Ältere Menschen sind oft mit einzigartigen körperlichen, psychischen und sozialen Problemen konfrontiert, die sich auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken können. Ein solches Problem ist die sexuelle Aktivität, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer optimalen psychischen Gesundheit, kognitiven Funktion und Beziehungszufriedenheit spielt. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Aktivität sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf diese Bereiche haben kann. Einerseits kann regelmäßige sexuelle Aktivität das Gefühl von Freude, Entspannung und emotionaler Intimität zwischen den Partnern fördern. Es kann auch dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen und Stress und Angst zu reduzieren. Umgekehrt kann ein Mangel an sexueller Aktivität zu Langeweile, Frustration und Isolation führen, was bestehende psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen verschlimmern kann. Dieser Artikel untersucht, wie sexuelle Aktivität die psychische Gesundheit, die kognitive Funktion und die Beziehungszufriedenheit bei älteren Erwachsenen beeinflusst.
Psychische Gesundheit
Sexuelle Aktivität kann die psychische Gesundheit auf verschiedene Weise erheblich beeinträchtigen. Erstens fördert es die Freisetzung von Wohlfühlhormonen wie Dopamin und Oxytocin, die die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Außerdem kann Sex das Selbstwertgefühl steigern, indem er Intimität, Vertrauen und Kommunikation mit dem Partner fördert. Außerdem kann es die Symptome von Depressionen und Angstzuständen reduzieren, indem es von den täglichen Sorgen ablenkt und das Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit fördert. Ein Mangel an sexueller Aktivität kann jedoch zu Einsamkeit und Isolation führen, was zu negativen Gedanken und Gefühlen der Nutzlosigkeit führt. Es kann auch bereits bestehende psychische Probleme verschlimmern oder die Entwicklung neuer verursachen. Zum Beispiel können ältere Erwachsene, die nicht sexuell aktiv sind, eine Abnahme der Libido aufgrund körperlicher Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern, wie vaginale Trockenheit und erektile Dysfunktion, erfahren. Dies kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl, Verlegenheit und einem Gefühl der Unzulänglichkeit führen. Darüber hinaus können diejenigen, die ein Trauma oder Missbrauch erlebt haben, Schwierigkeiten haben, sich an sexuellen Aktivitäten zu beteiligen, was zu ihrem Leiden beitragen kann.
Kognitive Funktion
Sexuelle Aktivität wurde mit einer verbesserten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht, einschließlich Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Problemlösungsfähigkeiten. Regelmäßige sexuelle Aktivität stimuliert die Produktion von Neurotransmittern durch das Gehirn, die zur Plastizität des Gehirns und zum Zellwachstum beitragen. Es hilft, die kognitive Flexibilität aufrechtzuerhalten und altersbedingten Rückgang zu verhindern. Umgekehrt kann ein Mangel an sexueller Aktivität zu einem verminderten Blutfluss zum Gehirn, einer beeinträchtigten Neuroplastizität und einem erhöhten Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz führen. Eine Studie von Forschern der University of California ergab, dass Männer und Frauen, die regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausübten, bei Tests des Arbeitsgedächtnisses und der Sprachflüssigkeit besser abschnitten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Studienteilnehmer berichteten von einer Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens nach der Teilnahme an sexueller Aktivität, was darauf hindeutet, dass Sex die Kognition verbessern kann, abgesehen von den unmittelbaren Auswirkungen.
Beziehungszufriedenheit
Ältere Menschen verlassen sich stark auf Beziehungen, um emotionale Bedürfnisse zu erfüllen, insbesondere wenn Freunde und Familienmitglieder nicht mehr in der Nähe sind. Sexuelle Aktivität ist ein wichtiger Aspekt dieser Beziehung und fördert Intimität, Vertrauen und Verbundenheit. Es kann auch eine gesunde Kommunikation zwischen den Partnern fördern, die notwendig ist, um eine positive Beziehung im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Ein Mangel an sexueller Aktivität kann jedoch zu Spannungen und Ressentiments führen, was zu einem Gefühl der Ablehnung und Isolation in der Beziehung führt.Studien zeigen, dass Paare, die sexuelle Aktivitäten ausüben, regelmäßig eine höhere Zufriedenheit mit ihrer Beziehung berichten als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus wurde sexuelle Aktivität mit verbesserten körperlichen und psychischen Gesundheitsergebnissen wie geringerem Stress und erhöhter Immunfunktion in Verbindung gebracht.
Abschließend spielt sexuelle Aktivität eine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit älterer Erwachsener, die kognitive Funktion und die Beziehungszufriedenheit. Regelmäßige sexuelle Aktivität fördert Freude, Entspannung und Selbstwertgefühl und reduziert gleichzeitig die Symptome von Angst und Depression. Umgekehrt kann ein Mangel an sexueller Aktivität zu negativen Gedanken, geringem Selbstwertgefühl und verminderter kognitiver Funktion führen. Ältere Erwachsene sollten regelmäßige sexuelle Aktivitäten mit ihren Partnern priorisieren oder professionelle Hilfe suchen, wenn sie aufgrund von Krankheiten oder Verletzungen Schwierigkeiten bei der sexuellen Aktivität haben. Auf diese Weise können sie ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und während der goldenen Jahre glücklichere und erfüllendere Beziehungen genießen.
Wie wirkt sich sexuelle Aktivität auf die psychische Gesundheit, die kognitive Funktion und die Beziehungszufriedenheit bei älteren Menschen aus?
Es wurde vorgeschlagen, dass sexuelle Aktivität die psychische Gesundheit, die kognitiven Funktionen und die Beziehungszufriedenheit bei älteren Menschen verbessern kann (Scarry et al., 2016). Sexuelle Aktivität kann das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und das Körperbild verbessern (Chen & Liu, 2019) sowie Stress und Angstzustände reduzieren (Haywood et al., 2017).