Какую роль играет интернализованный стыд в опосредовании влияния отторжения семьи на психическое здоровье?
Стыд - это эмоция, возникающая из-за ощущения, что вы по какой-то причине принципиально ошибочны или плохи. Это может быть вызвано внешними факторами, такими как критика со стороны других, или внутренними факторами, такими как негативное самовыражение. Когда кто-то испытывает стыд, связанный с его личностью, это может привести к чувству изоляции, низкой самооценке, депрессии, беспокойству и даже суицидальным мыслям.
Когда семья человека отвергает их, он может испытывать широкий спектр эмоций, включая гнев, грусть, страх, одиночество и горе. Им также может быть стыдно за то, что их отвергли, что может ухудшить их общее психическое здоровье. Этот позор может исходить из нескольких источников, но один общий источник - интернализованная гомофобия. Если человек воспитывался в семье, где гомосексуализм рассматривается как неправильный или табуированный, он может начать верить, что с ним что-то изначально не так.
Отторжение семьи и психическое здоровье
Отторжение семьи может оказать глубокое влияние на психическое здоровье человека. Согласно исследованиям, молодежь ЛГБТК +, которая сообщает о высоком уровне отторжения семьи, с большей вероятностью пыталась совершить самоубийство, чем те, кто сообщал о более низком уровне отторжения (Savin-Williams et al., 2014). Кроме того, отторжение семьи было связано с более высоким уровнем депрессии, токсикомании и других проблем с психическим здоровьем.
Одна теория предполагает, что влияние отторжения семьи на психическое здоровье опосредовано интернализованным стыдом. Когда человек испытывает стыд, он реже обращается за помощью или поддержкой к другим, потому что чувствует, что не заслуживает этого. Это может привести к дальнейшей изоляции, что может усугубить существующие проблемы с психическим здоровьем.
Стыд также может привести к нездоровым механизмам выживания, таким как самоповреждение или рискованное поведение.
Например, кто-то, кто испытывает стыд за свою сексуальность, может участвовать в рискованном сексуальном поведении, что может увеличить риск заражения ВИЧ/СПИДом или другими инфекциями, передаваемыми половым путем. Стыд также может привести к тому, что люди выйдут из социальных ситуаций, что приведет к социальной изоляции и усилению одиночества.
Управление позором
Если вы испытываете стыд, связанный с вашей личностью или сексуальностью, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать для управления им:
1. Практикуйте сострадание к себе - помните, что никто не идеален и все совершают ошибки. Будьте добры к себе и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на недостатках.
2. Обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может оказать поддержку и руководство, когда вы переживаете чувство стыда. Они также могут предложить инструменты для управления стрессом и тревогой.
3. Общайтесь с окружающими - окружайте себя друзьями и близкими, которые принимают и поддерживают вас такими, какие вы есть. Присоединитесь к группе поддержки или сообществу, где вы сможете встретиться с другими людьми, имеющими схожий опыт.
4. Занимайтесь делами, которые приносят вам радость. Делайте то, что делает вас счастливым, будь то чтение, приготовление пищи, походы или проведение времени с животными. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и отпустите негативные мысли.
5. Вызов интернализованной гомофобии - работа над оспариванием негативных сообщений, которым вас научили об идентичности ЛГБТК +. Изучите историю и культуру ЛГБТ +.
6. Примите меры - выступите против гомофобии и трансфобии, когда увидите это. Пропагандируйте инклюзивную политику и практику на рабочем месте или в школе.
Управляя позором и обращаясь за поддержкой, вы можете начать исцеляться от последствий неприятия семьи и двигаться вперед с большей уверенностью и любовью к себе.
Какую роль играет интернализованный стыд в опосредовании влияния отторжения семьи на психическое здоровье?
Интернализация стыда - это убеждение человека в том, что он по своей природе плохой, недостойный или ущербный, которое может усиливаться опытом неприятия со стороны его семьи. Это чувство бесполезности может привести к негативному самовосприятию и низкой самооценке, делая людей более уязвимыми для депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем.