Pary mogą zarządzać różnicami w popędach płciowych, pragnieniach lub energiach etycznie i wrażliwie, stosując następujące strategie:
1. Komunikacja i uczciwość: Pary powinny być otwarte na swoje potrzeby i preferencje seksualne w celu rozwijania zaufania i zrozumienia. Obejmuje to dzielenie się osobistymi historiami, granicami i oczekiwaniami. Muszą również być uczciwi co do wszelkich problemów fizycznych lub emocjonalnych wpływających na ich życie seksualne, takich jak leki, stan zdrowia, uraz lub stres.
2. Wzajemny szacunek i troska: Obaj partnerzy powinni okazać sobie wzajemnie docenianie unikalnych poglądów i doświadczeń seksu. Oznacza to aktywne słuchanie i reagowanie z życzliwością i współczuciem, unikanie krytyki, osądu lub wstydu. Oznacza to również uznanie i poszanowanie indywidualnych potrzeb i ograniczeń każdego partnera.
3. Brak nacisku i osądu: Pary muszą stworzyć środowisko, które wspiera intymność i wyrażanie siebie bez nacisku lub osądu. Oznacza to unikanie wycieczek winy, ultimatum lub taktyki manipulacji. Zamiast tego powinny one koncentrować się na tworzeniu możliwości komunikacji, przyjemności i eksploracji.
4. Eksperymenty i kompromisy: Pary powinny badać nowe działania i stanowiska, które zaspokajają potrzeby i interesy obu partnerów, w tym masturbację, odgrywanie ról, stymulację sensoryczną lub alternatywne formy erotyzmu (takie jak masaż). Muszą również współpracować, aby osiągnąć równowagę między potrzebami i pragnieniami każdego partnera. Może to wymagać procesu i błędu, negocjacji i kompromisu.
5. Określanie granic i obowiązków: Pary mogą wyznaczyć wyraźne granice wokół dotyku, zgody i prywatności, aby stworzyć bezpieczną i wygodną przestrzeń seksualną. Muszą się porozumiewać podczas przekraczania tych granic, negocjować zmiany i wzajemnie ponosić odpowiedzialność za szanowane zachowania.
6. Wsparcie i zrozumienie: Partnerzy muszą wzajemnie wspierać się emocjonalnie w trudnych czasach, takich jak stres, choroba, depresja lub uraz. Obejmuje to zapewnienie komfortu, opieki i praktycznej pomocy przy zachowaniu własnego dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego.
7. Troska o siebie i introspekcja. Obaj partnerzy powinni priorytetowo traktować swoje zdrowie osobiste, szczęście i wzrost poza relacją, w tym metody samodzielnej opieki, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, hobby lub terapia. Może pomóc zmniejszyć lęk, poprawić umiejętności komunikacyjne i promować większą intymność w relacjach.
8. Porady zawodowe: W razie potrzeby pary mogą zasięgnąć porady u doradców, seks-terapeutów lub lekarzy, którzy specjalizują się w kwestiach seksualności. Ci specjaliści mogą zapewnić obiektywne perspektywy, spersonalizowane wskazówki i dostęp do zasobów, takich jak książki, artykuły, lub społeczności online.
Jakie strategie pomagają parom zarządzać nieodpowiednim libido, pragnieniem lub energią seksualną etycznie i empatycznie?
Jedną z strategii, która może być przydatna dla par z niedopasowanym libido, jest otwarta komunikacja na temat ich pragnień i granic. Obejmuje to uczciwość co do tego, co każdy z nich chce seksualnie, jak często chcieliby uprawiać seks, oraz wszelkie konkretne działania, które są zainteresowane próbą. Może to również obejmować negocjowanie kompromisów, takich jak uzgodnienie konkretnej pory dnia, gdy jeden partner jest bardziej narażony na nastrój, lub znalezienie innych sposobów na wykazanie uczucia poza aktywnością seksualną.