Le coppie possono gestire le differenze nelle loro attrazioni sessuali, desideri o energie in modo etico e sensibile, seguendo le seguenti strategie:
1. Comunicazione e onestà: le coppie devono comunicare apertamente le loro esigenze e preferenze sessuali per sviluppare fiducia e comprensione. Questo include lo scambio di storie personali, limiti e aspettative. Devono anche essere onesti per qualsiasi problema fisico o emotivo che influisce sulla loro vita sessuale, come farmaci, condizioni di salute, traumi o stress.
2. Reciproco rispetto e cura: entrambi i partner devono mostrare apprezzamento per le opinioni uniche e l'esperienza reciproca per quanto riguarda il sesso. Ciò significa ascoltare e rispondere attivamente con gentilezza e compassione, evitare critiche, giudizi o vergogna. Ciò significa anche riconoscere e rispettare le esigenze e i vincoli individuali di ciascun partner.
3. La mancanza di pressione e di giudizio: le coppie devono creare un ambiente che mantiene l'intimità e l'espressione senza pressioni o giudizi. Questo significa evitare di viaggiare con sensi di colpa, ultimatum o tattiche di manipolazione. Dovrebbero invece concentrarsi sulla creazione di opportunità di comunicazione, piacere e ricerca.
4. Esperimenti e compromessi: le coppie devono esplorare nuove attività e posizioni che soddisfano le esigenze e gli interessi di entrambi i partner, tra cui masturbazione, giochi di ruolo, stimolazione sensoriale o forme alternative di erotismo (come massaggi). Devono anche lavorare insieme per trovare un equilibrio tra le esigenze e i desideri di ogni partner. Questo potrebbe richiedere campioni e errori, negoziazioni e compromessi.
5. Limiti e responsabilità: le coppie possono stabilire limiti chiari intorno al tocco, il consenso e la privacy per creare uno spazio sessuale sicuro e confortevole. Dovrebbero comunicare quando attraversano questi confini, negoziare il cambiamento e rendersi responsabili a vicenda di un comportamento rispettoso.
6. Supporto e comprensione: i partner devono sostenersi emotivamente in momenti difficili come stress, malattia, depressione o traumi. Questo include fornire comfort, cura e assistenza pratica mantenendo il proprio benessere emotivo e fisico.
7. Prendersi cura di se stessi e auto-analizzare. Entrambi i partner devono dare priorità alla loro salute personale, la felicità e la crescita al di fuori delle relazioni, compresi i metodi di cura come esercizio fisico, meditazione, hobby o terapia. Questo può aiutare a ridurre l'ansia, migliorare le capacità di comunicazione e promuovere una maggiore intimità nelle relazioni.
8. Manuale professionale: se necessario, le coppie possono consultare consulenti, sessuoterapeuti o medici specializzati in sessualità. Questi professionisti possono fornire prospettive oggettive, consigli personalizzati e accesso a risorse quali libri, articoli o comunità online.
Quali strategie aiutano le coppie a gestire libido, desiderio o energia sessuale in modo etico ed empatico?
Una delle strategie che può essere utile per le coppie con libido non corrispondente è la comunicazione aperta sui loro desideri e confini. Questo include l'onestà per quanto riguarda ciò che ognuno di loro vuole sessualmente, quanto spesso vorrebbero fare sesso, e qualsiasi azione concreta che sono interessati a provare. Questo può anche includere negoziazioni di compromessi, come l'allineamento di un certo momento della giornata, quando un partner ha più probabilità di essere di umore, o la ricerca di altri modi per mostrare affetto fuori dall'attività sessuale.