والقبول والتعاطف والاستماع النشط والدعم الأداتي وتجنب الافتراضات كلها استراتيجيات رئيسية. من خلال تعزيز الشمولية والتفهم والاحترام، يمكننا خلق بيئة أكثر ترحيبًا وداعمة لأفراد مجتمع الميم.
ما هي أكثر استراتيجيات الدعم الاجتماعي فعالية للحد من إجهاد الأقليات وتحسين الرفاهية بين أفراد مجتمع الميم ؟
تساهم عدة عوامل في إحساس الشخص بالملكية والرفاهية العامة، وفقًا للبحث. ومن هذه العوامل توافر الدعم الاجتماعي من أفراد الأسرة والأصدقاء والأقران والمنظمات المجتمعية. يمكن تعريف الدعم الاجتماعي بأنه «علاقة بين شخصين يزودان بعضهما البعض بموارد مختلفة، بما في ذلك المعلومات والمشورة والمساعدة المالية والراحة العاطفية» (كوهين وويلز، 1985).