Пары могут управлять различиями в своих сексуальных влечениях, желаниях или энергиях этично и чутко, следуя следующим стратегиям:
1. Общение и честность: пары должны открыто сообщать о своих сексуальных потребностях и предпочтениях, чтобы развить доверие и понимание. Это включает в себя обмен личными историями, границами и ожиданиями. Они также должны быть честными в отношении любых физических или эмоциональных проблем, влияющих на их сексуальную жизнь, таких как лекарства, состояние здоровья, травма или стресс.
2. Взаимное уважение и забота: оба партнера должны проявлять признательность за уникальные взгляды и опыт друг друга в отношении секса. Это означает активно слушать и отвечать с добротой и состраданием, избегать критики, осуждения или позора. Это также означает признание и уважение индивидуальных потребностей и ограничений каждого партнера.
3. Отсутствие давления и суждения: Пары должны создать среду, которая поддерживает близость и самовыражение без давления или суждения. Это означает избегать поездок с чувством вины, ультиматумов или тактики манипулирования. Вместо этого им следует сосредоточиться на создании возможностей для общения, удовольствия и исследования.
4. Эксперименты и компромисс: Пары должны исследовать новые виды деятельности и позиции, которые отвечают потребностям и интересам обоих партнеров, включая мастурбацию, ролевые игры, сенсорную стимуляцию или альтернативные формы эротизма (например, массаж). Они также должны работать вместе, чтобы найти баланс между потребностями и желаниями каждого партнера. Это может потребовать проб и ошибок, переговоров и компромиссов.
5. Установление границ и ответственность: Пары могут установить четкие границы вокруг прикосновения, согласия и конфиденциальности, чтобы создать безопасное и комфортное сексуальное пространство. Они должны общаться при пересечении этих границ, вести переговоры об изменениях и привлекать друг друга к ответственности за уважительное поведение.
6. Поддержка и понимание: партнеры должны поддерживать друг друга эмоционально в трудные времена, такие как стресс, болезнь, депрессия или травма. Это включает в себя предоставление комфорта, ухода и практической помощи при сохранении собственного эмоционального и физического благополучия.
7. Уход за собой и самоанализ. Оба партнера должны уделять приоритетное внимание своему личному здоровью, счастью и росту вне отношений, включая такие методы ухода за собой, как физические упражнения, медитация, хобби или терапия. Это может помочь уменьшить беспокойство, улучшить навыки общения и способствовать большей близости в отношениях.
8. Профессиональное руководство: при необходимости пары могут обратиться за профессиональной консультацией к консультантам, сексотерапевтам или врачам, которые специализируются на вопросах сексуальности. Эти специалисты могут предоставить объективные перспективы, индивидуальные рекомендации и доступ к таким ресурсам, как книги, статьи или онлайн-сообщества.
Какие стратегии помогают парам управлять несоответствующим либидо, желанием или сексуальной энергией этически и эмпатически?
Одной из стратегий, которая может быть полезна для пар с несовпадающими либидо, является открытое общение об их желаниях и границах. Это включает в себя честность в отношении того, что каждый из них хочет в сексуальном плане, как часто они хотели бы заниматься сексом, и любые конкретные действия, которые они заинтересованы попробовать. Это также может включать в себя переговоры о компромиссах, таких как согласование определенного времени суток, когда у одного партнера больше шансов быть в настроении, или поиск других способов проявить привязанность вне сексуальной активности.