Несоответствие либидо является распространенной проблемой, которая затрагивает многие пары, где один партнер имеет более высокий уровень желания, чем другой. Это может привести к чувству неприятия, разочарования и обиды, если оно останется без внимания.
Однако у пар есть способы ориентироваться в этой проблеме и поддерживать здоровые отношения, управляя при этом своим различным уровнем желания. Вот как вы можете управлять несоответствующим либидо, не вызывая обиды.
Шаг 1: Сообщайте открыто и честно о своих желаниях
Первый шаг к управлению несоответствующим либидо - это общаться открыто и честно со своим партнером. Говорите о том, чего вы хотите, когда хотите, и почему вы так себя чувствуете. Это поможет им понять ваши потребности и работать в направлении их выполнения. Будьте прямыми, но внимательными, используя утверждения «я» вместо того, чтобы обвинять их в своих чувствах.
Например, скажите что-то вроде «Я чувствую разочарование, потому что хочу чаще заниматься сексом, но я знаю, что вы этого не делаете». Возможно, вам также придется установить границы вокруг того, когда и как вы выражаете свою сексуальность, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и безопасно. При необходимости соглашайтесь на компромиссы или находите творческие решения вместе.
Шаг 2: Исследуйте несексуальные формы близости
Если вы не в состоянии удовлетворить сексуальные потребности друг друга посредством полового акта, исследуйте другие формы близости. Это может включать в себя обниматься, держаться за руки, целоваться или даже просто проводить время вместе без какой-либо сексуальной активности. Прикосновение по-прежнему важно, поэтому обязательно проявляйте привязанность так, чтобы это было удобно обеим сторонам. Ищите возможности общаться эмоционально и физически без давления, связанного с сексуальными действиями. Это поможет укрепить доверие и укрепить ваши отношения в паре.
Шаг 3: Найдите баланс между самообслуживанием и уходом за отношениями
Здоровые отношения требуют баланса, и это включает в себя баланс ваших собственных желаний с желаниями вашего партнера. Найдите время для себя, чтобы заняться делами, которые приносят вам удовольствие и счастье вне отношений, будь то физические упражнения, хобби или просто отдых от обязанностей. В то же время будьте осведомлены о потребностях партнера и прилагайте усилия для их удовлетворения, когда это возможно. Идите на компромисс, если это необходимо, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей каждого.
Шаг 4: Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо
Иногда несоответствие либидо может привести к более глубоким проблемам в отношениях, таким как отсутствие общения, доверия или обиды. В этих случаях обращение за профессиональной помощью может быть полезным. Терапевт или консультант может предоставить руководство о том, как эффективно общаться, решать основные проблемы и находить решения, которые работают для обоих партнеров. Они также могут дать совет, как улучшить ваши общие отношения и сохранить близость, несмотря на разный уровень желания.
Несовпадающие либидо не должны разрушать отношения. Благодаря открытому общению, исследованию несексуальной близости, уходу за собой и профессиональной поддержке пары могут управлять своими разногласиями и поддерживать прочную связь. Помните, что сексуальная совместимость - это лишь один из аспектов успешных отношений, и есть много других способов проявить любовь и привязанность.
Как пары управляют несоответствующими либидо без обиды?
По мнению исследователей, есть несколько способов, которыми пары могут справиться с несовпадающими сексуальными желаниями. Одним из самых эффективных является открытое общение. Супруги должны свободно сообщать о своих потребностях и предпочтениях без осуждения и стыда. Им нужно активно прислушиваться к перспективам друг друга и придумывать решения, которые работают на обе стороны. Это может включать компромиссы, такие как планирование секса, когда один партнер чувствует себя более возбужденным или экспериментирует с различными типами прелюдии.