Libido-Diskrepanz ist ein häufiges Problem, das viele Paare betrifft, bei denen ein Partner ein höheres Verlangen hat als der andere. Dies kann zu Gefühlen von Ablehnung, Frustration und Groll führen, wenn es ignoriert wird.
Paare haben jedoch Möglichkeiten, sich in diesem Problem zurechtzufinden und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, während sie ihr unterschiedliches Wunschniveau verwalten. Hier ist, wie Sie eine unangemessene Libido verwalten können, ohne Groll zu verursachen.
Schritt 1: Kommunizieren Sie offen und ehrlich über Ihre Wünsche
Der erste Schritt zur Bewältigung einer unangemessenen Libido besteht darin, offen und ehrlich mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Sprechen Sie darüber, was Sie wollen, wann Sie wollen und warum Sie sich so fühlen. Dies wird ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und auf ihre Erfüllung hinzuarbeiten. Sei direkt, aber aufmerksam, indem du „Ich" -Aussagen verwendest, anstatt sie für deine Gefühle verantwortlich zu machen. Sag zum Beispiel etwas wie „Ich bin frustriert, weil ich öfter Sex haben möchte, aber ich weiß, dass du es nicht tust". Möglicherweise müssen Sie auch Grenzen festlegen, wann und wie Sie Ihre Sexualität ausdrücken, damit sich beide Partner wohl und sicher fühlen. Bei Bedarf Kompromisse eingehen oder gemeinsam kreative Lösungen finden.
Schritt 2: Untersuchen Sie nicht-sexuelle Formen der Intimität
Wenn Sie nicht in der Lage sind, die sexuellen Bedürfnisse des anderen durch Geschlechtsverkehr zu befriedigen, erforschen Sie andere Formen der Intimität. Dies kann Umarmungen, Händchenhalten, Küssen oder auch nur gemeinsame Zeit ohne sexuelle Aktivität beinhalten. Berühren ist immer noch wichtig, also achten Sie darauf, Zuneigung in einer Weise zu zeigen, die für beide Seiten bequem ist. Suchen Sie nach Möglichkeiten, emotional und physisch zu kommunizieren, ohne den Druck, der mit sexuellen Handlungen verbunden ist. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen und Ihre Beziehung als Paar zu stärken.
Schritt 3: Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Selbstfürsorge und Beziehungspflege
Eine gesunde Beziehung erfordert ein Gleichgewicht, und dazu gehört auch, die eigenen Wünsche mit denen Ihres Partners in Einklang zu bringen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um Dinge zu tun, die Ihnen außerhalb einer Beziehung Freude und Glück bringen, sei es Bewegung, Hobbys oder einfach nur eine Pause von der Verantwortung. Seien Sie sich gleichzeitig der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst und bemühen Sie sich, diese nach Möglichkeit zu erfüllen. Gehen Sie bei Bedarf Kompromisse ein, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden.
Schritt 4: Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe
Manchmal kann eine Libido-Diskrepanz zu tieferen Beziehungsproblemen wie mangelnder Kommunikation, Vertrauen oder Groll führen. In diesen Fällen kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Berater kann Anleitung geben, wie man effektiv kommuniziert, große Probleme löst und Lösungen findet, die für beide Partner funktionieren. Sie können auch Ratschläge geben, wie Sie Ihre allgemeine Beziehung verbessern und die Intimität trotz des unterschiedlichen Verlangens aufrechterhalten können. Nicht übereinstimmende Libido sollte die Beziehung nicht zerstören. Durch offene Kommunikation, Erforschung nicht-sexueller Intimität, Selbstfürsorge und professionelle Unterstützung können Paare ihre Differenzen bewältigen und eine starke Bindung aufrechterhalten. Denken Sie daran, dass sexuelle Kompatibilität nur ein Aspekt einer erfolgreichen Beziehung ist, und es gibt viele andere Möglichkeiten, Liebe und Zuneigung zu zeigen.
Wie verwalten Paare unangemessene Libido ohne Groll?
Laut den Forschern gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Paare mit nicht übereinstimmenden sexuellen Wünschen umgehen können. Am effektivsten ist eine offene Kommunikation. Ehegatten sollten frei über ihre Bedürfnisse und Vorlieben ohne Verurteilung oder Scham berichten. Sie müssen aktiv auf die Perspektiven des anderen hören und Lösungen finden, die für beide Seiten funktionieren. Dies kann Kompromisse wie die Planung von Sex beinhalten, bei denen sich ein Partner aufgeregter fühlt oder mit verschiedenen Arten von Vorspielen experimentiert.