A bisexualidade é uma atração romântica ou sexual por mais de um sexo, mas isso não significa que alguém tenha os mesmos sentimentos em relação a cada sexo. Os bissexuais podem ser igualmente atraídos por homens e mulheres, ou podem preferir um sexo a outro. Muitas pessoas que se identificam como bissexuais dizem sentir vergonha, culpa e insegurança por causa de sua orientação sexual. Estes sentimentos podem ser causados por um estigma social associado à identidade não-heterossexual e levar à homofobia internalizada que afeta a saúde mental e o bem-estar. Este artigo explora como esses sentimentos surgem nas pessoas bissexuais, as consequências dessas experiências e estratégias de gestão.
Quais são as fontes comuns de vergonha e culpa associadas à bissexualidade?
A sociedade costuma associar a heterossexualidade à normalidade e ao condicionamento, enquanto a homossexualidade é considerada anormal e imoral. Como resultado, a bissexualidade atinge uma zona cinzenta onde as pessoas são mal entendidas ou indecisos. Os bissexuais enfrentam rejeição, discriminação e assédio, o que leva a um sentimento de isolamento, solidão e isolamento. Algumas instituições religiosas, famílias e culturas condenam as relações entre pessoas do mesmo sexo e consideram a bissexualidade como uma porta para a homossexualidade. Portanto, muitos bissexuais escondem sua verdadeira essência e suprimem suas emoções, causando transtornos e conflitos internos.
Além disso, o engajamento da sociedade nos rótulos binários gera uma confusão em relação à identidade de gênero e à fluência sexual que dificulta a expressão confiável dos bissexuais.
Como a homofobia internalizada afeta as pessoas bissexuais?
A homofobia internalizada refere-se à atitude negativa das pessoas LGBT +, que decorre de pressões externas ou crenças pessoais.
Por exemplo, bissexuais podem ter medo de ser rejeitados por membros da família ou amigos, causando insegurança em si mesmos e baixa autoestima. Eles podem ter vergonha dos seus desejos ou duvidar da própria identidade, perguntando-se se podem ser simultaneamente homens e mulheres. Estes sentimentos podem levar à ansiedade, depressão, abuso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas. A homofobia internalizada também afeta as relações, evitando que bissexuais explorem abertamente a sua sexualidade e encontrem apoio na comunidade queer. Isso gera estresse emocional, exclusão e isolamento social.
Estratégias de gerenciamento de vergonha, culpa e autoconfiança relacionadas à bissexualidade
Os bisexuais podem controlar seus sentimentos através de diferentes métodos, tais como:
1. Educação e conscientização - os bissexuais devem aprender a bissexualidade, sua história e suas experiências. Isso ajuda-os a compreender melhor a sua identidade e aceitá-la sem julgá-la.
2. Grupos de apoio e terapia. Pedir apoio de seus pares e especialistas em saúde mental pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento e fornecer mecanismos para superar as dificuldades. As sessões de terapia estudam os principais problemas, resolvem traumas passados e aumentam a resistência ao estigma social.
3. Procurar espaço seguro. A conexão com outros bissexuais online ou offline cria uma sensação de pertencimento e verificação. Permite que as pessoas compartilhem histórias, glorifiquem a diversidade e desafiem os estereótipos.
4. Amor e aceitação. A prática de se cuidar através de exercícios, meditação e consciência pode melhorar o humor e aumentar a confiança. Ser simpático a si próprio e reconhecer o seu valor é importante para o crescimento pessoal e o bem-estar.
5. Informar sobre necessidades e desejos. A expressão clara e feia dos desejos evita equívocos e interpretações erradas que podem causar confusão e ferir sentimentos.Estabelecer limites e ser honesto com as suas preferências aumenta a confiança nas relações.
6. A aceitação de estudos sexuais - a participação em atos sexuais consensuais e sexuais agradáveis com parceiros de vários sexos pode confirmar a bissexualidade e promover a intimidade. Aprender mais sobre o seu corpo e as suas necessidades através da educação e experiências promove a sua aceitação e confiança.
Apesar dos preconceitos da sociedade e da desinformação, a bissexualidade é uma identidade real que deve ser comemorada. O sentimento de vergonha, culpa e insegurança é causado por um estigma social, mas pode ser gerido com apoio, educação e amor por si mesmo. Os bissexuais devem dar prioridade à sua saúde mental e encontrar formas de se expressar fielmente sem medo ou condenação. Ao adotar a sua orientação sexual, eles podem viver uma vida completa com orgulho e confiança.
Como é que as pessoas bissexuais sentem e regulam a vergonha, a culpa ou a insegurança em relação à orientação sexual?
O estudo mostra que as pessoas bissexuais podem ter sentimentos mais frequentes e intensos de vergonha, culpa ou insegurança em relação às pessoas heterossexuais ou homossexuais (Garnets & Kimmel, 2015). Isso tem a ver com vários fatores sociais, como estigma, preconceito, discriminação e falta de reconhecimento por membros da família, amigos e pares.