Qual è il ruolo della vergogna internalizzata nel promuovere l'impatto del rifiuto familiare sulla salute mentale?
La vergogna è un'emozione che deriva dalla sensazione di essere fondamentalmente sbagliata o cattiva. Questo può essere causato da fattori esterni, come le critiche da parte di altri, o fattori interni, come l'espressione negativa. Quando qualcuno prova la vergogna legata alla sua personalità, può portare a un senso di isolamento, bassa autostima, depressione, ansia e persino pensieri suicidi.
Quando una famiglia li respinge, può provare una vasta gamma di emozioni, tra cui rabbia, tristezza, paura, solitudine e dolore. Possono anche vergognarsi di essere stati respinti, che può peggiorare la loro salute mentale generale. Questa vergogna potrebbe provenire da più fonti, ma una fonte comune è l'omofobia internalizzata. Se una persona è stata cresciuta in una famiglia in cui l'omosessualità è considerata sbagliata o tabù, può iniziare a credere che qualcosa non va in un primo momento.
Rifiuto della famiglia e salute mentale
Il rifiuto della famiglia può avere un profondo impatto sulla salute mentale della persona. Secondo gli studi, i giovani LGBT +, che segnalano un alto tasso di rifiuto familiare, sono più propensi a tentare il suicidio rispetto a coloro che hanno riportato un tasso di rifiuto inferiore (Savin-Williams et al., 2014). Inoltre, il rifiuto familiare è stato associato a livelli più elevati di depressione, tossicomania e altri problemi di salute mentale.
Una teoria suggerisce che l'impatto del rifiuto familiare sulla salute mentale è mediato da vergogna internalizzata. Quando una persona prova vergogna, meno spesso chiede aiuto o sostegno agli altri perché sente di non meritarlo. Questo può portare a un ulteriore isolamento, che può aggravare i problemi di salute mentale esistenti.
La vergogna può anche portare a meccanismi di sopravvivenza malsani, come auto-sviluppo o comportamenti rischiosi.
Ad esempio, qualcuno che prova vergogna per la propria sessualità può essere coinvolto in comportamenti sessuali rischiosi, che possono aumentare il rischio di infezione da HIV/AIDS o altre infezioni sessualmente trasmissibili. La vergogna può anche portare le persone a uscire dalle situazioni sociali, portando all'isolamento sociale e aumentando la solitudine.
Gestione della vergogna
Se provi vergogna per la tua personalità o sessualità, ci sono diverse strategie che puoi usare per gestirla:
1. Esercitate compassione per voi stessi, ricordatevi che nessuno è perfetto e tutti commettono errori. Siate gentili con voi stessi e concentratevi sui vostri punti di forza, non sui vostri difetti.
2. Chiedere assistenza professionale. Un terapeuta o un consulente può fornire supporto e guida quando si vive un senso di vergogna. Possono anche offrire strumenti per gestire lo stress e l'ansia.
3. Parlate con gli altri - circondatevi di amici e cari che vi accettano e vi sostengono per quello che siete. Unisciti a un gruppo di supporto o a una comunità in cui è possibile incontrare altre persone con esperienze simili.
4. Occupatevi di cose che vi danno gioia. Fate ciò che vi rende felici, che si tratti di leggere, cucinare, campeggiare o passare del tempo con gli animali. Concentratevi sul presente e lasciate andare i vostri pensieri negativi.
5. Sfidare l'omofobia internalizzata è lavorare per contestare i messaggi negativi che vi hanno insegnato sull'identità LGBT-TQ +. Studiare la storia e la cultura LGBT +.
6. Prendete le vostre misure - opponetevi all'omofobia e alla transfobia quando lo vedete. Promuovere politiche e pratiche inclusive sul posto di lavoro o a scuola.
Gestendo la vergogna e chiedendo sostegno, si può iniziare a guarire dalle conseguenze del rifiuto della famiglia e andare avanti con più fiducia e amore per se stessi.
Qual è il ruolo della vergogna internalizzata nel promuovere l'impatto del rifiuto familiare sulla salute mentale?
L'internalizzazione della vergogna è la convinzione dell'uomo di essere per natura cattivo, indegno o dannoso, che può essere aumentata dall'esperienza di rifiuto della sua famiglia. Questo senso di inutilità può portare a una percezione negativa e bassa autostima, rendendo le persone più vulnerabili alla depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.