La bisexualité est une attraction romantique ou sexuelle pour plus d'un sexe, mais cela ne signifie pas que quelqu'un a des sentiments égaux pour chaque sexe. Les bisexuels peuvent également être attirés par les hommes et les femmes, ou ils peuvent préférer un sexe à un autre. De nombreuses personnes qui s'identifient comme bisexuelles déclarent éprouver des sentiments de honte, de culpabilité et d'insécurité à cause de leur orientation sexuelle. Ces sentiments peuvent être causés par la stigmatisation sociale associée à l'identité non hétérosexuelle et conduire à une homophobie internalisée qui affecte la santé mentale et le bien-être. Cet article examine comment ces sentiments se manifestent chez les personnes bisexuelles, les conséquences de ces expériences et les stratégies de gestion.
Quelles sont les sources communes de honte et de culpabilité liées à la bisexualité?
La société associe souvent l'hétérosexualité à la normalité et à la conditionnalité, tandis que l'homosexualité est considérée comme anormale et immorale. En conséquence, la bisexualité entre dans une zone grise où les gens sont mal compris ou considérés comme indécis. Les bisexuels sont confrontés au rejet, à la discrimination et au harcèlement, ce qui entraîne un sentiment d'isolement, de solitude et d'exclusion. Certaines institutions, familles et cultures religieuses condamnent les relations homosexuelles et considèrent la bisexualité comme une porte d'entrée vers l'homosexualité. Par conséquent, de nombreux bisexuels cachent leur véritable essence et étouffent leurs émotions, provoquant des bouleversements et des conflits internes.
En outre, l'obsession de la société sur les étiquettes binaires conduit à la confusion en ce qui concerne l'identité de genre et la fluidité sexuelle, ce qui rend difficile pour les bisexuels de s'exprimer de manière crédible.
Comment l'homophobie internalisée affecte-t-elle les personnes bisexuelles?
L'homophobie internalisée fait référence à une attitude négative envers les personnes LGBTQ + qui découle de pressions extérieures ou de convictions personnelles.
Par exemple, les bisexuels peuvent avoir peur d'être rejetés par des membres de leur famille ou des amis, ce qui conduit à l'incertitude et à une faible estime de soi. Ils peuvent avoir honte de leurs désirs ou douter de leur identité en se demandant s'ils peuvent être à la fois masculins et féminins. Ces sentiments peuvent entraîner de l'anxiété, de la dépression, de la toxicomanie et des pensées suicidaires. L'homophobie internalisée affecte également les relations en empêchant les bisexuels d'explorer ouvertement leur sexualité et de trouver du soutien dans la communauté queer. Il en résulte du stress émotionnel, de l'aliénation et de l'exclusion sociale.
Stratégies de gestion des sentiments de honte, de culpabilité et de confiance en soi liés à la bisexualité
Les bisexuels peuvent gérer leurs sentiments par diverses méthodes telles que:
1. Éducation et sensibilisation - Les bisexuels doivent être formés à la bisexualité, à son histoire et à l'expérience des autres. Cela les aide à mieux comprendre leur identité et à l'accepter sans jugement.
2. Groupes de soutien et thérapie. Faire appel à des pairs et à des professionnels de la santé mentale peut aider à soulager le sentiment d'isolement et fournir des mécanismes pour surmonter les difficultés. Les séances de thérapie examinent les principaux problèmes, résolvent les traumatismes passés et augmentent la résistance à la stigmatisation sociale.
3. Trouver un espace sûr. Se connecter avec d'autres bisexuels en ligne ou hors ligne crée un sentiment d'appartenance et de vérification. Il permet aux gens de partager des histoires, de glorifier la diversité et de défier les stéréotypes.
4. L'amour de soi et l'acceptation. La pratique du soin par l'exercice, la méditation et la pratique de la pleine conscience peut améliorer l'humeur et augmenter la confiance. Être gentil avec vous-même et reconnaître votre valeur est important pour la croissance personnelle et le bien-être.
5. Communiquer les besoins et les désirs. L'expression claire et affirmative des désirs empêche les malentendus et les interprétations erronées qui peuvent conduire à la confusion et blesser les sentiments.L'établissement de limites et une attitude honnête à l'égard de leurs préférences renforcent la confiance dans les relations.
6. L'adoption d'une étude sexuelle - la participation à des actes sexuels consentis et des actes sexuels agréables avec des partenaires de différents sexes peut confirmer la bisexualité et promouvoir l'intimité. En savoir plus sur son corps et ses besoins grâce à l'éducation et à l'expérimentation favorise l'acceptation de soi et la confiance en soi.
Malgré les préjugés de la société et la désinformation, la bisexualité est une véritable identité à célébrer. Le sentiment de honte, de culpabilité et d'insécurité vient de la stigmatisation sociale, mais elle peut être gérée par le soutien, l'éducation et l'amour-propre. Les bisexuels doivent accorder la priorité à leur santé mentale et trouver des moyens de s'exprimer de manière crédible sans crainte ni jugement. En adoptant leur orientation sexuelle, ils peuvent vivre une vie pleine de fierté et de confiance.
Comment les personnes bisexuelles ressentent-elles et réglementent-elles les sentiments de honte, de culpabilité ou d'insécurité liés à leur orientation sexuelle ?
Une étude a révélé que les personnes bisexuelles peuvent ressentir des sentiments de honte, de culpabilité ou d'insécurité plus fréquents et plus intenses que les personnes hétérosexuelles ou homosexuelles (Garnets & Kimmel, 2015). Cela est dû à divers facteurs sociaux tels que la stigmatisation, les préjugés, la discrimination et le manque de reconnaissance de la part des membres de la famille, des amis et des pairs.