Falta de intimidade e depressão
Intimidade é uma parte importante de qualquer relação, incluindo romântica. Isso inclui a troca de emoções, pensamentos, sentimentos e experiências com outra pessoa. Sem essa ligação, as pessoas podem sentir-se isoladas e sozinhas. Além de gerar um sentimento de isolamento e solidão, a falta de intimidade foi associada a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Este artigo vai considerar como a falta de intimidade pode contribuir para o surgimento de sintomas depressivos.
Causas
Falta de intimidade pode causar sintomas depressivos por muitas razões. Uma das razões é que isso pode causar abstinência social. Pessoas que não têm relações próximas podem passar mais tempo sozinhas e menos tempo a falar com outros. Isso pode levar a um sentimento de isolamento e tristeza.
Além disso, a falta de laços íntimos pode fazer com que as pessoas se sintam desconectadas de suas vidas e do mundo ao seu redor. Eles podem sentir que estão a perder algo vital e essencial.
Sintomas
Pessoas com deficiência de intimidade costumam demonstrar um comportamento ou atitude específico. Eles podem ser remotos e fechados, evitando ao máximo o contato com os outros. Eles também podem se tornar isolados e antissociais, preferindo ficar em casa em vez de sair. Este comportamento pode agravar a sensação de isolamento e solidão, levando à depressão. Outros sinais incluem alterações nos hábitos alimentares, no modo de sono e no nível de energia. Pessoas sem relações íntimas podem sofrer aumento de peso, cansaço e outros problemas físicos.
Tratamento
Não existe solução universal para tratar a falta de intimidade.
No entanto, a terapia pode ajudar a eliminar as causas básicas e dar suporte em momentos difíceis. Os terapeutas podem propor ações como entrar em clubes ou falar voluntariamente com novas pessoas. Eles também podem recomendar medicamentos para tratar qualquer doença mental associada. Algumas pessoas encontram conforto em escrever sobre suas experiências ou falar com amigos e familiares sobre o que eles estão vivendo. Outros podem beneficiar de exercícios físicos ou expressão criativa.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir a falta de intimidade é fazer um esforço para desenvolver relações próximas. Significa passar tempo regularmente com os seus entes queridos, partilhar as suas emoções e fazer passatempos ou atividades juntos. Também inclui honestidade em relação às necessidades e limites, comunicação clara e dedicação de tempo um para o outro. Criar laços requer trabalho, mas pode ter benefícios significativos, incluindo melhorar o humor, reduzir o estresse e melhorar a resistência.
Como a falta de intimidade prevê os sintomas de depressão?
A falta de intimidade é um fator importante que contribui para o surgimento de sintomas depressivos por várias causas. Primeiro, as pessoas que sofrem isolamento social podem ter dificuldades para estabelecer relações significativas e mantê-las ao longo do tempo, o que leva a uma sensação de solidão e rejeição. Em segundo lugar, a falta de intimidade pode reduzir a autoestima, porque as pessoas podem começar a acreditar que elas não merecem ser amadas e aceitas pelos outros.