Bisexualität ist eine romantische oder sexuelle Anziehung zu mehr als einem Geschlecht, aber das bedeutet nicht, dass jemand die gleichen Gefühle für jedes Geschlecht hat. Bisexuelle können gleichermaßen von Männern und Frauen angezogen werden, oder sie können ein Geschlecht dem anderen vorziehen. Viele Menschen, die sich als bisexuell identifizieren, berichten von Schamgefühlen, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln aufgrund ihrer sexuellen Orientierung. Diese Gefühle können durch ein soziales Stigma im Zusammenhang mit einer nicht-heterosexuellen Identität ausgelöst werden und zu einer internalisierten Homophobie führen, die sich auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Dieser Artikel untersucht, wie diese Gefühle bei bisexuellen Menschen entstehen, die Auswirkungen solcher Erfahrungen und Strategien, um sie zu verwalten. Was sind einige gemeinsame Quellen von Scham und Schuld im Zusammenhang mit Bisexualität? Die Gesellschaft verbindet Heterosexualität oft mit Normalität und Konventionen, während Homosexualität als abnormal und unmoralisch angesehen wird. Infolgedessen fällt Bisexualität in eine Grauzone, in der Menschen missverstanden oder als unentschlossen angesehen werden. Bisexuelle sind mit Ablehnung, Diskriminierung und Belästigung konfrontiert, was zu Gefühlen der Isolation, Einsamkeit und Isolation führt. Einige religiöse Institutionen, Familien und Kulturen verurteilen gleichgeschlechtliche Beziehungen und sehen Bisexualität als Tor zur Homosexualität. Folglich verbergen viele Bisexuelle ihr wahres Wesen und unterdrücken ihre Emotionen, was zu inneren Unruhen und Konflikten führt. Darüber hinaus führt die Fixierung der Gesellschaft auf binäre Etiketten zu Verwirrung über Geschlechtsidentität und sexuelle Fluidität, was es Bisexuellen erschwert, sich glaubwürdig auszudrücken.
Wie wirkt sich internalisierte Homophobie auf bisexuelle Menschen aus?
Internalisierte Homophobie bezieht sich auf eine negative Einstellung gegenüber LGBTQ + -Menschen, die auf äußeren Druck oder persönliche Überzeugungen zurückzuführen ist. Zum Beispiel können Bisexuelle Angst haben, von Familienmitgliedern oder Freunden abgelehnt zu werden, was zu Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl führt. Sie schämen sich vielleicht für ihre Wünsche oder zweifeln an ihrer eigenen Identität und fragen sich, ob sie gleichzeitig männlich und weiblich sein können. Diese Gefühle können zu Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch und Selbstmordgedanken führen. Internalisierte Homophobie beeinflusst auch Beziehungen, indem sie Bisexuelle daran hindert, ihre Sexualität offen zu erforschen und Unterstützung in der queeren Community zu finden. Dies führt zu emotionalem Stress, Entfremdung und sozialer Isolation.
Strategien zur Bewältigung von Scham, Schuld und Selbstbewusstsein im Zusammenhang mit Bisexualität
Bisexuelle können ihre Gefühle mit verschiedenen Methoden steuern, wie zum Beispiel:
1. Bildung und Bewusstsein - Bisexuelle sollten über Bisexualität, ihre Geschichte und die Erfahrungen anderer aufgeklärt werden. Es hilft ihnen, ihre Persönlichkeit besser zu verstehen und sie ohne Verurteilung zu akzeptieren.
2. Selbsthilfegruppen und Therapie. Die Suche nach Unterstützung durch Gleichaltrige und Fachleute für psychische Gesundheit kann dazu beitragen, das Gefühl der Isolation zu lindern und Bewältigungsmechanismen bereitzustellen. In Therapiesitzungen werden die zugrunde liegenden Probleme untersucht, vergangene Traumata angesprochen und die Widerstandsfähigkeit gegen soziale Stigmatisierung erhöht.
3. Suche nach einem sicheren Raum. Die Verbindung mit anderen Bisexuellen online oder offline schafft ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verifizierung. Es ermöglicht Menschen, Geschichten zu teilen, Vielfalt zu feiern und Stereotypen herauszufordern.
4. Selbstliebe und Akzeptanz. Die Praxis der Selbstpflege durch Bewegung, Meditation und Achtsamkeitspraxis kann die Stimmung verbessern und das Selbstvertrauen stärken. Freundlich zu sich selbst zu sein und seinen Wert zu erkennen, ist wichtig für persönliches Wachstum und Wohlbefinden.
5. Über Bedürfnisse und Wünsche informieren. Ein klarer und durchsetzungsfähiger Ausdruck von Wünschen verhindert Missverständnisse und Fehlinterpretationen, die zu Verwirrung führen und Gefühle verletzen können.Grenzen setzen und ehrlich mit Ihren Vorlieben umgehen, erhöht das Vertrauen in Beziehungen.
6. Akzeptanz sexueller Forschung - Die Teilnahme an einvernehmlichen sexuellen Handlungen und angenehmen sexuellen Handlungen mit Partnern verschiedener Geschlechter kann Bisexualität bestätigen und Intimität fördern. Mehr über Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse durch Bildung und Experimente zu erfahren, fördert die Selbstakzeptanz und das Selbstvertrauen. Trotz der Vorurteile und Fehlinformationen der Gesellschaft ist Bisexualität eine echte Identität, die gefeiert werden sollte. Gefühle von Scham, Schuld und Selbstzweifel entstehen durch soziale Stigmatisierung, können aber durch Unterstützung, Bildung und Selbstliebe bewältigt werden. Bisexuelle sollten ihre psychische Gesundheit priorisieren und Wege finden, sich authentisch ohne Angst oder Verurteilung auszudrücken. Indem sie ihre sexuelle Orientierung akzeptieren, können sie ein erfülltes Leben mit Stolz und Zuversicht führen.
Wie erleben und regulieren bisexuelle Menschen Schamgefühle, Schuldgefühle oder Selbstzweifel im Zusammenhang mit der sexuellen Orientierung?
Eine Studie hat gezeigt, dass bisexuelle Menschen im Vergleich zu heterosexuellen oder homosexuellen Menschen häufiger und intensiver Schamgefühle, Schuldgefühle oder Selbstzweifel verspüren können (Garnets & Kimmel, 2015). Dies ist auf verschiedene soziale Faktoren wie Stigmatisierung, Vorurteile, Diskriminierung und mangelnde Anerkennung durch Familienmitglieder, Freunde und Gleichaltrige zurückzuführen.