バイセクシュアリティは、複数の性別に対するロマンチックまたは性的魅力ですが、これは、誰かがそれぞれの性別に対して平等な感情を持っていることを意味するものではありません。バイセクシュアルは男女にも同様に惹かれるかもしれませんし、別の性別を好むかもしれません。彼らの性的指向のために恥、罪悪感と自己の疑いを感じるバイセクシュアルレポートとして識別する多くの人々。これらの感情は、異性愛者ではないアイデンティティに関連する社会的スティグマによって引き起こされ、精神的健康と幸福に影響を及ぼす内面化されたホモフォビアにつながる可能性があります。この記事では、これらの感情がバイセクシュアルな人々にどのように生じているか、そのような経験の結果、およびそれらを管理するための戦略について説明します。
両性愛に関連する恥と罪悪感のいくつかの一般的な情報源は何ですか？
社会はしばしば異性愛と正常性と慣習を関連付けるが、同性愛は異常で不道徳と見なされる。その結果、バイセクシュアリティは、人々が誤解されたり、優柔不断と見なされたりする灰色の領域に陥ります。バイセクシュアルは拒絶、差別、嫌がらせに直面し、孤立、孤独、孤独の感情につながります。いくつかの宗教機関、家族、文化は同性関係を非難し、バイセクシュアリティを同性愛への入り口と見なしている。したがって、多くのバイセクシュアルは自分自身を隠し、感情を抑制し、内部の混乱と対立を引き起こします。
さらに、バイナリラベルに対する社会の固定化は、性同一性と性的流動性についての混乱を招き、バイセクシュアルが本物を表現することを困難にする。
内部化されたホモフォビアはバイセクシャルの人々にどのように影響しますか？
内部化されたホモフォビアは、外部の圧力や個人的な信念から生じるLGBTQ+人々に対する否定的な態度を指します。
例えば、バイセクシュアルは家族や友人によって拒絶されることを恐れ、自己疑惑と低い自尊心につながるかもしれません。彼らは自分の欲望を恥じたり、自分のアイデンティティを疑ったりするかもしれません。これらの感情は、不安、うつ病、薬物乱用、自殺思考につながる可能性があります。内在的同性愛はまた、両性愛者が公然と彼らのセクシュアリティを探求し、クィア・コミュニティで支持を見つけることを防ぐことによって関係に影響を及ぼします。これは、感情的なストレス、疎外、社会的孤立につながります。
恥、罪悪感、過信を管理するためのバイセクシュアリティ関連の戦略
バイセクシュアルは、次のようなさまざまな方法で感情を管理できます。
1。教育と意識-バイセクシュアルは、バイセクシュアリティ、その歴史、他の人の経験について教えられるべきです。それは彼らが彼らのアイデンティティをよりよく理解し、判断なしでそれを受け入れるのを助けます。
2。サポートグループとセラピー。仲間やメンタルヘルスの専門家からのサポートを求めることは、孤立感を軽減し、対処メカニズムを提供するのに役立ちます。セラピーセッションは、根本的な問題を探求し、過去のトラウマに対処し、社会的汚名に対する回復力を構築する。
3。安全なスペースを探しています。オンラインまたはオフラインで他のバイセクシュアルと接続すると、所属と検証の感覚を作成します。それは人々が物語を共有し、多様性を祝い、ステレオタイプに挑戦することを可能にします。
4。自己愛と受け入れ。運動、瞑想、マインドフルネスの練習を通してセルフケアを練習することは気分を改善し、自信を高めることができます。自分に優しく、自分の価値を認識することは、個人の成長と幸福のために重要です。
5。ニーズと欲望を伝える。欲望の明確で断定的な表現は、誤解や誤解を防ぎ、混乱や感情を傷つける可能性があります。境界を設定し、あなたの好みに正直であることは、あなたの関係への信頼を高めます。
6。性的探求の受け入れ-異なる性別のパートナーとの合意的で楽しい性的活動に従事することは、両性愛を確認し、親密さを促進することができます。教育と実験を通じてあなたの体とニーズについての詳細を学ぶことは、自己受容と自信を促進します。
社会的偏見と誤った情報にもかかわらず、バイセクシュアリティは祝うための有効なアイデンティティです。恥、罪悪感、自己疑惑の感情は社会的汚名から生じますが、サポート、教育、自己愛を通じて管理することができます。バイセクシュアルは自分のメンタルヘルスを優先し、恐怖や判断なしに自分自身を本物に表現する方法を見つけるべきです。性的指向を受け入れることによって、彼らは誇りと自信を持って完全な生活を送ることができます。
バイセクシュアルの人々は、性的指向に関連する恥、罪悪感、または自己疑惑の感情をどのように経験し、規制しますか？
研究は、バイセクシュアルの人々がヘテロセクシュアルや同性愛者と比較して、恥、罪悪感、または自己疑いのより頻繁で激しい感情を経験することを示しています（ガーネット&キンメル、2015）。これは、スティグマ、偏見、差別、家族、友人、仲間からの認識の欠如など、さまざまな社会的要因によるものです。