Пожилые люди часто сталкиваются с уникальными физическими, психологическими и социальными проблемами, которые могут повлиять на их общее самочувствие. Одной из таких проблем является сексуальная активность, которая играет важную роль в поддержании оптимального психического здоровья, когнитивного функционирования и реляционного удовлетворения. Исследования показали, что сексуальная активность может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на эти сферы. С одной стороны, регулярная сексуальная активность может способствовать чувству удовольствия, расслабления и эмоциональной близости между партнерами. Это также может способствовать улучшению качества сна, повышению уровня энергии и снижению стресса и беспокойства. И наоборот, отсутствие сексуальной активности может привести к ощущению скуки, разочарования и изоляции, что может усугубить существующие состояния психического здоровья, такие как депрессия и тревожные расстройства. В этой статье рассматривается, как сексуальная активность влияет на психическое здоровье, когнитивные функции и реляционное удовлетворение у пожилых людей.
Психическое здоровье
Сексуальная активность может значительно повлиять на психическое здоровье несколькими способами. Во-первых, он способствует высвобождению гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин и окситоцин, которые улучшают настроение и улучшают общее самочувствие.
Кроме того, секс может повысить самооценку, способствуя близости, доверие и общение с партнером.
Кроме того, это может уменьшить симптомы депрессии и тревоги, отвлекая от ежедневных забот и способствуя чувству связи и сопричастности.
Однако, отсутствие сексуальной активности может вызвать одиночество и изоляцию, что приведет к негативным мыслям и чувству бесполезности. Это также может ухудшить ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем или вызвать развитие новых.
Например, пожилые люди, которые не являются сексуально активными, могут испытывать снижение либидо из-за физических изменений, связанных со старением, таких как сухость влагалища и эректильная дисфункция. Это может привести к снижению самооценки, смущению и ощущению неадекватности. Более того, тем, кто пережил травму или жестокое обращение, может быть трудно участвовать в сексуальной активности, что может еще больше способствовать их страданиям.
Когнитивное функционирование
Сексуальная активность была связана с улучшением когнитивного функционирования, включая память, внимание и навыки решения проблем. Регулярная сексуальная активность стимулирует выработку мозгом нейротрансмиттеров, способствующих пластичности мозга и росту клеток. Это помогает поддерживать когнитивную гибкость и предотвращать возрастное снижение. И наоборот, недостаток сексуальной активности может привести к снижению притока крови к мозгу, нарушению нейропластичности и повышенному риску болезни Альцгеймера и других форм деменции. Исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета, показало, что мужчины и женщины, которые занимались регулярной сексуальной активностью, показали лучшие результаты в тестах рабочей памяти и беглости речи, чем те, кто этого не делал. Участники исследования сообщили об улучшении настроения и общего самочувствия после участия в сексуальной активности, предполагая, что секс может улучшить познание, помимо только его непосредственных эффектов.
Реляционное удовлетворение
Пожилые люди в значительной степени полагаются на отношения для удовлетворения эмоциональных потребностей, особенно когда друзей и членов семьи больше нет рядом. Сексуальная активность является важным аспектом этих отношений, способствуя близости, доверию и связи. Это также может способствовать здоровому общению между партнерами, что необходимо для поддержания позитивных отношений с течением времени.
Однако отсутствие сексуальной активности может вызвать напряжение и обиду, что приведет к ощущению неприятия и изоляции в отношениях. Исследования показывают, что пары, которые занимаются сексуальной активностью, регулярно сообщают о более высоком уровне удовлетворенности своими отношениями по сравнению с теми, кто этого не делает.
Кроме того, сексуальная активность была связана с улучшением результатов физического и психологического здоровья, таких как более низкий уровень стресса и усиление иммунной функции.
В заключение, сексуальная активность играет решающую роль в психическом здоровье пожилых людей, когнитивном функционировании и реляционном удовлетворении. Регулярная сексуальная активность способствует удовольствию, расслаблению и самооценке, одновременно уменьшая симптомы тревоги и депрессии. И наоборот, отсутствие сексуальной активности может привести к негативным мыслям, низкой самооценке и снижению когнитивного функционирования. Пожилые люди должны уделять приоритетное внимание регулярной сексуальной активности со своими партнерами или обращаться за профессиональной помощью, если они испытывают трудности в сексуальной активности из-за заболеваний или травм. Тем самым они смогут улучшить свое общее самочувствие и наслаждаться более счастливыми и полноценными отношениями на протяжении всех золотых лет.
Как сексуальная активность влияет на психическое здоровье, когнитивные функции и реляционное удовлетворение у пожилых людей?
Было высказано предположение, что сексуальная активность может улучшить психическое здоровье, когнитивные функции и реляционное удовлетворение у пожилых людей (Scarry et al., 2016). Сексуальная активность может улучшить самооценку, уверенность и имидж тела (Chen & Liu, 2019), а также снизить уровень стресса и тревоги (Haywood et al., 2017).