Welche Rolle spielt die verinnerlichte Scham bei der Vermittlung des Einflusses der familiären Ablehnung auf die psychische Gesundheit?
Scham ist eine Emotion, die aus dem Gefühl entsteht, dass man aus irgendeinem Grund grundsätzlich falsch oder schlecht ist. Dies kann durch äußere Faktoren wie Kritik von anderen oder interne Faktoren wie negative Selbstdarstellung verursacht werden. Wenn jemand Scham in Bezug auf seine Persönlichkeit erfährt, kann dies zu Gefühlen der Isolation, geringem Selbstwertgefühl, Depressionen, Angstzuständen und sogar Selbstmordgedanken führen. Wenn die Familie einer Person sie ablehnt, kann sie eine Vielzahl von Emotionen erleben, einschließlich Wut, Traurigkeit, Angst, Einsamkeit und Trauer. Sie können sich auch dafür schämen, abgelehnt zu werden, was ihre allgemeine psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Diese Schande mag aus mehreren Quellen stammen, aber eine gemeinsame Quelle ist die internalisierte Homophobie. Wenn eine Person in einer Familie aufgewachsen ist, in der Homosexualität als falsch oder tabu angesehen wird, kann sie anfangen zu glauben, dass etwas mit ihm anfangs nicht stimmt.
Ablehnung der Familie und der psychischen Gesundheit
Ablehnung der Familie kann tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Studien zufolge versuchten LGBTQ + -Jugendliche, die von einer hohen Ablehnung der Familie berichten, eher Selbstmord als diejenigen, die von einer niedrigeren Ablehnung berichteten (Savin-Williams et al., 2014). Darüber hinaus war die Ablehnung der Familie mit höheren Raten von Depressionen, Drogenmissbrauch und anderen psychischen Problemen verbunden. Eine Theorie legt nahe, dass die Auswirkungen der Ablehnung der Familie auf die psychische Gesundheit durch verinnerlichte Scham vermittelt werden. Wenn eine Person Scham empfindet, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Hilfe oder Unterstützung von anderen sucht, weil sie das Gefühl hat, dass sie es nicht verdient. Dies kann zu einer weiteren Isolation führen, die bestehende psychische Probleme verschlimmern kann.
Scham kann auch zu ungesunden Überlebensmechanismen wie Selbstverletzung oder Risikoverhalten führen. Zum Beispiel kann jemand, der sich für seine Sexualität schämt, riskantes Sexualverhalten haben, was das Risiko für HIV/AIDS oder andere sexuell übertragbare Infektionen erhöhen kann. Scham kann auch dazu führen, dass Menschen aus sozialen Situationen herauskommen, was zu sozialer Isolation und erhöhter Einsamkeit führt.
Verwalten von Scham
Wenn Sie Scham in Bezug auf Ihre Persönlichkeit oder Sexualität empfinden, gibt es mehrere Strategien, mit denen Sie sie verwalten können:
1. Üben Sie Mitgefühl für sich selbst - denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und jeder Fehler macht. Sei nett zu dir selbst und konzentriere dich auf deine Stärken, nicht auf deine Schwächen.
2. Suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Therapeut oder Berater kann Unterstützung und Anleitung geben, wenn Sie ein Gefühl der Scham erleben. Sie können auch Werkzeuge zur Bewältigung von Stress und Angst anbieten.
3. Kommunizieren Sie mit anderen - umgeben Sie sich mit Freunden und Familie, die Sie akzeptieren und unterstützen, wie Sie sind. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe oder Gemeinschaft bei, in der Sie andere Menschen mit ähnlichen Erfahrungen treffen können.
4. Beschäftige dich mit Dingen, die dir Freude bereiten. Tun Sie, was Sie glücklich macht, sei es Lesen, Kochen, Wandern oder Zeit mit Tieren verbringen. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment und lass die negativen Gedanken los.
5. Die Herausforderung der internalisierten Homophobie besteht darin, die negativen Botschaften herauszufordern, die Ihnen über die Identität von LGBTQ + beigebracht wurden. Entdecken Sie die Geschichte und Kultur von LGBT +.
6. Ergreifen Sie Maßnahmen - stellen Sie sich gegen Homophobie und Transphobie, wenn Sie es sehen. Fördern Sie inklusive Richtlinien und Praktiken am Arbeitsplatz oder in der Schule.
Indem Sie die Schande bewältigen und Unterstützung suchen, können Sie beginnen, sich von den Folgen der Ablehnung der Familie zu heilen und mit mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe voranzukommen.
Welche Rolle spielt die verinnerlichte Scham bei der Vermittlung des Einflusses der familiären Ablehnung auf die psychische Gesundheit?
Die Verinnerlichung der Scham ist die Überzeugung einer Person, dass sie von Natur aus schlecht, unwürdig oder fehlerhaft ist, was durch die Erfahrung der Ablehnung durch ihre Familie verstärkt werden kann. Dieses Gefühl der Wertlosigkeit kann zu einer negativen Selbstwahrnehmung und einem geringen Selbstwertgefühl führen, wodurch Menschen anfälliger für Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme werden.