La mancanza di intimità e la depressione
Intimità è una parte importante di qualsiasi relazione, compreso il romantico. Questo include lo scambio di emozioni, pensieri, sentimenti e esperienze con un'altra persona. Senza questo legame, le persone possono sentirsi isolate e sole. Oltre a creare un senso di isolamento e solitudine, la mancanza di intimità è stata associata a problemi di salute mentale come ansia e depressione. In questo articolo sarà considerato come la mancanza di intimità può favorire la comparsa di sintomi depressivi.
Cause
La mancanza di intimità può causare sintomi depressivi per molti motivi. Uno dei motivi è che può causare astinenza sociale. Le persone che non hanno rapporti intimi possono passare più tempo da sole e meno tempo a parlare con gli altri. Questo può causare un senso di isolamento e tristezza.
Inoltre, l'assenza di legami intimi può far sentire le persone separate dalla propria vita e dal mondo circostante. Possono sentire di perdere qualcosa di vitale e essenziale.
Sintomi
Le persone con carenza di intimità spesso mostrano un comportamento o un atteggiamento specifico. Possono essere distanti e riservati, evitando il massimo contatto con gli altri. Possono anche diventare confinanti e antisociali, preferendo rimanere a casa piuttosto che uscire. Questo comportamento può aggravare la sensazione di isolamento e solitudine, portando alla depressione. Altri segni includono cambiamenti nelle abitudini alimentari, modalità di sonno e livelli di energia. Le persone senza rapporti intimi possono sperimentare aumento di peso, stanchezza e altri problemi fisici.
Trattamento
Non esiste una soluzione universale per curare la mancanza di intimità.
Tuttavia, la terapia può aiutare a risolvere le cause principali e fornire supporto in momenti difficili. I terapisti possono suggerire azioni come entrare in club o comunicare volontariamente con nuove persone. Possono anche consigliare farmaci per il trattamento di qualsiasi malattia mentale concomitante. Alcune persone trovano conforto nel scrivere della loro esperienza o parlare con amici e familiari di ciò che stanno vivendo. Altri possono beneficiare dell'esercizio fisico o dell'espressione creativa.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire la mancanza di intimità è cercare di sviluppare relazioni intime. Significa passare del tempo regolarmente con i propri cari, condividere le emozioni apertamente e fare hobby o attività insieme. Questo include anche l'onestà per quanto riguarda i bisogni e i confini, la comunicazione chiara e il tempo dedicato l'uno all'altro. Creare connessioni richiede lavoro, ma può avere vantaggi significativi, tra cui migliorare l'umore, ridurre lo stress e aumentare la resistenza.
Come la mancanza di intimità prevede i sintomi della depressione?
La mancanza di intimità è un fattore importante che favorisce la comparsa di sintomi depressivi per diverse cause. Innanzitutto, le persone che soffrono di isolamento sociale possono avere difficoltà a stabilire relazioni significative e mantenerle nel corso del tempo, causando una sensazione di solitudine e di rifiuto. In secondo luogo, la mancanza di intimità può portare a una minore autostima, perché le persone possono iniziare a credere di non essere degne di essere amate e accettate da altri.