Mangel an Intimität und Depression
Intimität ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung, auch der romantischen. Dies beinhaltet den Austausch von Emotionen, Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen mit einer anderen Person. Ohne diese Verbindung können sich die Menschen isoliert und allein fühlen. Zusätzlich zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit wurde der Mangel an Intimität mit psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. Dieser Artikel wird untersuchen, wie ein Mangel an Intimität zu depressiven Symptomen beitragen kann.
Ursachen
Mangelnde Intimität kann aus vielen Gründen zu depressiven Symptomen führen. Ein Grund dafür ist, dass es einen sozialen Rückzug auslösen kann. Menschen, die keine enge Beziehung haben, können mehr Zeit alleine und weniger Zeit mit anderen verbringen. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation und Traurigkeit führen. Darüber hinaus kann der Mangel an intimen Beziehungen dazu führen, dass sich die Menschen von ihrem Leben und der Welt um sie herum getrennt fühlen. Sie können das Gefühl haben, etwas Vitales und Wesentliches zu verpassen.
Symptome
Menschen, denen es an Intimität mangelt, zeigen oft bestimmte Verhaltensweisen oder Einstellungen. Sie können abgelegen und geschlossen sein und den Kontakt mit anderen so weit wie möglich vermeiden. Sie können auch Einsiedler und unsozial werden und es vorziehen, zu Hause zu bleiben, anstatt auszugehen. Dieses Verhalten kann das Gefühl der Isolation und Einsamkeit verschlimmern, was zu Depressionen führt. Andere Anzeichen sind Veränderungen der Essgewohnheiten, Schlafmuster und Energieniveaus. Menschen ohne intime Beziehungen können Gewichtszunahme, Müdigkeit und andere körperliche Probleme erleben.
Behandlung
Es gibt keine universelle Lösung zur Behandlung fehlender Intimität.
Die Therapie kann jedoch helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu beseitigen und in schwierigen Zeiten Unterstützung zu bieten. Therapeuten können Aktionen wie den Beitritt zu Vereinen oder die freiwillige Kommunikation mit neuen Menschen anbieten. Sie können auch Medikamente zur Behandlung von psychischen Begleiterkrankungen empfehlen. Manche Menschen finden Trost darin, über ihre Erfahrungen zu schreiben oder mit Freunden und Familienmitgliedern über ihre Erfahrungen zu sprechen. Andere können von Bewegung oder kreativem Ausdruck profitieren.
Prävention
Der beste Weg, einen Mangel an Intimität zu verhindern, besteht darin, sich um die Entwicklung enger Beziehungen zu bemühen. Das bedeutet, regelmäßig Zeit mit Angehörigen zu verbringen, Emotionen offen zu teilen und gemeinsam Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen. Dazu gehören auch Ehrlichkeit über Bedürfnisse und Grenzen, klare Kommunikation und Zeit füreinander. Das Herstellen von Verbindungen erfordert Arbeit, kann jedoch erhebliche Vorteile haben, darunter eine verbesserte Stimmung, weniger Stress und erhöhte Widerstandsfähigkeit.
Wie sagt der Mangel an Nähe die Symptome einer Depression voraus?
Der Mangel an Nähe ist ein wichtiger Faktor, der aus mehreren Gründen zum Auftreten depressiver Symptome beiträgt. Erstens können Menschen, die soziale Isolation erfahren, Schwierigkeiten haben, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, was zu einem Gefühl der Einsamkeit und Ablehnung führt. Zweitens kann der Mangel an Intimität zu einem verminderten Selbstwertgefühl führen, da die Menschen glauben, dass sie es nicht wert sind, von anderen geliebt und akzeptiert zu werden.