Paare können Unterschiede in ihren Sexualtrieben, Wünschen oder Energien ethisch und sensibel steuern, indem sie folgenden Strategien folgen:
1. Kommunikation und Ehrlichkeit: Paare sollten ihre sexuellen Bedürfnisse und Vorlieben offen kommunizieren, um Vertrauen und Verständnis zu entwickeln. Dazu gehört der Austausch persönlicher Geschichten, Grenzen und Erwartungen. Sie müssen auch ehrlich über alle körperlichen oder emotionalen Probleme sein, die ihr Sexualleben beeinflussen, wie Medikamente, Gesundheitszustand, Trauma oder Stress.
2. Gegenseitiger Respekt und Fürsorge: Beide Partner sollten Wertschätzung für die einzigartigen Ansichten und Erfahrungen des anderen in Bezug auf Sex zeigen. Es bedeutet, aktiv zuzuhören und mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu antworten, Kritik, Verurteilung oder Schande zu vermeiden. Es bedeutet auch, die individuellen Bedürfnisse und Grenzen jedes Partners zu erkennen und zu respektieren.
3. Kein Druck und kein Urteil: Paare müssen eine Umgebung schaffen, die Nähe und Selbstdarstellung ohne Druck oder Urteil unterstützt. Das bedeutet, Reisen mit Schuldgefühlen, Ultimaten oder Manipulationstaktiken zu vermeiden. Stattdessen sollten sie sich darauf konzentrieren, Möglichkeiten für Kommunikation, Spaß und Erkundung zu schaffen.
4. Experimente und Kompromisse: Paare sollten neue Aktivitäten und Positionen erkunden, die den Bedürfnissen und Interessen beider Partner entsprechen, darunter Masturbation, Rollenspiele, sensorische Stimulation oder alternative Formen der Erotik (z. B. Massage). Sie müssen auch zusammenarbeiten, um ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen und Wünschen jedes Partners zu finden. Dies kann Versuch und Irrtum, Verhandlungen und Kompromisse erfordern.
5. Grenzen setzen und Verantwortung: Paare können klare Grenzen um Berührung, Zustimmung und Privatsphäre setzen, um einen sicheren und komfortablen sexuellen Raum zu schaffen. Sie müssen beim Überschreiten dieser Grenzen kommunizieren, Veränderungen aushandeln und sich gegenseitig für respektvolles Verhalten zur Rechenschaft ziehen.
6. Unterstützung und Verständnis: Die Partner müssen sich in schwierigen Zeiten wie Stress, Krankheit, Depression oder Trauma gegenseitig emotional unterstützen. Dies beinhaltet die Bereitstellung von Komfort, Pflege und praktischer Hilfe bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung des eigenen emotionalen und körperlichen Wohlbefindens.
7. Selbstpflege und Selbstanalyse. Beide Partner sollten ihre persönliche Gesundheit, ihr Glück und ihr Wachstum außerhalb der Beziehung priorisieren, einschließlich Selbstfürsorgetechniken wie Bewegung, Meditation, Hobby oder Therapie. Es kann helfen, Ängste zu reduzieren, Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und mehr Intimität in Beziehungen zu fördern.
8. Professionelle Beratung: Bei Bedarf können Paare professionellen Rat von Beratern, Sexualtherapeuten oder Ärzten einholen, die sich auf Fragen der Sexualität spezialisiert haben. Diese Spezialisten können objektive Perspektiven, individuelle Empfehlungen und Zugang zu Ressourcen wie Büchern, Artikeln oder Online-Communities bieten.
Welche Strategien helfen Paaren, unangemessene Libido, Begehren oder sexuelle Energie ethisch und empathisch zu steuern?
Eine Strategie, die für Paare mit nicht übereinstimmender Libido nützlich sein kann, ist die offene Kommunikation über ihre Wünsche und Grenzen. Dazu gehört, ehrlich darüber zu sein, was jeder von ihnen sexuell will, wie oft er Sex haben möchte und welche spezifischen Aktivitäten er ausprobieren möchte. Dies kann auch das Aushandeln von Kompromissen beinhalten, wie das Aushandeln einer bestimmten Tageszeit, zu der ein Partner eher in Stimmung ist, oder das Finden anderer Möglichkeiten, Zuneigung außerhalb der sexuellen Aktivität zu zeigen.