В ситуациях, когда люди очень подвержены сексуальной эксплуатации, важно предпринять шаги, которые повышают их эмоциональную безопасность. Вот несколько стратегий повышения эмоциональной безопасности в эти моменты:
1. Установить четкие границы: Важно установить четкие границы перед любым сексуальным контактом, таким как установление временного ограничения или обсуждение того, какие действия вы будете/не будете делать вместе. Это помогает предотвратить недоразумения и недопонимание.
Например, можно сказать: «Меня интересуют только поцелуи сегодня вечером» или «Я хотел бы вступить в половую связь».
2. Доверьтесь своей интуиции: когда кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно, прислушивайтесь к своим инстинктам. Если что-то не кажется правильным, доверьтесь себе и немедленно уходите. Не игнорируйте красные флаги, такие как чувство давления или слишком пьяное/высокое, чтобы дать согласие на секс. Помните о невербальных сигналах, языке тела, выражениях лица и тоне голоса.
3. Открытое общение: открытое и честное общение о желаниях, ограничениях и ожиданиях может помочь создать безопасное пространство. Задавайте вопросы и выражайте опасения, чтобы избежать путаницы или разочарования. Будьте уважительны и честны друг с другом, даже если есть разногласия.
4. Использование защиты: Использование защиты во время секса снижает риск ИППП и нежелательной беременности. Презервативы и противозачаточные таблетки защищают от ВИЧ, хламидиоза, гонореи, герпеса, сифилиса, гепатита В и беременности. Экстренная контрацепция предотвращает зачатие после незащищенного секса.
5. Оставайтесь трезвыми: Облачное суждение об алкоголе и наркотиках, затрудняющее принятие правильных решений. Избегайте интоксикации при вступлении в сексуальную активность. Если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, соблюдайте особую осторожность. Не принимайте напитки от незнакомцев или людей, которых вы плохо знаете.
6. Имейте план на потом: планируйте заранее, как вы будете безопасно возвращаться домой, не полагаясь на других. Подумайте об использовании общественного транспорта, Uber/Lyft или специальной программы для водителей. Если кто-то давит на вас, чтобы вы опоздали, уходите или звоните другу. Не садитесь за руль, если у вас есть проблемы с алкоголем или наркотиками.
7. Поиск поддержки: Эмоциональная безопасность не только физическая - наличие системы поддержки может иметь важное значение. Найдите друзей, членов семьи или специалистов по психическому здоровью, которые понимают ваши потребности и трудности. Они могут предложить совет, утешение и перспективу.
8. Практика самообслуживания: позаботьтесь о себе физически, эмоционально и умственно с помощью упражнений, медитации, терапии, саморефлексии и других действий, которые способствуют личностному росту. Это может помочь повысить устойчивость и уверенность.
B ситуациях, когда эмоциональная безопасность находится под угрозой, помните об этих стратегиях для укрепления доверия, уважения и общения с партнерами. Следуя этим шагам, мы можем создать более безопасные пространства для себя и других.
Какие стратегии повышают эмоциональную безопасность в ситуациях высокой сексуальной уязвимости?
Эмоциональная безопасность повышается, когда люди осознают свои границы, четко сообщают о них и уважают эти границы других. Это также включает в себя активные действия, чтобы защитить себя, избегая рискованных ситуаций, которые могут привести к нежелательным успехам, устанавливая ограничения на свое поведение и обращаясь за поддержкой, если это необходимо. Кроме того, наличие надежного партнера, который может оказать эмоциональную и практическую поддержку в стрессовые моменты, может быть полезным для установления эмоциональной безопасности.