Las parejas pueden gestionar las diferencias en sus aspiraciones sexuales, deseos o energías de forma ética y sensible, siguiendo las siguientes estrategias:
1. Comunicación y honestidad: las parejas deben comunicar abiertamente sus necesidades y preferencias sexuales para desarrollar confianza y comprensión. Esto incluye compartir historias personales, fronteras y expectativas. También deben ser honestos sobre cualquier problema físico o emocional que afecte su vida sexual, como medicamentos, condiciones de salud, lesiones o estrés.
2. Respeto y cuidado mutuos: ambas parejas deben mostrar aprecio por las actitudes y experiencias únicas del otro con respecto al sexo. Esto significa escuchar y responder activamente con amabilidad y compasión, para evitar la crítica, la condena o la vergüenza. También significa reconocer y respetar las necesidades y limitaciones individuales de cada socio.
3. Falta de presión y juicio: Las parejas deben crear un ambiente que mantenga la intimidad y la autoexpresión sin presión ni juicio. Esto significa evitar viajar con sentimientos de culpa, ultimátums o tácticas de manipulación. En cambio, deberían centrarse en crear oportunidades de comunicación, placer e investigación.
4. Experimentación y compromiso: Las parejas deben explorar nuevas actividades y posiciones que respondan a las necesidades e intereses de ambas parejas, incluyendo masturbación, juegos de rol, estimulación sensorial o formas alternativas de erotismo (por ejemplo, masajes). También deben trabajar juntos para encontrar un equilibrio entre las necesidades y los deseos de cada pareja. Esto puede requerir pruebas y errores, negociaciones y compromisos.
5. Establecimiento de fronteras y responsabilidad: Las parejas pueden establecer límites claros en torno al tacto, el consentimiento y la privacidad para crear un espacio sexual seguro y cómodo. Deben comunicarse al cruzar esas fronteras, negociar los cambios y responsabilizarse mutuamente por su conducta respetuosa.
6. Apoyo y comprensión: las parejas deben apoyarse emocionalmente en momentos difíciles, como estrés, enfermedad, depresión o trauma. Esto incluye proporcionar comodidad, cuidado y ayuda práctica mientras mantiene su propio bienestar emocional y físico.
7. Cuidado personal y introspección. Ambas parejas deben priorizar su salud personal, felicidad y crecimiento fuera de la relación, incluyendo técnicas de autocuidado como ejercicio, meditación, pasatiempos o terapia. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar las habilidades de comunicación y promover una mayor intimidad en las relaciones.
8. Orientación profesional: si es necesario, las parejas pueden solicitar asesoramiento profesional a consejeros, sexoterapeutas o médicos especializados en temas de sexualidad. Estos profesionales pueden proporcionar perspectivas objetivas, recomendaciones individuales y acceso a recursos como libros, artículos o comunidades en línea.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a gestionar la libido, el deseo o la energía sexual inconsistentes ética y empáticamente?
Una de las estrategias que puede ser útil para las parejas con libido incompatible es la comunicación abierta sobre sus deseos y límites. Esto incluye honestidad sobre lo que cada uno de ellos quiere sexualmente, cuán a menudo le gustaría tener relaciones sexuales, y cualquier acción específica que le interese probar. También puede incluir negociar compromisos, como acordar una hora específica del día en la que una pareja tenga más posibilidades de estar de humor, o buscar otras formas de mostrar afecto fuera de la actividad sexual.