Бисексуальность - это романтическое или сексуальное влечение к более чем одному полу, но это не означает, что кто-то испытывает равные чувства к каждому полу. Бисексуалов могут одинаково привлекать мужчины и женщины, или они могут предпочесть один пол другому. Многие люди, идентифицирующие себя как бисексуалы, сообщают, что испытывают чувство стыда, вины и неуверенности в себе из-за своей сексуальной ориентации. Эти чувства могут быть вызваны социальной стигмой, связанной с негетеросексуальной идентичностью, и привести к интернализованной гомофобии, которая влияет на психическое здоровье и благополучие. Эта статья исследует, как эти чувства возникают у бисексуальных людей, последствия такого опыта и стратегии управления ими.
Каковы некоторые общие источники стыда и вины, связанные с бисексуальностью?
Общество часто связывает гетеросексуальность с нормальностью и условностью, в то время как гомосексуальность считается ненормальной и аморальной. В результате бисексуальность попадает в серую зону, где людей неправильно понимают или считают нерешительными. Бисексуалы сталкиваются с неприятием, дискриминацией и домогательствами, что приводит к чувству изоляции, одиночества и изоляции. Некоторые религиозные учреждения, семьи и культуры осуждают однополые отношения и рассматривают бисексуальность как ворота к гомосексуальности. Следовательно, многие бисексуалы скрывают свою истинную сущность и подавляют свои эмоции, вызывая внутренние потрясения и конфликты.
Кроме того, зацикленность общества на бинарных ярлыках приводит к путанице в отношении гендерной идентичности и сексуальной текучести, затрудняющее для бисексуалов достоверное самовыражение.
Как интернализованная гомофобия влияет на бисексуальных людей?
Интернализованная гомофобия относится к негативному отношению к ЛГБТК + людям, которое проистекает из внешнего давления или личных убеждений.
Например, бисексуалы могут бояться быть отвергнутыми членами семьи или друзьями, что приводит к неуверенности в себе и низкой самооценке. Они могут стыдиться своих желаний или сомневаться в собственной идентичности, задаваясь вопросом, могут ли они быть одновременно мужскими и женскими одновременно. Эти чувства могут привести к беспокойству, депрессии, злоупотреблению психоактивными веществами и суицидальным мыслям. Интернализованная гомофобия также влияет на отношения, не позволяя бисексуалам открыто исследовать свою сексуальность и находить поддержку в квир-сообществе. Это приводит к эмоциональному стрессу, отчуждению и социальной изоляции.
Стратегии управления чувством стыда, вины и самоуверенности, связанные с бисексуальностью
Бисексуалы могут управлять своими чувствами с помощью различных методов, таких как:
1. Образование и осведомленность - бисексуалы должны обучаться бисексуальности, ее истории и опыту других. Это помогает им лучше понять свою личность и принять ее без осуждения.
2. Группы поддержки и терапия. Обращение за поддержкой к сверстникам и специалистам по психическому здоровью может помочь облегчить чувство изоляции и обеспечить механизмы преодоления трудностей. На сеансах терапии изучаются основные проблемы, решаются прошлые травмы и повышается устойчивость к социальной стигме.
3. Поиск безопасного пространства. Соединение с другими бисексуалами онлайн или офлайн создает ощущение принадлежности и проверки. Она позволяет людям делиться историями, прославлять разнообразие и бросать вызов стереотипам.
4. Любовь к себе и принятие. Практика ухода за собой путем упражнений, медитации и практики осознанности может улучшить настроение и повысить уверенность. Быть добрым к себе и признавать свою ценность важно для личного роста и благополучия.
5. Информирование о потребностях и желаниях. Четкое и напористое выражение желаний предотвращает недоразумения и неправильные толкования, которые могут привести к путанице и задеть чувства. Установление границ и честное отношение к своим предпочтениям повышает доверие в отношениях.
6. Принятие сексуального исследования - участие в сексуальных действиях по обоюдному согласию и приятных сексуальных действиях с партнерами разных полов может подтвердить бисексуальность и способствовать близости.Больше узнать о своем теле и потребностях с помощью образования и экспериментов способствует принятию себя и уверенности в себе.
Несмотря на предубеждения общества и дезинформацию, бисексуальность является действительной идентичностью, которую следует отмечать. Чувство стыда, вины и неуверенности в себе возникает из-за социальной стигмы, но им можно управлять с помощью поддержки, образования и любви к себе. Бисексуалы должны уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью и находить способы достоверно выразить себя без страха или осуждения. Принимая свою сексуальную ориентацию, они могут жить полноценной жизнью с гордостью и уверенностью.
Как бисексуальные люди испытывают и регулируют чувство стыда, вины или неуверенности в себе, связанные с сексуальной ориентацией?
Исследование показало, что бисексуальные люди могут испытывать более частые и интенсивные чувства стыда, вины или неуверенности в себе по сравнению с гетеросексуальными или гомосексуальными людьми (Garnets & Kimmel, 2015). Это связано с различными социальными факторами, такими как стигма, предрассудки, дискриминация и отсутствие признания со стороны членов семьи, друзей и сверстников.