親密さとうつ病の欠如
親密さは、ロマンチックなものを含む、あらゆる関係の重要な部分です。これには、感情、思考、感情、経験を他の人と共有することが含まれます。その関係がなければ、人々は孤立し、孤独を感じることができます。孤独と孤独の感情を作り出すだけでなく、親密さの欠如は、不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題に関連しています。この記事では、親密さの欠如がうつ病の症状にどのように寄与するかについて説明します。
原因
親密さの欠如は、多くの理由で抑うつ症状を引き起こす可能性があります。一つの理由は、それが社会的撤退を引き起こす可能性があるということです。親密な関係を持っていない人は、一人で過ごす時間が増え、他の人と交流する時間が減ります。これは孤立と悲しみの感情につながる可能性があります。
また、親密でないことは、人々が自分の生活や周りの世界から切り離されていると感じることができます。彼らは重要で不可欠なものを欠いていると感じるかもしれません。
症状
親密さを欠く人は、しばしば特定の行動や態度を示します。彼らは遠くで閉じていることができ、できるだけ他の人との接触を避けます。彼らはまた、外出するよりもむしろ家にとどまることを好む、包括的で反社会的になることができます。これらの行動は孤立感や孤独感を悪化させ、うつ病につながる可能性があります。その他の徴候には、食習慣の変化、睡眠パターン、エネルギーレベルなどがあります。親密な関係のない人々は体重増加、疲労や他の物理的な問題を経験することができます。
治療
親密さの欠如を治療するためのワンサイズのすべてのソリューションはありません。
しかしながら、治療は根本的な原因に対処し、必要な時にサポートを提供するのに役立ちます。セラピストは、クラブに参加したり、新しい人とボランティアをするなどの活動を提案することができます。彼らはまた、精神疾患を治療するために薬をお勧めするかもしれません。中には、自分の経験を書いたり、友人や家族に自分が何をしているのかを話したりすることに安心している人もいます。他の人は運動や創造的な表現の恩恵を受けるかもしれません。
予防
親密さの欠如を防ぐ最善の方法は、親密な関係を築く努力をすることです。これは、愛する人と定期的に時間を過ごし、感情を公然と共有し、趣味や活動を一緒に行うことを意味します。また、ニーズや境界について正直であること、明確にコミュニケーションを取り、お互いの時間を作ることも含まれます。接続を作ることは仕事を取りますが、気分を改善し、ストレスを減らし、回復力を構築することを含む重要な利点を持つことができます。
親密さの欠如はどのようにうつ病の症状を予測しますか？
親密さの欠如は、いくつかの理由でうつ病の症状に貢献する重要な要因です。第一に、社会的孤立を経験する人々は、時間の経過とともに有意義な関係を確立し維持することが困難であり、孤独や拒絶の感情につながる可能性があります。第二に、親密さの欠如は、人々が彼らが他の人に愛され、受け入れられる価値がないと信じ始めるかもしれないので、低い自尊心につながる可能性があります。