Gli anziani spesso affrontano problemi fisici, psicologici e sociali unici che possono influenzare il loro benessere generale. Uno di questi problemi è l'attività sessuale, che svolge un ruolo importante nel mantenere la salute mentale ottimale, il funzionamento cognitivo e la soddisfazione relazionale. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale può avere un effetto positivo e negativo su queste aree. Da un lato, l'attività sessuale regolare può promuovere il senso di piacere, relax e l'intimità emotiva tra i partner. Può anche contribuire a migliorare la qualità del sonno, migliorare i livelli di energia e ridurre lo stress e l'ansia. Al contrario, la mancanza di attività sessuale può portare a una sensazione di noia, frustrazione e isolamento, che può aggravare le condizioni di salute mentale esistenti come depressione e disturbi d'ansia. Questo articolo è considerato come l'attività sessuale influenza la salute mentale, le funzioni cognitive e la soddisfazione relazionale negli anziani.
Salute mentale
L'attività sessuale può influenzare significativamente la salute mentale in diversi modi. Innanzitutto, promuove il rilascio di ormoni di benessere, come dopamina e ossitocina, che migliorano l'umore e migliorano il benessere generale.
Inoltre, il sesso può aumentare l'autostima favorendo l'intimità, la fiducia e la comunicazione con il partner.
Può anche ridurre i sintomi di depressione e ansia, distogliendo le preoccupazioni quotidiane e favorendo il senso di contatto e di contatto.
Tuttavia, la mancanza di attività sessuale può causare solitudine e isolamento, causando pensieri negativi e senso di inutilità. Questo può anche peggiorare i problemi di salute mentale preesistenti o causare lo sviluppo di nuovi.
Ad esempio, gli anziani che non sono sessualmente attivi possono sperimentare una diminuzione della libido a causa dei cambiamenti fisici associati all'invecchiamento, come la secchezza vaginale e la disfunzione erettile. Questo può portare a una minore autostima, imbarazzo e sensazione di inadeguatezza. Inoltre, coloro che hanno subito un trauma o maltrattamenti, può essere difficile partecipare all'attività sessuale, che può contribuire ancora di più alla loro sofferenza.
Funzionamento cognitivo
L'attività sessuale è stata associata al miglioramento del funzionamento cognitivo, inclusa la memoria, l'attenzione e le competenze per risolvere i problemi. L'attività sessuale regolare stimola la produzione da parte del cervello di neurotrasmettitori che favoriscono la plasticità cerebrale e la crescita cellulare. Questo aiuta a mantenere la flessibilità cognitiva e a prevenire la diminuzione dell'età. Al contrario, la mancanza di attività sessuale può portare a una diminuzione del flusso di sangue al cervello, alterazione della neuroplasticità e aumento del rischio di Alzheimer e altre forme di demenza. Uno studio condotto da ricercatori dell'Università della California ha dimostrato che gli uomini e le donne che hanno fatto attività sessuale regolare hanno mostrato risultati migliori nei test di memoria di lavoro e la libertà di parola rispetto a coloro che non lo hanno fatto. I partecipanti allo studio hanno riferito di migliorare l'umore e il benessere generale dopo la partecipazione all'attività sessuale, suggerendo che il sesso può migliorare la conoscenza oltre ai suoi effetti immediati.
Soddisfazione relazionale
Gli anziani si affidano in gran parte alle relazioni per soddisfare le esigenze emotive, soprattutto quando amici e familiari non ci sono più. L'attività sessuale è un aspetto importante di queste relazioni, promuovendo l'intimità, la fiducia e il legame. Questo può anche favorire una sana comunicazione tra i partner, essenziale per mantenere relazioni positive nel tempo.
Tuttavia, la mancanza di attività sessuale può causare tensione e risentimento, causando una sensazione di rifiuto e isolamento nelle relazioni.La ricerca mostra che le coppie che svolgono attività sessuale riportano regolarmente un livello di soddisfazione superiore rispetto a coloro che non lo fanno.
Inoltre, l'attività sessuale è stata associata al miglioramento dei risultati di salute fisica e psicologica, come un livello più basso di stress e una maggiore funzione immunitaria.
In conclusione, l'attività sessuale è fondamentale per la salute mentale degli anziani, il funzionamento cognitivo e la soddisfazione relazionale. Regolare attività sessuale favorisce il piacere, il rilassamento e l'autostima, riducendo allo stesso tempo i sintomi di ansia e depressione. Al contrario, la mancanza di attività sessuale può portare a pensieri negativi, scarsa autostima e diminuire il funzionamento cognitivo. Gli anziani devono dare priorità all'attività sessuale regolare con i loro partner o chiedere aiuto professionale se hanno difficoltà nell'attività sessuale a causa di malattie o lesioni. In questo modo potranno migliorare il loro benessere generale e godere di una relazione più felice e completa per tutti gli anni d'oro.
In che modo l'attività sessuale influenza la salute mentale, le funzioni cognitive e la soddisfazione relazionale negli anziani?
È stato suggerito che l'attività sessuale può migliorare la salute mentale, le funzioni cognitive e la soddisfazione relazionale negli anziani (Scarry et al., 2016). L'attività sessuale può migliorare l'autostima, la fiducia e l'immagine del corpo (Chen & Liu, 2019) e ridurre il livello di stress e ansia (Haywood et al., 2017).