Отсутствие близости и депрессия
Близость является важной частью любых отношений, включая романтические. Это включает в себя обмен эмоциями, мыслями, чувствами и переживаниями с другим человеком. Без этой связи люди могут чувствовать себя изолированными и одинокими. В дополнение к возникновению чувства изоляции и одиночества, отсутствие близости было связано с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство и депрессия. В этой статье будет рассмотрено, как отсутствие близости может способствовать появлению депрессивных симптомов.
Причины
Отсутствие близости может привести к депрессивным симптомам по многим причинам. Одна из причин заключается в том, что это может вызвать социальную абстиненцию. Люди, у которых нет близких отношений, могут проводить больше времени в одиночестве и меньше времени на общение с другими. Это может привести к чувству изоляции и грусти.
Кроме того, отсутствие интимных связей может заставить людей чувствовать себя оторванными от своей жизни и окружающего мира. Они могут чувствовать, что упускают что-то жизненно важное и существенное.
Симптомы
Люди, испытывающие недостаток близости, часто демонстрируют определенное поведение или отношение. Они могут быть отдаленными и замкнутыми, максимально избегая контактов с окружающими. Они также могут стать затворниками и антисоциальными, предпочитая оставаться дома, а не выходить на улицу. Такое поведение может усугубить чувство изоляции и одиночества, что приведет к депрессии. Другие признаки включают изменения в привычках питания, режиме сна и уровне энергии. Люди без интимных отношений могут испытывать увеличение веса, усталость и другие физические проблемы.
Лечение
Не существует универсального решения для лечения отсутствия близости.
Однако терапия может помочь устранить основные причины и оказать поддержку в трудные времена. Терапевты могут предложить такие действия, как вступление в клубы или добровольное общение с новыми людьми. Они также могут порекомендовать лекарства для лечения любых сопутствующих психических заболеваний. Некоторые люди находят утешение в том, чтобы написать о своем опыте или поговорить с друзьями и членами семьи о том, что они переживают. Другие могут извлечь пользу из физических упражнений или творческого самовыражения.
Профилактика
Лучший способ предотвратить недостаток близости - это приложить усилия для развития близких отношений. Это значит регулярно проводить время с близкими, открыто делиться эмоциями и вместе заниматься хобби или занятиями. Это также включает в себя честность в отношении потребностей и границ, четкое общение и выделение времени друг для друга. Создание связей требует работы, но может иметь значительные преимущества, включая улучшение настроения, снижение стресса и повышение устойчивости.
Как отсутствие близости предсказывает симптомы депрессии?
Отсутствие близости является важным фактором, который способствует появлению депрессивных симптомов по нескольким причинам. Во-первых, люди, которые испытывают социальную изоляцию, могут испытывать трудности с установлением значимых отношений и поддержанием их с течением времени, что приводит к ощущению одиночества и неприятия. Во-вторых, отсутствие близости может привести к снижению самооценки, поскольку люди могут начать верить, что они не достойны того, чтобы их любили и принимали другие.