عدم تطابق Libido مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأزواج حيث يكون لدى أحد الشريكين مستوى أعلى من الرغبة من الآخر. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الرفض والإحباط والاستياء إذا تُركت دون معالجة. ومع ذلك، فإن الأزواج لديهم طرق للتغلب على هذه المشكلة والحفاظ على علاقات صحية مع إدارة مستويات مختلفة من الرغبة. إليك كيف يمكنك إدارة الرغبة الجنسية غير المتطابقة دون إثارة الاستياء.
الخطوة 1: تواصل بصراحة وصدق حول رغباتك
الخطوة الأولى لإدارة الرغبة الجنسية غير المناسبة هي التواصل بصراحة وصدق مع شريكك. تحدث عما تريد، ومتى تريد، ولماذا تشعر بهذه الطريقة. سيساعدهم ذلك على فهم احتياجاتك والعمل على تلبيتها. كن مباشرًا ولكن مراعيًا، باستخدام عبارات «أنا» بدلاً من لومها على مشاعرك.
على سبيل المثال، قل شيئًا مثل «أشعر بالإحباط لأنني أريد ممارسة الجنس كثيرًا، لكنني أعلم أنك لا تفعل ذلك». قد تضطر أيضًا إلى وضع حدود حول متى وكيف تعبر عن حياتك الجنسية لجعل كلا الشريكين يشعران بالراحة والأمان. إذا لزم الأمر، تقديم تنازلات أو إيجاد حلول خلاقة معًا.
الخطوة 2: استكشف الأشكال غير الجنسية من العلاقة الحميمة
إذا كنت غير قادر على تلبية الاحتياجات الجنسية لبعضكما البعض من خلال الجماع، فاستكشف أشكالًا أخرى من العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك العناق أو الإمساك بالأيدي أو التقبيل أو حتى مجرد قضاء الوقت معًا دون أي نشاط جنسي. لا يزال اللمس مهمًا، لذا تأكد من إظهار المودة بطريقة مريحة لكلا الطرفين. ابحث عن فرص للتواصل عاطفياً وجسدياً دون ضغوط النشاط الجنسي. سيساعد هذا في بناء الثقة وتقوية علاقتكما كزوجين.
الخطوة 3: ابحث عن توازن بين الرعاية الذاتية ورعاية العلاقات
تتطلب العلاقات الصحية التوازن، وهذا يشمل موازنة رغباتك مع رغبات شريكك. خصص وقتًا لنفسك للقيام بأشياء تجلب لك المتعة والسعادة خارج العلاقات، سواء كانت تمارين أو هوايات أو مجرد انفصال عن المسؤوليات. في الوقت نفسه، كن على دراية باحتياجات شريكك وبذل الجهود لتلبيتها كلما أمكن ذلك. حل وسط إذا لزم الأمر لضمان تلبية احتياجات الجميع.
الخطوة 4: اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر
في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي عدم تطابق الرغبة الجنسية إلى مشاكل علاقة أعمق، مثل نقص التواصل أو الثقة أو الاستياء. في هذه الحالات، قد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم إرشادات حول كيفية التواصل بفعالية، ومعالجة المشكلات الأساسية، وإيجاد حلول تعمل لكلا الشريكين. يمكنهم أيضًا تقديم المشورة حول كيفية تحسين علاقتك الشاملة والحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من المستويات المتفاوتة من الرغبة.
الرغبة الجنسية غير المتطابقة يجب ألا تدمر العلاقات. من خلال التواصل المفتوح، والبحوث الحميمة غير الجنسية، والرعاية الذاتية والدعم المهني، يمكن للأزواج إدارة اختلافاتهم والحفاظ على رابطة قوية. تذكر أن التوافق الجنسي هو مجرد جانب واحد من العلاقة الناجحة، وهناك العديد من الطرق الأخرى لإظهار الحب والمودة.
كيف يدير الأزواج الرغبة الجنسية غير المتطابقة دون استياء ؟
وفقًا للباحثين، هناك عدة طرق يمكن للأزواج التعامل بها مع الرغبات الجنسية غير المتطابقة. من أكثرها فعالية التواصل المفتوح. وينبغي أن يكون للزوجين حرية إبلاغ احتياجاتهما وتفضيلاتهما دون حكم أو خجل. إنهم بحاجة إلى الاستماع بنشاط إلى آفاق بعضهم البعض والتوصل إلى حلول تعمل لكلا الجانبين. يمكن أن يشمل ذلك المقايضات، مثل جدولة الجنس عندما يشعر أحد الشركاء بمزيد من الإثارة أو تجربة أنواع مختلفة من المداعبة.