Quel rôle joue la honte internalisée dans la médiation des effets du rejet familial sur la santé mentale?
La honte est une émotion qui résulte du sentiment que, pour une raison quelconque, vous êtes fondamentalement erroné ou mauvais. Cela peut être dû à des facteurs externes, comme des critiques de la part d'autres, ou internes, comme l'expression négative. Lorsque quelqu'un éprouve de la honte liée à sa personnalité, cela peut entraîner un sentiment d'isolement, une faible estime de soi, une dépression, une anxiété et même des pensées suicidaires.
Quand la famille d'une personne les rejette, elle peut ressentir un large éventail d'émotions, y compris la colère, la tristesse, la peur, la solitude et le chagrin. Ils peuvent aussi avoir honte d'être rejetés, ce qui pourrait nuire à leur santé mentale générale. Cette honte peut provenir de plusieurs sources, mais une source commune est l'homophobie internalisée. Si une personne a été élevée dans une famille où l'homosexualité est considérée comme fausse ou taboue, elle peut commencer à croire que quelque chose ne va pas au départ.
Rejet de la famille et santé mentale
Le rejet de la famille peut avoir un impact profond sur la santé mentale d'une personne. Selon des études, les jeunes LGBTQ + qui déclarent un taux élevé de rejet familial sont plus susceptibles de tenter de se suicider que ceux qui signalent un taux de rejet inférieur (Savin-Williams et al., 2014). De plus, le rejet familial était associé à des niveaux plus élevés de dépression, de toxicomanie et d'autres problèmes de santé mentale.
Une théorie suggère que l'impact du rejet de la famille sur la santé mentale est médiatisé par la honte internalisée. Quand une personne a honte, elle est moins susceptible de demander de l'aide ou du soutien aux autres parce qu'elle estime qu'elle ne le mérite pas. Cela peut entraîner un isolement accru, ce qui peut aggraver les problèmes de santé mentale existants.
La honte peut également conduire à des mécanismes de survie malsains tels que l'automutilation ou des comportements à risque.
Par exemple, une personne qui éprouve de la honte pour sa sexualité peut avoir des comportements sexuels à risque, ce qui peut augmenter le risque de contracter le VIH/sida ou d'autres infections sexuellement transmissibles. La honte peut aussi conduire les gens à sortir de situations sociales, ce qui conduira à l'exclusion sociale et à une plus grande solitude.
Gestion de la honte
Si vous éprouvez de la honte liée à votre personnalité ou à votre sexualité, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour la gérer:
1. Pratiquez la compassion pour vous - rappelez-vous que personne n'est parfait et que tout le monde fait des erreurs. Soyez gentil avec vous-même et concentrez-vous sur vos forces plutôt que sur vos défauts.
2. Demandez de l'aide professionnelle. Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider et vous guider lorsque vous vivez un sentiment de honte. Ils peuvent également offrir des outils pour gérer le stress et l'anxiété.
3. Communiquez avec les autres - entourez-vous d'amis et de proches qui vous acceptent et vous soutiennent comme vous êtes. Rejoignez un groupe de soutien ou une communauté où vous pourrez rencontrer d'autres personnes ayant des expériences similaires.
4. Faites des choses qui vous font plaisir. Faites ce qui vous rend heureux, que ce soit en lisant, en cuisinant, en randonnant ou en passant du temps avec les animaux. Concentrez-vous sur le moment présent et laissez tomber les pensées négatives.
5. Le défi de l'homophobie internalisée est de remettre en question les messages négatifs qui vous ont été enseignés sur l'identité LGBTQ +. Explorez l'histoire et la culture LGBT +.
6. Passez à l'action - opposez-vous à l'homophobie et à la transphobie quand vous le verrez. Promouvoir des politiques et des pratiques inclusives en milieu de travail ou à l'école.
En gérant la honte et en demandant du soutien, vous pouvez commencer à guérir des conséquences du rejet de la famille et aller de l'avant avec plus de confiance et d'amour pour vous-même.
Quel rôle joue la honte internalisée dans la médiation des effets du rejet familial sur la santé mentale ?
L'internalisation de la honte est la conviction de l'homme qu'il est par nature mauvais, indigne ou défectueux, ce qui peut être renforcé par l'expérience du rejet de sa famille. Ce sentiment d'inutilité peut conduire à une image négative de soi et à une faible estime de soi, ce qui rend les gens plus vulnérables à la dépression, à l'anxiété et à d'autres problèmes de santé mentale.